Хтось із дівчат мріє сильно схуднути та набути бажаних форм, інші хочуть просто підтягнути форми та надати рельєфності тілу. А інші жінки хочуть все й одразу: і королівську поставу, і струнке тіло, і вміння ходити на підборах та сексуальну ходу. Як поєднати всі ці бажання в одне? Вихід є: фітнес для схуднення під назвою "стилетто".
Це порівняно новий вид занять, який відрізняється формою одягу: замість кросівок дівчата взують туфлі або босоніжки на підборах і тренуються в них. Фітнес стилетто – це унікальна можливість навчитися правильної ходьби на підборах, виробити поставу та опанувати своє тіло на всі 100%. У чому особливості фітнесу для схуднення стилетто, які плюси та мінуси занять читайте на estet-portal.com.
Як виник стилетто як вид фітнесу для схуднення
Італійські інструктори з фітнесу вирішили змінити умови тренувань і замість зручних кросівок запропонували клієнтам ускладнити завдання та взути туфлі на високих підборах. Жінкам ця ідея сподобалася, адже тепер навіть на тренуваннях можна виглядати привабливо і сексуально. .
Але на цьому справа не зупинилася, результат після тренувань був очевидний: хода стає легкою, постава набуває належних форм, та й тіло худне. Особливо яскраво змінюються ноги та сідниці. Під час тренувань тренери навчають жінок правильно рухатися на високих підборах, як ставити ногу та ходити, щоб не травмувати суглоби.
Читайте також: Наслідки надмірного захоплення фітнесом: чим жертвують спортивні дівчата
Стилетто набув популярності в Італії, потім перекочував у США і далі у всіх розвинених країнах цей вид фітнесу по праву вважається найжіночнішим, бо поєднав в одне спорт і моду.
Назва фітнесу для схуднення "стилетто" була взята з термінології, яка поєднує Італію, моду та спорт. Спочатку слово "стилет" означало лише гострий кинджалів з тонкими гранями. Далі так почали називати тонкі підбори на жіночих туфлях. Фітнес стилетто сьогодні ще називають фітнес на підборах або на шпильках.
Особливості занять фітнесом для схуднення стилетто
Заняття фітнесом стилетто відрізняються веселою атмосферою, посиленою роботою над контролем рухів тіла, використанням танцювальних елементів (із сальси, стрип-пластики), спортивних тренувань для спортивних тренувань для спортивних тренувань для спортивних тренувань. fitbole-dlya-pokhudeniya-zhivota-i-formirovania-krasivykh-yagodits" target="_blank" rel="alternate noopener noreferrer">зміцнення м'язів ніг і сідниць. Комплекс вправ фітнесу на шпильках призначається для формування красивої форми. /a>, витонченої ходи та стрункого тіла.
Читайте також: Йога на допомогу: вправи для плоского живота
Хто вибирає стилетто:
- дівчата, які обожнюють взуття на високих підборах і мріють удосконалити свою ходу;
- ті дівчата, які хочуть навчитися правильно ходити на високих підборах і володіти своїм тілом;
- займатися стилетто можуть ті, хто бажає підтягнути фігуру: прибрати зайві складки на животі, округлити сідниці та зміцнити ноги;
- хто хоче сформувати гарну ходу та вирівняти поставу, тим цей вид фітнесу для схуднення стовідсотково підійде.
Крім цього, з удосконаленням фігури, постави та ходи самооцінка жінки значно підвищиться.
На заняттях інструктори навчають дівчат правильно ходити та падати, з найменшою здатністю травмуватися. Також у процесі занять розвивається координація рухів, збільшується швидкість реакції на ситуацію, тіло набуває гнучкості та пластичності.
Форма одягу для занять стилетто:
- Взуття на підборах. Для початкових занять підійдуть туфлі чи босоніжки на невеликому товстому підборі (7-8 см). Далі можна буде збільшити висоту підборів і спробувати справлятися з тренуванням на шпильках.
- Зручний одяг, який не сковуватиме активних рухів на занятті.
Також рекомендується запастися пляшкою води, щоб відновити рідину в період інтенсивних рухів, та пачкою лейкопластиру на випадок появи мозолів.
Позитивні якості та недоліки тренувань стилетто
Фітнес стилетто має як плюси, так і мінуси, і на що звертати увагу в першу чергу, вирішувати лише Вам.
Отже, переваги занять фітнесом для схуднення стилетто:
- Виробляється вміння тримати рівновагу на підборах, це дуже важливо при виконанні складних вправ і під час ходьби нестійкою поверхнею.
- Формується витончена та сексуальна хода.
- Фітнес стилетто базується на виконанні комплексу аеробних вправ для зміцнення всіх видів м'язів, необхідних для підтримки рівноваги в будь-якому положенні, будучи на підборах.
- Відбувається стрімке схуднення за умови відвідування занять тричі на тиждень.
- Через частішання дихання та прискорення роботи серця, тренуються серцево-судинна та дихальна системи.
- Формується гарна постава та хода.
Читайте також: Чи є захворювання серця протипоказанням для тренувань
Хоч би скільки говорили про корисні характеристики стилетто, цей стиль фітнесу має свої негативні сторони, серед них:
- є причиною розвитку артриту, плоскостопія, варикозного розширення вен;
- існує можливість отримати травми кінцівок і не тільки.
Протипоказання для занять фітнесом стилетто
Перед заняттями фітнесом стилетто варто оцінити всі переваги та недоліки, щоб точно переконатися – цей вид тренувань Вам необхідний.
Пам'ятайте про протипоказання до занять стилетто:
- ожиріння – повні жінки не зможуть цілком керувати своїм тілом на підборах, бо це шкідливо для серця та судин;
- наявність травм спини або кінцівок;
- наявність захворювань нервової та серцево-судинної систем, органів дихання;
- наявність запущеної форми варикозного розширення вен.
Якщо Ви вирішили дізнатися, як схуднути на 2-3 кг, підтягнути шкіру та навчитися правильно ходити на підборах, варто дізнатися про особливості занять фітнесом стилетто та самостійно вивчити деякі вправи.
Будьте у формі разом з estet-portal.com!
Додати коментар