Якщо раніше модними віяннями молоді та знаменитостей були п'яні вечірки, прийом наркотиків та тусовки до ранку, то сьогодні на зміну їм прийшли: ранкова йога, медитація та детоксикація організму. Її краще проводити за допомогою зелених еліксирів, зазначає estet-portal.com.
Тобто – це зелені соки та смузі, що містять зелені рослини у своєму складі. Мода на здоровий спосіб життя принесла нам не лише покращення самопочуття, а й прекрасний зовнішній вигляд. Сьогодні ми навчимо вас рецептам зелених соків для проведення детоксу.
Чому потрібно пити зелені еліксири
Перший СПА-салон із зеленими соками було відкрито ще 1984 року. Тоді ще ніхто не вживав слова детокс та смузі. Однак у ньому пропонувалися напої зі свіжих:
- огірків,
- шпинату,
- зелених салатів,
- петрушки і т.д.
При цьому відвідувачі цього СПА були вражені результатами, тому що втрата ваги становила від 6 кілограмів на тиждень.
Експерти зі схуднення кажуть, що секрет такої дії зелених еліксирів саме у їхньому кольорі.
За ним можна визначити наявність корисних речовин для організму. Адже колір овочів та фруктів, говорить про ті унікальні вітаміни та мікроелементи, які знаходяться в них.
У зелених рослинах приховані:
- антиоксиданти,
- фолієва кислота,
- вітамін С.
Вони чудово очищають організм і:
- нормалізують гемоглобін крові,
- сприяють правильному травленню,
- виводять шлаки та токсини,
- звільняють від зайвої рідини,
- знижують рівень цукру та холестерину в крові,
- покращують метаболізм,
- забезпечують клітковиною.
Читайте також: Генеральне прибирання організму: як організувати детокс
Як схуднути за допомогою зелених еліксирів
Існує кілька способів, щоб схуднути за допомогою зелених еліксирів:
- У цьому варіанті пропонується пити зелені смузі. і соки вранці на голодний шлунок за 0,5 години до їди. Багато знаменитостей замінили ранкову каву цими напоями.
- В даному випадку можна вживати зелені еліксири між їдою, особливо якщо Ви знаходитесь на дієті. Це позбавить Вас від почуття голоду та допоможе виведенню шлаків.
- І третій варіант – закінчувати тренування прийомом «зеленого зілля». Це допоможе підняти тонус м'язів. > та забезпечить виведення токсинів.
З чого готують зелені еліксири
Якщо Ви вирішили перейти на зелені коктейлі у повсякденному житті, то потрібно запам'ятати, що пити їх потрібно лише у сирому вигляді та свіжоприготовлені. Змішувати інгредієнти краще блендером або використовувати соковитискач.
Причому з блендера у Вас вийде смузі, а із соковижималки – сік, але, як правило, вміст клітковини в смузі значно більший.
Готуючи ці напої, віддавайте переваги тим інгредієнтам, які подобаються саме Вам. Адже кожен організм знає, чого не вистачає саме йому.
Запам'ятайте: не додавайте йогурт у смузі – це суперечить законам здорового харчування.
Рецепти зелених еліксирів
Тепер настав час познайомити Вас із кількома рецептами зелених еліксирів для збереження молодості та краси Вашого тіла:
- Сік із зелені. Відмінним доповненням до вітамінного сніданку стане такий коктейль. Виберіть зелень на свій смак: петрушка, фенхель, зелений базилік, м'ята, кінза. Додайте до неї лайм, 3стебла селери, огірок та 4 ківі. Все опустіть в соковитискач – корисний сік готовий. Він додасть свіжості вранці, і Ви відчуєте легкість у всьому організмі.
- Сік із додаванням яблука. Якщо вам не вистачає енергії, Вам варто скуштувати такий варіант соку. Візьміть грейпфрут – 2 шт, зелене яблуко – 2 шт, стебла селери – 4 шт, половину середнього буряка, огірок – 1 шт, корінь імбиру – 4 см. Зробіть із них сік на соковижималці. Такий зелений коктейль активізує процеси обміну речовин. /a>, стимулює виведення важких металів та подарує бадьорість.
- Смузі зі спіруліною. Візьміть кокосове молоко – 1 ст, половину лимона, 1 шматочок лимона з цедрою, банан, спіруліну – половину чайної ложки, мед -ndash; 1 чайну ложку. Збиваються інгредієнти на блендері.
- Смузі зі шпинатом. Приготуйте манго – 1 шт, шпинат або листову капусту – ndash; 2 жмені, лайм – половинка, ківі і склянку кокосового молока. Змішайте все у блендері.
- Смузі на основі дині та зеленого чаю. Візьміть 1 огірок, шпинат – 2 пучки, диню або ананас -2 чашки, зелений чай 1 чашку, лимон – половину, корінь імбиру – 3 см. Збийте все на блендері. Диню можна замінити зеленим яблуком, а також додавати зелень за смаком.
Обов'язково скористайтеся нашими рецептами, і Ви помітите, як почуватиметеся значно енергійніше і здоровіше, а зайві кілограми залишать Вас у короткі терміни. Поділіться своїми рецептами зелених еліксирів на estet-portal.com.
Додати коментар