У багатьох у голові не вкладається, як французькі жінки при всьому достатку національних смаколиків примудряються залишатися стрункими до самої старості. Вони не є любительками дієт і не відмовляються від круасанів, шоколаду, сирів та вина. У чому ж секрет стрункості француженок –? генетика, спортзали, спеціальні засоби? Щоб дати відповідь на це запитання estet-portal.com зібрав перелік негласних правил французьких дам, дотримуючись яких вони залишаються стрункими і красивими до похилого віку.
Як без зусиль підтримувати себе у формі: секрети стрункості француженок
Нам добре відомо, що підтримувати тіло у формі непросто, особливо з віком. Для цього потрібно дотримуватися принципів правильного харчування, точно регулювати рівень фізичних навантажень, не піддаватися. ="noopener noreferrer">стресам та своєчасно реагувати на потреби організму. Однак дотримуватися всіх цих пунктів одночасно досить складно: стресові ситуації виникають постійно, порушуючи гормональний баланс в організмі; від улюбленого тістечка відмовитися дуже складно, особливо коли воно ndash; єдине, що здатне порадувати нас зараз; а на спорт не завжди вистачає часу чи мотивації.
Невже француженки живуть по-іншому – не їдять солодощів, постійно рухаються і взагалі не піддаються стресам? Ні, просто вони дотримуються певних принципів, які складають секрети стрункості.
Секрет стрункості француженок №1: їжа – особливий ритуал
Перекушувати на ходу або перебитися вуличною їжею – це не для француженки. У цій країні жінки знаються на їжі і вважають, що гідні харчуватися тільки смачною і якісною їжею. Насолоджуватися потрібно не кількістю, а якістю їжі, тому маленькі порції, поєднані з келихом відмінного вина та гарною дружньою бесідою, насичують їх краще ніж будь-яка інша їжа.
Тільки свіжі та якісні продукти – чи це шоколад, морозиво, вино, сир, багет – іншого француженки не розуміють. Сам прийом їжі для них – ndash; ритуал, в процесі якого поспіх неприйнятний, адже в іншому випадку не можна насолодитися кожним шматочком їжі, повільно пережовуючи чудову страву.
Їжа має бути якісною та смачною, а насолоджуватися нею необхідно не поспішаючи і в хорошій компанії.
Щодо перекушування протягом дня, для цього француженки вибирають натуральні йогурти без добавок, воліючи зберігати легке почуття голоду до вечері, а не вгамовувати його першою їжею, що потрапила під руку.
До речі, гарно накритий стіл – Ще один важливий елемент обряду прийому їжі для французьких жінок. Задоволення від трапези має бути повним, а поглинаючи їжу біля комп'ютера, неможливо досягти такого ефекту.
Секрет стрункості француженок №2: поміркованість та чесність перед собою
Француженка чудово розуміє, що серед їхніх улюблених страв є багато жирних і ситних, проте забороняти собі улюблене – над стилі французьких жінок. Вони визнають, що краще насолодитися невеликою кількістю ласощів, ніж відчувати стрес, повністю обмежуючи себе в таких продуктах.
Також француженки розуміють, що без поміркованості та балансу у всьому стрункості їм не бачити, тому, наприклад, намагаються компенсувати ранкове тістечко менш ситною вечерею. Якщо сьогодні вони балують себе вином та сиром, то шоколад відкладуть на завтра.
Поміркованість притаманна француженкам і в спеціях: вони чудово знають, що надто солодке або надто солоне – не лише шкідливо, а й не смачно, тому не зловживають такими продуктами.
Секрет стрункості француженок №3: рух – життя, а не спосіб схуднути
Активне проведення часу у Франції – не спосіб скинути зайві кілограми, а частину національної культури. Француженки люблять відпочивати активно – грати в теніс, бігати в парках, ходити в походи і просто гуляти пішки. Так їм вдається не лише отримати задоволення, а й підтримувати себе у формі без особливих зусиль та самокатування.
Активний відпочинок для француженки – невід'ємна частина життя, а не просто спосіб підтримки себе у формі.
До речі, ранкова пробіжка також є звичкою багатьох француженок – вони люблять починати день активно, щоб зарядитись бадьорістю на весь день.
Секрет стрункості француженок №4: повага до себе
Не можна сказати, що протягом усього життя француженки не відхиляються від дотримання своїх правил стрункості. Буває, що обставини складаються не на користь наших фігур, і ми дозволяємо собі більше, ніж звичайно. Однак у такому разі француженки не починають займатися самобичуванням, лаяти себе за слабкість або карати себе тривалими тренуваннями.
Щодо дієт, француженки дуже люблять себе, щоб витрачати час на підрахунки калорій і є продукти з дозволеного списку. Помірність у всьому, повага до себе та вміння насолоджуватися життям. ось що дозволяє француженкам залишатися у чудовій формі до самої старості.
Додати коментар