Іноді навіть незначні, на перший погляд, зміни в способі життя дуже впливають на стан здоров'я. Деяким не під силу обмежувати себе в їжі та інших не зовсім корисних задоволеннях, проте настільки проста звичка як питво води здатна. в рази покращити Ваше самопочуття та вберегти від цілого ряду захворювань.
Estet-portal.com розповість про те, коли і навіщо корисно пити воду, а також як водна терапія може запобігти розвитку різних захворювань та покращити Ваш стан.
Водна терапія – візьміть здоров'я за звичку
Секрет водної терапії простий – потрібно просто пити воду в потрібний час та у потрібній кількості і робити це регулярно. Якщо Ви згадаєте про цілющу воду раз чи два на тиждень, не чекайте особливого ефекту. Візьміть за звичку пити воду щодня – і насолоджуйтесь довгим і здоровим життям.
Багато людей і не здогадуються про те, що хвороби буквально тікають від води. А ось японцям це відомо вже давно – ndash; так звана японська водна терапія завойовує все більше послідовників у всьому світі, адже серед японців найбільше довгожителів у світі.
Правила водної терапії: коли та в яких кількостях потрібно пити воду
Правила японської водної терапії:
- відразу після пробудження, не чистивши зуби, випийте 640 мл теплої чистої води (оскільки зубна паста містить фтор, питво та їжа після чищення зубів максимізують кількість фтору, що проникає в організм, що шкідливо для здоров'я);
- почистіть зуби;
- не пийте і не їжте ще 45-50 хвилин після чищення зубів;
- приступайте до повільного сніданку (поглинання їжі на льоту призводить до відкладення непотрібного жиру);
- після сніданку 2 години нічого не їжте;
- пити теплу воду або чай можна під час їжі, протягом години-двох після їди бажано не пити;
- склянка води під час прийому ванни (для тих, хто любить такі процедури);
- склянка води перед сном (якщо нирки працюють нормально)
Водна терапія: як не нашкодити собі
Багато хто, почувши про японську водну терапію, ставлять такі питання:
- Що робити, якщо випити таку кількість води за один раз не вдається?
Відповідь проста: не намагайтеся влити в організм те, що йому не лізе. Почати водну терапію можна з кількості води, яку Ви можете випити, не відчуваючи при цьому дискомфорту: наприклад, склянку або дві. Згодом поступово збільшуйте дозу води до потрібної кількості. Щодо оптимальної кількості води див. п. 2 нижче.
- Чому люди з різною вагою, статурою, станом здоров'я повинні випивати однакову кількість води?
Також лікар закликав відмовитися від алкогольних, газованих напоїв, кофеїну,
Також чудовим початком дня стане склянка тепленькою ="alternate noopener noreferrer">водички з лимоном та/або медом.
Estet-portal.com попереджає: незважаючи на всю користь водної терапії, необхідно пам'ятати, що не у всіх людей однаково добре працюють нирки. Наприклад, вони можуть не встигати виводити воду. Тому самолікування без звернення до фахівця може бути небезпечним!
Якщо Ви випиваєте склянку води на ніч, а вранці прокидаєтеся з набряками на обличчі, перевіртеся у фахівця – можливо, Ваші нирки (або інші не менш важливі органи) не працюють належним чином.
Додати коментар