У менструальному циклі жінки має все відбуватися ритмічно і з послідовною та рівною циклічностью. Ці процеси здебільшого визначають жіноче здоров'я та фертильність жінки. Зміна однієї фази іншою регулюється гормонами, які виробляються в гіпоталамусі та гіпофізі. Так, настання овуляції регулює та стимулює фолікулостимулюючий гормон. Він відповідає за диференціювання та дозрівання фолікулів у яєчниках. Саме від кількості ФСГ залежить своєчасність настання овуляції та якість дозрівання фолікулів.
Причини зниження рівня ФСГ та їх наслідки
Є кілька станів, у яких відбувається зниження ФСГ. Це такі захворювання:
- Синдром полікістозних яєчників. При цьому синдромі у яєчнику утворюється багато кістозних фолікулів, що супроводжується надмірним виділенням андрогенів та естрогенів. При підвищенні таких гормонів спостерігається зниження рівня ФСГ.
- Гіпопітуїтаризм. При порушенні кровообігу у залозі внутрішньої секреції, що у турецькому сідлі - гіпофізі, порушується та її функція. Це проявляється зниженням вироблення гормонів, у тому числі і ФСГ.
- Гіпогонадизм. Це синдром, що проявляється зниженням функції статевих залоз. При зниженні активності яєчників у жінок змінюються рівні гонадоліберінів та естрогенів. Через дефіцит цих гормонів спостерігається зниження рівня ФСГ.
- Пухлинний процес у гіпофізі, яєчниках може спровокувати неправильний рівень ФСГ.
За наявності цих процесів та зменшення кількості ФСГ у жінки порушується перша фаза менструального циклу – фолікулярна. А це відбивається на своєчасності та якості настання овуляції.
Методи підвищення рівня ФСГ харчуванням та способом життя
Часто дефіцит гормонів компенсується синтетичними гормонами ззовні. Але важливо знати, що на рівень ФСГ можна вплинути правильним харчуванням та способом життя, підвищивши його.
Вплив на рівень ФСГ за допомогою зміни живлення
Перелік продуктів, які підвищують рівень ФСГ
- Зелені та морські овочі. При вживанні темно-зелених овочів організм насичується вітамінами та мінералами, які необхідні для нормального функціонування ендокринної системи. Отже, збільшується синтез ФСГ. Дуже корисна спіруліна, оскільки містить багато мінералів та білків. При зниженому рівні ФСГ потрібно з'їдати щонайменше 5 порцій вищеописаних продуктів щодня як салатів з овочів.
- Натуральні жирні кислоти. Ці речовини є джерелом гормонів та ФСГ у тому числі. До цих речовин відносяться амінокислоти омега-3, омега-6 та омега-9. Омега-3 містяться в риб'ячому жирі, лляному маслі та будь-якій жирній рибі - форель, скумбрія, лосось, оселедець, анчоус, сардина. Жінкам рекомендовано вживати близько двох порцій риби на тиждень підтримки рівня омега-кислот. Джерелом омега -6 є олія бурачника, а джерела омега-9 представлені авокадо, соняшниковою олією, горіхами та насінням.
- Продукти женьшеню. Корисні властивості женьшеню виявляються на роботі гіпофіза та гіпоталамуса, у яких покращується кровопостачання при прийомі женьшеню.
- Мака перуанська. Цей овоч росте у високогірних районах Південної Америки. Якщо є можливість їсти його, не варто відмовлятися, оскільки він позитивно впливає на ендокринну систему.
- Вітекс. Трава Вітекс благотворно позначається на нормалізації рівня гормонів, у тому числі і ФСГ.
Додати коментар