Абх'янга-аюрведичний масляний масаж. Прихильники Аюрведи вважають, що ця процедура забезпечує загальний добробут та дарує здоров'я. Насправді, масаж з використанням ефірних олій дарує легкість, живить шкіру, розслаблює та позбавляє безсоння, але це далеко не всі переваги аюрведичного масажу. Дізнайтесь у статті все про Абх'янгу – як проходить ця процедура і про техніку виконання масажу.

Корисні властивості аюрведичного масажу

Завдяки застосуванню аюрведичного масляного масажу можливо:

  • поліпшити сон, спати міцно, позбутися безсоння;
  • поліпшити кровообіг;
  • заспокоїтися;
  • поліпшити суглобове мастило;
  • збільшити працездатність та витривалість протягом дня;
  • пом'якшити шкіру, зробити її м'якою;
  • прискорити реакцію розуму;
  • поліпшити виведення з тіла продуктів життєдіяльності.

В Аюрведі велике значення надається цілющим травам. У масажних оліях з цілющими травами містяться суміші ретельно відібраних трав, що мають здатність зміцнювати організм і врівноважувати розум. Саме тому у разі щоденного застосування аюрведичного масажу організм отримує величезну користь саме завдяки застосуванню ефірних олій.

Олії, які використовуються для аюрведичного масажу

Мімоза, просвірник круглистий і фізалічасто використовуються для приготування масел для аюрведичного масажу. Просвірник круглистий забезпечує харчування шкіри, філаліс бореться зі стресом та врівноважує емоції.

Поєднання ароматичних есенцій в Аюрведі залежить від того, яку дошку потрібно привести до рівноваги.

Кокосова олія має охолодний вплив. У комбінації з розслаблюючими ароматичними есенціями такими як лаванда, це масажне масло заспокоює та охолоджує розум та емоції.

Використовуючи для аюрведичного масажу олії солодкого апельсина і герані, які мають прекрасний аромат, можна розслабитися, а базилік і розмарин, навпаки – ідеальні енергетики.

Можна створити власну масажну олію, додавши 5-10 крапель Вашого улюбленого аромаолії в 120 мл олії-основи. Як основу можна використовувати оливкову олію, олію жожоба або мигдальну олію.

Техніка виконання аюрведичного масляного масажу

  1. Масло нагріти до температури, яка буде комфортною для Вашого тіла. Помістіть олію у пластикову пляшку і нагрійте під струменем гарячої води.
  2. Окуніть пальці в теплу олію і легкими рухами розподіліть її по всьому тілу. Потім потрібно почекати 4-5 хвилин до моменту, поки частина олії не вбереться шкірою. Починайте робити масаж всього тіла – робіть масажні рухи долонею та пальцями, при цьому намагайтеся рівномірно розподіляти тиск.
  3. Коли Ви доходите до чутливих ділянок так як серце чи живіт, тиск послабте. Особливу увагу слід приділяти місцям, де накопичуються нервові закінчення. долоні, стопи, нижні фаланги пальців рук.
  4. При масажі голови та суглобів краще здійснювати кругові рухи, а при масажі ніг та рук погладжування мають бути прямолінійними. Після аюрведичного масляного масажу просто розслабтеся на 15 хвилин, а потім прийміть теплий душ або ванну.

Щоб відчути ефект аюрведичного масажу, проводіть таку процедуру хоча б 3-4 рази на тиждень.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити