У сучасному світі величезне значення надається зовнішній красі, ідеальній стрункій фігурі, що сяє шкірі. Тому так важливо для жінки знайти свої способи та механізми позбавлення жирових складок, розробити свою тактику боротьби із зайвою вагою.
Дієтологи стверджують, що для схуднення достатньо дотримуватись дієти. Косметологи кажуть, що боротьба із зайвою вагою можлива лише за допомогою спеціалізованих апаратних процедур.
Тренера з фітнесу чи аеробіки твердять, що лише спорт може врятувати ситуацію. Сучасна жінка губиться у здогадах, яким способом скористатися. Читайте на estet-portal.com про способи боротьби із зайвою вагою, включаючи косметологічні процедури.
У чому каверза: звідки беруться зайві кілограми
Принцип "Є, щоб жити" давно забутий. Кожен хоче порадувати себе смачненькими продуктами: солодощами чи улюбленими стравами. Шкідлива їжа негативно впливає метаболізм, значно уповільнюючи його. Погіршує ситуацію спосіб життя та звички. Все це провокує набір ваги.
Окрім того, ожиріння з'являється через стрес, нудьгу, хвилювання, навіть самотність. Тобто в процесі психологічного конфлікту із собою чи навколишнім світом. Саме емоційний нестабільний стан може призводити до багатьох порушень в організмі, включаючи надмірне накопичення жиру.
Читайте нас у Instagram!
Не виключено, що ожиріння є результатом перебігу захворювань у людині. У цьому випадку не можна залишати без уваги і цю причину і вирушити на обстеження.
Багато хто запитує, чому після дієти вдається скинути вагу і через деякий час набрати вдвічі більше. Фахівці стверджують, що найважче навіть не скинути вагу, а зберегти її у тому вигляді, якого вдалося досягти. Зазвичай після дієти, повертаючись до звичайної їди, активізуються ферменти, прискорюється метаболізм. Гормони отримують команду з мозку про термінове накопичення жирових відкладень для відновлення та збереження енергетичних запасів.
Читайте також: Як позбутися зайвої ваги: психологічні прийоми
Рекомендації фахівців для успішного схуднення
Що ж рекомендують фахівці, щоб схуднути та зберегти вагу:
- Скористайте поради лікарів, щоб розробити дієту, виходячи з індивідуальних особливостей організму.
- У їжі не експериментуйте: слідуйте графіку, калорійності, кількості порцій.
- Не поспішайте ковтати під час їди, їжте повільно, ретельно пережовуючи.
- Приділяйте увагу спортивним тренуванням, розраховуючи своє фізичне навантаження.
- Обов'язково відпочивайте, не виснажуйте себе тренуваннями чи дієтами.
- Уникайте стресу та проблем.
- Дієтологи попереджають, що відмова від сніданку стовідсотково негативно позначиться на схудненні та підтримці ваги. Сніданок має бути ситним та поживним, в межах 400 ккал.
- Обмежте їжу ввечері, перекушуйте салатом, йогуртом, фруктами.
- Скорочуйте вживання солі, вона провокує апетит.
- Не відмовляйтеся повністю від солодкого, просто стримайте його кількість до необхідної дози на добу.
Боротьба із зайвою вагою: 3 косметологічні процедури
Вже давно має величезний успіх "Правило трьох" для схуднення. Правило трьох – це дієта+спорт+косметологічні процедури. Чому дієта на першому місці: це боротьба із зайвою вагою зсередини для приборкання метаболізму та активного спалювання жиру. На другому місці спорт, так як навантаження необхідне для підтримки м'язів у тонусі, видалення жирових відкладень.
На останньому місці знаходяться косметологічні процедури, тому що саме від них залежить зовнішній вигляд шкірного покриву. Для схуднення у сфері косметології використовуються 3 найпоширеніші процедури: обгортання, кавітація та вакуумний масаж.
Обгортання: гірчичні, медові, кавові, шоколадні
Активні інгредієнти для обгортань прискорюють спалювання жиру, омолоджують шкіру, сприяють регенеративним процесам, живлять та зволожую шкіру. Гірчичне обгортання прискорює кровотік і має зігрівальну дію. Також прискорює виведення токсинів через шкіру. Медове обгортання живить епідерміс та підвищує захисні функції.
Читайте також: Кошти від целюліту на натуральній основі
Як проводиться процедура обгортання:
- розслаблюючий масаж проблемної зони;
- пілінг за допомогою скрабу або глини;
- нанесення медового засобу для обгортання;
- укриття тіла поліетиленом та утеплення пледом;
- після 30-40 хвилин слідує масаж тіла;
- закінчується процедура теплим душем.
Кавітація або ультразвукова ліпосакція
Цю процедуру називають без операційним відкачуванням жиру. Кавітація виробляється з допомогою апарату і насадок, якими надходить струм. Ультразвук руйнує жирову тканину, яка безболісно виводиться через кровоносну та лімфатичну систему. Ефект буде помітний після застосування 5-10 процедур. Між сеансами потрібно витримати 5 днів.
Типи ожиріння та методи боротьби із зайвою вагою
Апаратний або банковий вакуумний масаж
Дуже ефективною процедурою для позбавлення від запущеного целюліту є вакуумний масаж. Процедури виконуються за допомогою апарату або баночок. У процесі перепаду тиску у тканинах вивільняється жир і залишає м'які тканини. Це відбувається за рахунок посиленої роботи сальних залоз, лімфатичної системи, потоку крові та лімфи. Бажаний результат досягається після 10 сеансів. Його можна робити й у домашніх умовах. Для цього варто лише запастися спеціальними баночками та вивчити механізм впливу.
Боротьба із зайвою вагою – це досить ємний та цілеспрямований процес, прискорити який не завжди вдасться. Тільки витримка та терпіння є запорукою успішного схуднення та підтримки стрункого тіла.
Зайва вага у чоловіків: причини, про які ви навіть не здогадуєтеся
Додати коментар