Синдром хронической усталости: диагностика, лечение, профилактика

Синдром хронічної втоми або СХУ – напевно, багато хто з вас чув про нього, але мало хто точно знає, що ж насправді ховається за цим терміном. Не йдеться про звичайну втому, яка часто супроводжує сучасну людину після робочого дня або фізичної праці. Таке явище є нормальним, але якщо відчуття занепаду сили – ваш постійний супутник навіть у вихідні, estet-portal.com радить уважніше поставитися до свого здоров'я. Синдром хронічної втоми небезпечний тим, що спочатку хворобу не сприймають серйозно, що в майбутньому загрожує людині серйознішими проблемами з фізичним і психічним здоров'ям.

Синдром хронічної втоми – у чому його небезпека

Багато хто не сприймає це захворювання серйозно, вважаючи саму проблему швидше надуманою, ніж реально існуючою. Так, якщо людина скаржиться на своє погане самопочуття, їй можуть просто порадити відпочити, поспати на вихідних, дивитися на життя більш оптимістично і тому подібні рекомендації. Однак, СХУ не «лікується» простим відпочинком або сном.
Також часто сама людина просто не помічає за собою негативних змін, вважаючи, що вона просто втомилася. Багато хто примудряється роками ігнорувати симптоми захворювання. Адже синдром хронічної втоми негативно впливає на роботу всього організму, а надалі може перетекти в депресію, лікувати яку набагато складніше.
Першою ознакою СХУ є почуття втоми, яке не минає після сну чи відпочинку у вихідні. Тобто ви прокидаєтеся вже «розбитими», відчуваєте занепад сил протягом дня – і такий стан спостерігається навіть під час тривалих вихідних.

Крім цього, синдром хронічної втоми поводиться таким чином:
• різке зниження працездатності – Ви витрачаєте на вирішення робочих завдань набагато більше часу, ніж раніше;
• безсоння – незважаючи на те, що організм потребує відпочинку, Ви не можете заснути або часто прокидаєтеся;
• швидка стомлюваність, апатія, байдужість до того, що відбувається;
• постійний головний біль;
• почуття роздратування, яке супроводжує вас практично постійно, негативні емоції
• відчуття слабкості та ломоти в тілі;
• часті хвороби, що виникають на тлі зниженого імунітету.

Всі ці ознаки говорять про те, що проблема реально існує, і ігнорувати її не можна. Тим більше, що СХУ часто супроводжується проблемами зі спілкуванням: через постійне відчуття втоми, Ви менше спілкуєтесь з рідними та друзями, Вам важко встановлювати робочі контакти. Якщо тривалий час ігнорувати синдром хронічної втоми, то він позначиться і на соціальному житті людини, погіршивши її якість.

Синдром хронічної втоми проявляється себе відчуттям апатії, «розбитості», безсонням, частими хворобами, головними болями, а найголовніше – швидкою стомлюваністю та постійним почуттям втоми, яке не проходить після сну чи відпочинку. Тривале ігнорування такого стану може призвести до появи депресії, лікувати яку набагато проблематичніше.

My default image

Діагностика та лікування синдрому хронічної втоми

Синдром хронічної втоми можна точно діагностувати лише звернувшись до лікаря. Тому не варто впадати в іншу крайність, приписуючи собі неіснуючу хворобу. Тим більше, що під СХУ може «маскуватися» початкова стадія раку, туберкульоз, різноманітні соматичні патології. Тобто потрібно буде виключити їх, провівши низку досліджень.
Після того, як діагноз СХУ підтверджено, лікар призначить комплекс певних дій щодо усунення проблеми. Він може включати як психотерапію, так і прийом медикаментів. Все залежатиме від ступеня занедбаності хвороби та Вашого актуального стану. Звичайно, легше впоратися з недугою на початковій стадії. Але найголовнішою рекомендацією будь-якого фахівця буде зміна способу життя: без цього ні медична,

У комплекс лікування СХУ лікар може включити таке:
• масаж;
акупунктура;
• водні процедури;
• аутогенні тренування та навчання прийомів самонавіювання.

Також можуть допомогти і заняття спортом, але вибір виду активності потрібно визначати разом з лікарем, щоб це дійсно принесло користь.

Точна діагностика синдрому можлива лише при зверненні до лікаря, щоб унеможливити наявність інших захворювань. Лікування ж включатиме психотерапію, фізіотерапію, а також прийом медикаментів, якщо це необхідно. Головна умова успішного одужання – зміна способу життя.

Синдром хронічної втоми – це досить серйозне захворювання, і натомість якого страждає весь організм, і навіть психіка людини. Тож ігнорувати його не можна! І лише відпочинку, висипання недостатньо у разі. Потрібен комплексний підхід, спрямований і на тіло, і психологічний стан. Звернення до лікаря допоможе не тільки визначитися з необхідною допомогою, але й правильно поставити діагноз, не допустити страшніших хвороб, які можуть ховатися за втомою. А щоб запобігти появі СХУ, необхідно не лише любити свою професію, але також і вміти відпочивати, не перетруджуватися, регулярно займатися спортом!

Читайте також: Іпохондрія: знайомимося з ознаками недуги

 

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити