Літо – одна з улюблених багатьма пір року. Однак настрій часто затьмарює надто сильна спека, результатом якої стає підвищена пітливість, що завдає дискомфорту. Сильне потіння – результат діяльності нашого організму щодо запобігання перегріву. А в деяких випадках надмірне виділення поту може говорити про порушення здоров'я. Далі ми розповімо про те, як упоратися з сильною пітливістю не лише дорослим, а й дітям.
Сильне потіння в спеку у дорослих: причини та вирішення проблеми
Виділення поту – нормальний та природний процес. Однак є низка факторів, які лише посилюють потовиділення. Їх і потрібно виключити для того, щоб зменшити пітливість:
1. Стрес – хвилювання провокує підвищений потовиділення. Якщо ви готуєтеся до важливого дня на роботі, екзамену чи співбесіді, необхідно заспокоїти себе теплом чаєм з мелісою або м'ятою. Вивчіть як правильно харчуватися при стресі.
2. Кофеїн – він не тільки активізує діяльність організму, але й сильно зневоднює. У спеку краще відмовитись від кави на користь теплого чаю або звичайної води.
3. Жирна та м'ясна їжа – на її перетравлення організм витрачає багато енергії, тому температура тіла та потовиділення підвищується.
4. Незручний одяг – речі мають бути легкими, із натурального матеріалу. Вони не повинні завдавати дискомфорту, адже це своєрідний стрес для організму, реакцією на який буде підвищена пітливість.
Також щоб сильне потіння не доставляло вам дискомфорту, частіше приймайте теплий душ (не холодний), закривайте вікна за допомогою щільних штор або жалюзі, щоб промені сонця не нагрівали приміщення.
Щоб сильне потіння в спеку постійно вас не супроводжувало, потрібно віддавати перевагу легкому натуральному одязі, пити багато води, відмовитися від кави та алкоголю, уникати стресових ситуацій. І, при можливості, краще не виходити на вулицю в сонцепек – з 11 до 17.00 год.
Сильне потіння у дітей: як пережити спеку дитині
Якщо дитина активно рухається, грає, займається спортом – ndash; він потіє, і це нормально. Але надмірна пітливість не просто завдає дискомфорту, але також може стати причиною застуди. Тому важливо створити такі умови, які б запобігли надмірному потінню.
Отже, дитина може сильно потіти у разі, якщо:
1. Вдягнений не за погодою – у спеку не варто одягати дитину «як капусту», адже тіло повинно мати можливість охолоджуватися.
2. Хворіє – багато хвороб супроводжуються температурою, за якої відбувається підвищене відділення поту.
3. Нервує – дитина може переживати через стосунки в сім'ї, в школі або дитячому садку, а також відчувати інші види стресу, які включають ланцюгову реакцію в організмі.
4. Має брак сну чи відпочинку – якщо дитина погано і мало спить або ви знаходитесь з нею в дорозі (поїзд, автомобіль, автобус), то закономірним буде таке явище, як пітливість. Це один із проявів втоми та слабкості організму. Із занепадом сил можна боротися.
Описані вище причини – нормальна реакція організму зовнішні чинники. При цьому піт не матиме вираженого запаху, а всі частини тіла потіють рівномірно. Насторожитися варто, якщо:
• поті має кислий запах і з'являється під час їжі або відвідування туалету, при цьому шкіра свербить – це можуть бути ознаки рахіту.
• поту клейкий, має різкий запах – це може говорити про проблеми із нервовою системою.
• Якщо посилене потовиділення супроводжується поганим сном і істериками, то це може бути симптомом проблем зі щитовидкою або серцем.
У будь-якому випадку, якщо піт має різкий неприємний запах, а потіння спостерігається, навіть якщо дитина просто спокійно сидить – це привід насторожитися.
А ось як полегшити стан дитини та зменшити її пітливість у спеку:
1. Плануйте прогулянки рано-вранці до 10 годин або вже ввечері – після 18.00.
2. Одяг повинен бути з натуральних тканин, на голову обов'язково одягати кепку або панамку, щоб уникнути сонячного удару.
3. Чаще купайте дитину – ви не тільки змиєте піт та забруднення зі шкіри, але також і допоможете охолодити тіло.
4. Слідкуйте за тим, щоб дитина частіше пила воду.
5. Їжа має бути легкою – віддавайте перевагу фруктам та овочам, не давайте в спеку м'ясо та жирні страви.
Це не тільки наситить організм вологою, а й зніме з нього додаткове навантаження для перетравлення білкової їжі.
Перед сном завжди провітрюйте дитячу кімнату, зволожуйте повітря за допомогою пульверизатора або автоматичного зволожувача. Здоровий та комфортний сон є головною запорукою гарного самопочуття вдень!
Потіння у дітей – нормальна реакція організму не тільки на спеку, але також не стрес чи втому. Однак, якщо піт має різкий запах – це може бути одним із симптомів порушень здоров'я. Щоб уникнути сильного потіння влітку, варто давати дитині більше овочів та фруктів замість важких м'ясних страв, її одяг має бути з натуральних тканин.
Сильне потіння влітку в дітей віком і дорослих – це нормальна реакція організму високу температуру повітря. Потовиділення допомагає охолодити тіло. Однак часто стає причиною дискомфорту. Тому, щоб уникнути сильної пітливості, необхідно скоригувати свій раціон харчування, носити натуральний вільний одяг, а також уникати перебування на сонці під час пікової сонячної активності. Надмірне потовиділення навіть у стані спокою може говорити про проблеми зі здоров'ям. як у дітей, так і у дорослих.
Додати коментар