Напевно, кожен, хто пристрастився свого часу до куріння, рано чи пізно починає замислюватися над питанням, як попрощатися з цією шкідливою звичкою. До такого роздуму призводить стан здоров'я, естетичні проблеми, соціальний статус та ще низка факторів. Однак більшість із нас стикається з проблемою неможливості кинути палити з деяких причин, повідомляє estet-portal.com. Давайте розберемося, що ж змушує людину взяти в руки сигарету, і як позбутися шкідливої звички курити?
Чому люди починають курити?
Дослідники виділяють кілька причин, пов'язаних з тим, що Ви починаєте курити або вистачаєте за сигарету, як тільки виникають певні ситуації. Їх приблизно поділили так:
- Наявність нервової напруги та занепокоєння. Часто, хапаючись за сигарету при найменшому стресі або занепокоєнні, людина думає, що вона допоможе їй скинути емоційну напругу або сприяти йому. nervy" target="_blank" rel="alternate noopener noreferrer">упорядкує нерви. Цей стереотип поведінки давно нав'язаний досвідом, підглянутим у інших у житті і в кінофільмах. Однак, як потім виявляється, позитивного результату сигарета не приносить, а звичка залишається. Люди просто не знають іншого способу припинити нервувати.
- Зайва скромність і скутість у спілкуванні з людьми. Якщо людина не вміє розслаблено почуватися в новій обстановці або спілкуванні з незнайомими, то виникають ситуації з довгими паузами, які нічим заповнити.
Щоб якось виправдати свою сором'язливість, людині простіше закурити, ніж знаходити можливість вийти з незручної ситуації.
- Нудьга і потреба в стимуляції почуттів. Коли нам нудно чи нічим зайнятися, ми починаємо шукати способи розважити себе. Хтось граємо в ігри на мобільному, хтось слухає музику або крутить щось на руках, а деякі вважають за краще курити.
- Відсутність сили волі. Якщо людина схильна потурати своїм миттєвим бажанням: не може терпіти голод, не вміє боротися з лінощами, кидає на півдорозі розпочате, вона йде на поводу у своїх потреб. Тому найчастіше йому важко кинути палити.
- Сліпе наслідування. Тільки у підлітковому віці, мабуть, проявляється цей феномен. У дитини тільки починається процес становлення особистості, і він починає сліпо наслідувати своїх кумирів або друзів. Дуже складно чинити опір ефекту натовпу. Однак у більшості випадків, коли людина стає більш усвідомленою і сприймає себе як особистість, а не як частину окремої культури, вона робить для себе вибір і кидає палити.
Читайте також: Як куріння впливає на здоров'я ротової порожнини ?
Чому так складно кинути шкідливу звичку курити?
Психологи одностайні на думці: розмови про фізіологію — це лише спроба виправдати небажання відмовитися від шкідливого пристрасті. Куріння міцно асоціативно пов'язані з відпочинком, воно дає ілюзію розслабленості, виконує роль деяких психологічних " знеболюючих " . На цьому ґрунтується психологічна залежність від куріння.
курець відчуває спокій і умиротворення немовляти, що смокче материнські груди, задовольняючи тим самим потребу в любові та їжі. Багато хто запевняє, що курять для того, щоб сконцентруватися, вважаючи, що куріння допомагає зосередитися. Кому куріння полегшує встановлення соціальних зв'язків – у курилці простіше зав'язати розмову ні про що, ніж в офісному коридорі.Чому варто кинути шкідливу звичку курити?
Як би це банально не звучало, але кинути палити варто з багатьох причин. З віком ми все частіше починаємо замислюватися про своє здоров'я, а цигарка – ndash; причина багатьох серйозних захворювань.
Причому не варто сподіватися, що існує якесь диво, яке може вивести Вас із нікотинової залежності.
Тому:
- нікотинові таблетки та пластирі,
- замінники у вигляді льодяників або електронних сигарет,
- гомеопатія,
- акупунктура та інші методи,
не зможуть допомогти Вам, поки Ви самі не приймете для себе рішення кинути палити.
Що Вас чекає після того, як Ви кинете курити?
Якщо Ви можете мотивувати себе кинути цю шкідливу звичку, то зверніть увагу,що після того, як Ви зробите останню затяжку в організмі? відбудуться такі зміни:
- За двадцять хвилин у Вас нормалізується пульс,
- За одну добу, у Вас покращиться кровопостачання тканин, підвищиться концентрація кисню,
- За дві доби, Ви почнете відчувати смаки та запахи по-новому, такими, якими вони мають бути. Запах тіла стане зовсім іншим.
- За три дні дихати стане значно легше,
- Через 1 тиждень, Ви перестанете відчувати біль у шлунку, і нормалізується діяльність підшлункової залози,
- Через 1 місяць, колір обличчя та шкіра очистяться і стануть свіжішими, піднімуться імунітет та опірність до респіраторних захворювань,
- Через три місяці Вас залишить нав'язливий кашель курця, з'явиться більше сил, зуби стануть білішими,
- За 1 рік Ви зменшите ризик онкології та серцево-судинних захворювань.
Якщо Вам цього недостатньо, те, що може Вас змусити кинути шкідливу звичку курити? Поділіться роздумами на estet-portal.com.
Додати коментар