Ранок починається з кави. Ця фраза стала вже крилатою. Звичка розпочинати свій день з кави стала частиною багатьох людей. Кава вгамовує апетит, це одна з причин, чому люди вважають за краще вживати напій вранці - це заощаджує час на сніданок. Всі знають, що велика кількість кави в день - шкідлива, проте мало хто замислюється про те, наскільки це корисно і як кава натщесерце може вплинути на організм.
Чи можна пити каву на голодний шлунок і які можуть бути наслідки вживання напою натще? Читайте у матеріалі estet-portal.
Шкода та користь кави натще
Натуральна кава складається з кофеїну. І саме в цьому компоненті вся проблема. Кофеїн, уживаний натще, подразнює шлунок. Особливо негативно впливає розчинна кава, в ньому взагалі немає нічого корисного. Якщо регулярно вживати каву натщесерце, вас може турбувати печія і хворіти на живіт. Також з'явиться здуття живота та нудота. У результаті людина може заробити собі гастрит, виразку.
Підписуйтесь на нашу сторінку в
Кава на сніданок викликає звикання в організму, внаслідок чого людині буде складно прокидатися вранці. Коли людина прокидається, її організм самостійно виробляє гормон кортизол, який відповідає за бадьорість. А постійне вживання кави натще пригнічує цей гормон, тому згодом організму буде складно прокидатися без стимуляції кави.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Але, якщо вживати каву натще не регулярно, це може бути навіть корисним. Таким чином кава може допомогти зняти стрес, покращити концентрацію та підбадьоритися. Але після вживання напою натщесерце через деякий час слід випити кілька склянок води або перекусити.
Важливі правила у вживанні кави
Вранці лікарі рекомендують пити каву з молоком: капучіно чи латте. Суміш молока та кави не так сильно впливає на організм людини і м'яко підвищує рівень необхідного гормону серотоніну. Коли еспресо навпаки може його знизити. Також у першій половині дня рекомендовано пити каву зі 100% арабіки.
Кава натще - не найкраще, що ви можете зробити для свого організму. Але, якщо все ж таки випили чашку напою на голодний шлунок, з'їжте після цього продукти, які підвищать рівень серотоніну. До таких відносяться: молоко, шоколад, гречка, пшоно, томати, сир, сир, апельсини, гриби, банани, інжир та фініки.
Еспресо - чудове рішення в післяобідній час (з 14:00 до 15:00). Воно допоможе підвищити працездатність та додасть бадьорості.
Кава натще в жодному разі не можна вживати, якщо у вас є порушення травлення, жовчнокам'яна хвороба, діабет, захворювання ендокринної системи або хвороби нирок.
Якщо не можете жити без кави на голодний шлунок, переходьте на зелену каву. Його рекомендують пити за 10 хвилин до їди. Такий вид кави стимулює спалювання жиру. Але все ж таки краще додавати в каву молоко або вершки.
Які напої впливають на покращення потенції у чоловіків
>
Кава натще пити можна, якщо робити це не часто і незадовго до їди. А щоб мінімізувати ймовірність негативних наслідків вживання кави на голодний шлунок, додайте в нього молоко або вершки.
Підписуйтесь на наш канал у Youtube:
Додати коментар