При черговому погляді на свій животик, який продовжує активно збільшуватися в розмірах, у голові з'являється думка про те, що настав час нарешті піти в зал. Рішучий настрій дуже швидко зникає, коли тіло зручно розташовується на м'якому дивані, а вдома виявився смачний пиріг і ароматний чай. Якщо Вас все потроює і зайва вага не є причиною для комплексів – не розлучайтеся з улюбленими смаколиками та домашніми посиденьками. Якщо недосконалості тіла не дають Вам спокою, але недолік мотивації до спорту змушує опускати руки, ми розповімо, як нарешті, всерйоз взятися за своє перетворення.
Як почати ходити до зали: 6 кроків мотивації до спорту
-
Мотивуючий плейлист
Якщо до цього моменту Вам не пощастило обзавестися компанією і доводиться починати ходити в зал або бігати – приділіть увагу підбору гарної музики. Жодних ліричних балад, геть сум і нудьгу! Вам потрібні лише сильні композиції – заводні та ритмічні, які спонукають рухатися.
-
Список цілей завжди на увазі
Такий список – чудова мотивація до спорту. Виберіть для нього найкращий засіб – холодильник, дзеркало у ванній кімнаті, робочий стіл. Це може бути не тільки список з побажаннями, а й фотографія, на яку Ви дійсно подобаєтеся. Завдяки такому нагадуванню Ви не забудете, навіщо потрібно ходити в зал.
-
Щоденник або календар успіхів
Постарайтеся щовечора записувати, що Вам вдалося зробити, з якими труднощами Ви стикаєтесь і над чим потрібно попрацювати. Також можна повісити на стіну звичайнісінький календар і відзначати в ньому дні, які Ви встигли присвятити здоровому способу життя. Погляд на такий календар через місяць буде чудовою мотивацією до спорту.
-
Просто зробіть це!
Іноді нічого не може допомогти – ні мотивуюча музика, ні записки, ні домовленості із подругами. У цьому випадку вихід один: одягти кросівки та почати займатися. Як відомо, апетит приходить під час їжі.
-
Розкажіть про свої досягнення оточуючим
Так, іноді здається, що багато хто починає ходити в зал виключно для того, щоб зробити пару фотографій на тренажері. Якщо подібна фотографія виявиться Вашою мотивацією до спорту – не звертайте уваги ні на кого, адже головне в цьому випадку – ndash; позбутися лінощів у будь-який спосіб.
-
Думайте ширше
Купа накопиченої роботи, яку вже просто немає сил виконувати – не привід відмовлятися від тренувань /a>. Знайдіть у собі сили і вирушайте в зал – там Ви добре позаймаєтеся, може в процес тренування до Вас на думку спаде геніальна ідея, адже відомо, що активний спосіб життя сприятливо впливає на розумову активність.
Додати коментар