Дієта та харчування

Насіння Чіа – ідеальний засіб для схуднення

Ми постійно знаходимося у пошуках корисних продуктів, які здатні наситити наш організм та очистити його. Нещодавно такий продукт було представлено на світовому ринку. Він здатний не просто наситити наш організм, а й посприяти природному процесу схуднення. Крім того, вони сприяють вивільненню енергії з витрачених жирів. Сьогодні редакція Estet-portal розповість Вам про цей унікальний у своєму роді продукт – насіння Чіа і про те, як і скільки їх необхідно вживати для досягнення бажаного ефекту.

Вплив насіння Чіа на організм

Щоденне споживання насіння Чіа сприяє природному зниженню маси тіла. Оскільки вони є багатим джерелом Омега-3 кислот, насіння допомагає зруйнувати та звільнити накопичений жир. Крім того, при додаванні в їжу насіння Чіа має ефект насичення, тобто Ви споживатимете менше калорій протягом дня. Чіа також забезпечує повільне вивільнення енергії, підвищуючи витривалість.

Як вживати насіння Чіа

Рекомендується вживати столову ложку насіння Чіа щодня, але не більше того, оскільки настільки високий вміст у зернах клітковини може спричинити розлад шлунка.

Вживати насіння Чіа можна по-різному:

  • додавати до коктейлів;
  • заправляти салати;
  • додавати в хліб.

Насіння Чіа не змінює смак страви, проте є трохи хрустким.

Редакція Estet-portal обрала для себе такий варіант вживання насіння Чіа: зелений смузі з насінням Чіа

Для його приготування Вам знадобиться:

  • очищений манго 200 мл води;
  • 2 щіпки зерен Чіа;
  • третина чайної ложки порошку спіруліни (Spirulina powder);
  • 100 мл мигдального молока.

Далі все просто: змішайте всі інгредієнти у блендері до отримання однорідної маси. Ви можете також використовувати дану суміш як пудинг, який необхідно розлити по формах і дати застигнути в холодильнику. Пам'ятайте, що перед використанням насіння Чіа необхідно замочити у воді на 15 хвилин.

Ми щиро сподіваємося, що наш рецепт стане Вам у нагоді. Свої рецепти з насінням Чіа та відгуки про їх вживання залишайте у коментарях.


  • Коментарі (1)

    Denys#2435
    23 февраля 2018, 16:49

    Добрый день! наша компания импортирует чиа и киноа из Перу, все документы,сертификаты в наличие. форма оплаты любая...


Додати коментар

captcha

ОновитиОновити

Схожі статті
нагору
Я лікар

Погоджуючись переглядати матеріали розділу, я підтверджую, що я дипломований спеціаліст

НАЗАД

Ваша передплата оформлена

{{-- --}} {{-- --}}