Медицина та лікування

Сигнали організму: чому хрумтять суглоби

Сигналы организма: почему хрустят суставы

Наше тіло видає безліч звуків, що супроводжують процес руху. В одних випадках – це нормальний показник, а в інших – ndash; сигнал про розвиток патологічного процесу Найчастіше чути хрускіт у суглобах при підйомі або зміні пози, при згинаннях і розгинаннях спини, при ходьбі, під час присіду. Важливо знати, який хрускіт має невинну природу, а який уже свідчить про запалення в суглобі і потребує втручання.

Фахівці на питання – чому хрумтять суглоби, відповідають по-різному. Багато в чому думки сходяться: незначне хрускіт без супутніх відхилень є нормальним показником здорового суглоба. Тільки у разі підключення до хрускоту больових відчуттів, набряку, почервоніння або появи додаткових утворень можна говорити про патологію цього хрускоту та розвиток захворювання. Розглянемо основні причини хрускоту та методи профілактики руйнування суглобів.

Чому хрумтять суглоби: основні причини

Здоровий суглоб, не схильний до руйнування, рухається м'яко і плавно, і тільки зрідка можна почути деякі характерні звуки, схожі з хрускотом. Насправді це сигнал суглоба про надмірний тиск на хрящ і "прохання" про рух. Справді, чому хрумтять суглоби, коли ми встаємо або присідаємо?

Бо мало рухаємося, і, як результат, до суглобових тканин не надходить достатня кількість поживних речовин, що може в майбутньому призвести до руйнування хряща, деформації всього суглоба. Серед факторів, які впливають на наявність хрускоту в суглобі, є кілька головних груп: фізіологічні причини хрускоту та патологічні обставини.

Читайте також: Чому болять коліна: причини і слідства, Бурсит колінного суглоба: причини та методи лікування

Фізіологічні причини кришталю суглобів

Сустав складається з двох і більше поверхонь кісток, які покриті гіаліновим хрящем, який служить для легкого ковзання під час руху. Також хрящ призначений зменшення сили тертя кісток. Суглоб обволікає оболонка – капсула, усередині якої знаходиться синовіальна рідина.

Синовіальна рідина перешкоджає тертю, змащує поверхні та сприяє безперешкодному ковзанню кісток, а також живить гіаліновий хрящ. Крім того, у суглобі розміщені суглобові сумки (бурси) – для амортизації при ходьбі чи бігу. Як захист та зміцнення виступають суглобові зв'язки.

У процесі роботи цього складного механізму може виникати шум, або, як ми називаємо, хрускіт. У медичній практиці його називають крепітацією.

Основними фізіологічними причинами кришталю є:

  • Скупчення газових бульбашок. Синовіальна рідина містить газові компоненти: вуглекислий газ, кисень, азот. Під час руху в суглобі можуть утворитися бульбашки, які лопаються і створюється враження, що суглоби хрумтять.
  • Підвищена розтяжність зв'язок. Ця проблема передається у спадок. Зв'язки мають гіпермобільність, тобто амплітуда рухів більше, ніж зазвичай. Це відбувається через змінений колаген, що надає зв'язкам підвищену розтяжність.
  • Велика кількість білка. Синовіальна рідина містить занадто багато білка, через що набуває більш густої структури, що перешкоджає нормальному ковзанню кісток. Такий процес може призвести до вживання їжі, збагаченої білком.
  • Фізичні навантаження. При постійному русі та напрузі суглоба витрачається більше синовіальної рідини. А для поповнення запасів потрібен час. Тому під час занять спортом або в робочий час, коли наголошується на кінцівці, суглоби можуть хрумтіти. Хоча після відпочинку хрускіт зникає через відновлення кількості синовіальної рідини.

Патологічні причини

Якщо виключені всі фізіологічні причини, чому хрумтять суглоби, це означає, що в організмі протікають запальні процеси, які є причиною хрускоту та розвитку захворювань усіх суглобів або якогось одного. Перше, на що варто звертати увагу, це наявність болю та набряку в суглобі, який хрумтить. Якщо є сильні, тягнуть, колючі або біль іншого характеру, необхідно пройти обстеження суглобів для з'ясування причин та проведення лікування. Захворювання, які можуть супроводжуватися хрускотом або дискомфортом у ділянці суглоба: артрит, артроз, остеохондроз, запалення м'язів, скупчення солей.

Читайте також:Артрит суглобів стопи, Остеоартроз суглобів. Механізм розвитку та перші прояви

Профілактичні заходи кришталю в суглобах

Постійно ставитися питанням, чому хрумтять коліна чи руки і вирушати до лікаря на огляд – це правильне рішення, а ще краще – займатися профілактикою будь-яких порушень у роботі опорно-рухового апарату.

Що потрібно робити, щоб суглоби не хрумтіли і не хворіли:

  • Не уникати рухів. Якщо довго перебувати в одній позі і не рухатися, рідина в суглобі може застоюватися і це перешкоджає нормальному змазуванню хряща та поверхні суглоба. Займайтеся фітнесом, плавайте, бігайте, більше ходіть пішки, займайтеся регулярними фізичними вправами, не забувайте про ранкову зарядку.
  • Включити у своє меню різні продукти, що забезпечують потік усіх необхідних вітамінів та мікроелементів. Уникайте продуктів, де занадто багато білка. Усього має бути в міру.
  • Не навантажувати суглоби. Не хрустіть пальцями, не надто захоплюйтеся декомпресією хребта.
  • Щоб суглоби на ногах не турбували, вибирайте правильне взуття, не носіть високі підбори. Вибирайте таке взуття, яке буде зручним і нормально розподілятиме навантаження на всю стопу.
  • Контролюйте свою вагу – надмірна маса тіла створює сильне навантаження на суглоби та сприяє швидкому зношування хрящової тканини.

Уважно слухайте, що каже ваше тіло. Будь-які звуки можуть бути сигналом про пошкодження або просто прохання про додаткові рухи.

Estet-portal.com бажає Вам бути здоровими та красивими!


  • Коментарі (2)

    Мария Владимировна#8987
    18 июля 2018, 15:21

    Спасибо за статью и за рекомендации в ней. Получила ответы на свои вопросы. Интересно, а может ли быть связан сколиоз с крепитацией суставов?


  • Коментарі (2)

    Аля#9202
    31 августа 2018, 11:42

    Все наши беды от того, что мы неграмотные. А еще У русских такой менталитет, что к врачу они идут тогда, когда уже невмоготу. У меня вон свекр тоже хрустел ходил. И ведь говорила я ему что это ненормально. Так нет же, пока болеть не стало не пошел. Оказалось, остеохондроз. Хотя если бы раньше обратился, можно было бы избежать ненужных трат и выирать время


Додати коментар

captcha

ОновитиОновити

Схожі статті
нагору

Розглянемо основні причини хрускоту та методи профілактики руйнування суглобів.

Чому хрумтять суглоби і що з цим робити? Читайте на Estet-portal.com про причини хрускоту та профілактику руйнування суглоба

Я лікар

Погоджуючись переглядати матеріали розділу, я підтверджую, що я дипломований спеціаліст

НАЗАД

Ваша передплата оформлена

{{-- --}} {{-- --}}