Для підтримки краси хороші усі способи. Особливо якщо вони не тільки сприяють покращенню зовнішнього вигляду, але й підтримують Ваше здоров'я. Часто вік жінки при всьому необхідному догляді все одно видає шия. Складки та зморшки в цій галузі дуже турбують своїх власниць. Вони драпірують вади шарфиками, рюшами і т.д. Тому, щоб довше радіти пружною шкірою в цій галузі, ми знайшли спосіб запобігти її старінню за допомогою вправ. Давайте займатись підтяжкою шиї разом.

Чому так сильно старіє шия?

Як не дивно, зона шкіри на шиї старіє швидше, ніж шкіра обличчя. На цей процес може впливати низка факторів:

  • Зміни гормонального тла. З віком кількість естрогену, що виробляється, скорочується, що зменшує еластичність і пружність шкіри.
  • Неправильне становище тіла. Якщо ви ходите з опущеною головою, любите читати в ліжку, сидите, зігнувшись за столом, все це причини зморшок у шиї.
  • Брак води в організмі.
Дефіцит рідини призводить до сухості та зневоднення шкіри, вона стає в'ялою та обвисає.
  • Падає активність клітин. З віком вироблення еластину та колагену йде на спад, що відбивається на стані нашої шкіри.
  • Фотостаріння. Неминучий вплив ультрафіолету на шкіру шиї. Виявляється в цій галузі найменше меланоцитів, що захищають її від дії сонця.
  • Харчовий дисбаланс. Не завжди наш раціон настільки багатий, щоб повністю наситити організм необхідними речовинами.
  • Результат різкого схуднення. Якщо ви примудрилися скинути досить багато ваги за короткий період часу, це неминуче позначиться на стані вашої шкіри.
  • Шкідливі уподобання. Ні алкоголь, ні сигарети не можна виправдати, якщо мова їде про красу, погоджується estet-portal.com. Тільки відмова від цих шкідливих звичок допоможе її підтримати у доброму стані.

Читайте також: Пластика шиї – вирішальний фактор антивікової корекції

Вправи для підтяжки шиї

Але ми можемо Вам допомогти, якщо ви зіткнулися з неприємними симптомами зморшок та в'ялості шкіри на шиї. Спробуйте виконати ці вправи від зморшок для підтяжки шиї, сидячи на стільці:

  1. Закидайте голову назад і повільно повертайте у вихідне положення. Це допоможе розтягнути м'язи на шиї та надати їм тонусу. Робіть 8-10 разів.
  1. Нахили голови то до одного плеча, то до іншого. Не варто робити різких рухів, щоби не потягнути м'язи. Також виконується 8-10 разів.
  1. Робіть повороти голови в різні боки. Намагайтеся максимально тягнутися у бік повороту, лише дуже різко. Кількість повторень те ж саме.
  1. Витягуйте вперед підборіддя, а разом із ним і нижню щелепу, щоб Ваші нижні зуби були попереду передніх. Повторіть 8-10 разів.
  1. Спробуйте зробити кругові рухи головою. Спочатку праворуч, потім навпаки. По 8-10 кіл у кожну зі сторін.
  1. Покладіть складені в замок руки на потилицю. Починайте тиснути руками на нього, а головою чините опір. Максимально напружуйте шийну область, лікті тримайте на одній прямій. Намагайтеся затриматися в такому положенні секунд на 10, розслабтеся. Повторіть 8-10 разів.
  1. Тепер устаньте. Тримайтеся прямо. Покладіть схрещені руки на плечі, натисніть на них. У цей час тягніться маківкою якомога вище. Не піднімайтеся на шкарпетки, тягніть лише шию. Вважайте до 10 і поверніться у вихідне положення. Повторіть 5 разів.
  1. Тепер для тонізації та розслаблення м'язів поплескайте себе пальцями в області шиї та декольте.

Щоб у майбутньому визначити, наскільки ефективною для Вас виявилася така гімнастика, сфотографуйтеся до початку занять комплексом. А за кілька тижнів завзятих занять, Ви зможете оцінити результат, порівнявши фотографії.

Не забувайте використовувати антивікові креми, маски, скраби та інші корисні процедури для ніжної шкіри шиї. Будьте неперевершені з estet-portal.com.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити