На сьогоднішній день фахівці продовжують вивчати специфіку роботи людського мозку, особливо коли мова заходить про пам'ять, сон або, скажімо, медитацію. На підсвідомому рівні мозок може обробляти цілу купу інформації, що надходить із навколишнього середовища або безпосередньо від внутрішніх органів людини. Мозку під силу переконати нас у правдивості того, що ніколи не відбувалося, або ж змусити нас прокрастинувати. Однак ми також можемо змусити мозок дещо зробити, так би мовити, хакнути чи зламати його та набути контролю над продуктивністю, емоціями та навіть патернами сну.
Як змусити мозок працювати на Вас: 7 корисних брейнхаків
Максимізувати свій потенціал і почуватися краще щодня можна, навчившись змушувати мозок робити те, що Вам потрібно.
Читайте нас у Instagram!
Брейнхак №1: як змусити мозок бачити потрібні Вам сни
Бує ж таке: Ви спите і раптом усвідомлюєте, що знаходитесь уві сні, і можете контролювати події, що відбуваються в ньому. Існує кілька способів побачити свідоме сновидіння:
- ведіть журнал снів (після пробудження записуйте сюжет сну та подробиці, які Ви запам'ятали – так Ви змусите мозок помічати та згадувати деталі з Ваших снів);
- запам'ятайте годинник усвідомлених сновидінь (найчастіше усвідомлені сновидіння приходять до нас безпосередньо перед пробудженням або коли ми засинаємо після того, як прокинулися);
- перед сном думайте про те, що хочете побачити у сновидінні;
- перед тим, як заснути, повторюйте собі «я знаю, що це мені снитися» (так Ви зможете не відключати свідомість під час сну).
Брейнхак №2: як змусити мозок фільтрувати негативні думки
Причини дратівливості можуть бути різними, проте її джерела ми звикли порівнювати з негативними думками. Спробуйте замість негативної реакції на людей та події, що призводять до стресу, спрямувати свої думки у русло позитиву. Через якийсь час це буде все простіше – Ви привчите мозок бачити добре навіть у негативних, на перший погляд, ситуаціях. Ви навчитеся справлятися зі стресом швидше та ефективніше.
19 бар'єрів, які необхідно подолати, щоб стати щасливою людиною
Брейнхак №3: як змусити мозок почуватися щасливішим
Бажати щастя – одне, а робити те, що робить Вас щасливим. зовсім інше. Часом для щастя досить дрібниць: провести час із коханою людиною, допомогти незнайомцю, посміхнутися, прогулятися. Відмінний прийом, який допоможе стати щасливішим, – спогади про радісні події.
Брейнхак №4: як змусити мозок зменшити біль
Больові відчуття контролює мозок, і Ви можете змусити мозок зменшити їхню інтенсивність. Дослідження показують, що люди, які торкаються рани або дивляться на джерело болю в упор, відчувають менш гострий біль. Також, щоб полегшити біль, спробуйте медитацію: уявіть, що Ви перебуваєте в красивому і спокійному місці, постарайтеся уявити звуки, запахи. це відверне мозок від фізичного болю та знизить рівень гормонів стресу.
Брейнхак №5: як змусити мозок запам'ятати ім'я людини
Якщо у Вас виникають труднощі із запам'ятовуванням імен при знайомстві з новими людьми, спробуйте кілька разів вимовити ім'я після того, як Ви його вперше почули. Наприклад, замість «Приємно познайомитись» скажіть «Приємно познайомитися, Андрій», а потім вживіть це ім'я при розмові, наприклад, запитайте що-небудь у цієї людини. Повторення допоможе запам'ятати нову інформацію.
Як досягти успіху в житті та стати фінансово незалежною людиною
Брейн хак №6: як змусити мозок сфокусуватися
Продуктивність підвищується після відпочинку. Дослідження показали, що для консолідації пам'яті дуже важливо дати мозку перепочити. Тому наступного разу після вивчення нової інформації розслабте розум або спробуйте подрімати.
Брейнхак №7: як перетворити ворога на друга
Якщо Вам з якоїсь причини не подобається людина, але Ви змушені з нею спілкуватися, Вам під силу змусити мозок подивитися на цю людину в іншому світлі. Виявляється, спільне подолання труднощів зближує людей. Для робочої обстановки цей спосіб підходить чудово – знайдіть спільну мету, а емоції, які Ви відчуватимете на шляху до цієї мети, допоможуть розтопити лід і зробити Ваші стосунки кращими.
Додати коментар