Згідно зі статистикою, кожна друга людина на землі страждає на остеохондроз шийного відділу хребта. Все та ж всезнаюча статистика стверджує, що чоловіки схильні частіше жінок до цієї недуги, яка до того ж останнім часом сильно помолодшала. Якщо раніше на болі в шиї скаржилися вибілені сивинами вчителі (ось розплата за перевірку зошитів), то сьогодні з такими проблемами звертаються молоді люди, які не розлучаються з гаджетами.

Виходить, що перед сучасною людиною постає питання: як, не відмовляючись від благ цивілізації, зберегти здоровий хребет і потрапити до тих заповітних 15% жителів земної кулі, яким остеохондроз не відомий.

Остеохондроз боїться контрастного душу та щоденної гімнастики

Відоме правило про те, що хворобу краще попередити, ніж лікувати щодо стану хребта спрацьовує як інше. І ось чому. Остеохондроз шийного відділу хребта лікувати важко з тієї простої причини, що процеси, що відбулися в хрящовій тканині, незворотні, і впливати на них складно. А ось правила, які допомагають не допустити розвитку цього захворювання, якраз прості.

Гімнастичні вправи на витяг слід виконувати під час ранкової гімнастики. Протягом дня, кожні дві години, необхідно робити спеціальні вправи для шиї.

Контрастний душ приймати для покращення кровообігу вранці та ввечері. З цією ж метою раз на тиждень відвідувати лазню.

Тримати спину рівно. У разі сидячої роботи правильно організувати своє місце та постаратися виконувати вправи для зміцнення м'язового корсету шиї та спини.

Подбати про місце нічного відпочинку та правильно підібрати постільні речі. Раніше для цього з петель знімали двері та покривали їх кількома матрацами. Сьогодні такої потреби немає. Натомість є чудові матраци для підтримки хребта, наприклад, ортопедичні матраци Vegas, які допомагають впоратися зі втомою та відновити сили під час відпочинку.

Наслідки остеохондрозу: від запаморочення до втрати слуху

Прийнято вважати, що сольові відкладення є головною причиною виникнення остеохондрозу. Насправді це не так. Сама назва остеохондрозу (у перекладі з давньогрецького «оsteon» — кістка та «chond-ros» — хрящ) вказує на захворювання кістки та хряща. Про солі — ні звуку.

Для того, щоб прийняти природу остеохондрозу, необхідно згадати будову шийного відділу. Він складається із семи хребців, між якими знаходяться міжхребцеві диски, що виконують роль амортизаторів. Згодом вони починають деформуватися, що викликає ущільнення хрящової тканини: вона втрачає еластичність, а рухливість її втрачається. Все це призводить до остеохондрозу, який, у свою чергу, може ускладнитися іншими недугами.

Остеохондроз шийного відділу може спровокувати:
• запаморочення та постійні головні болі;
• погіршення зору та слуху аж до повної втрати;
• захворювання нервової, ендокринної та кісткової систем;
• хронічний бронхіт, астма;
• запалення м'язів обличчя аж до їхньої паралізації.

Остеохондроз: коли німіють руки і не повертається язик

При всій простаті виявити остеохондроз шийного відділу хребта буває дуже непросто. Виною тому його багатоликість. Тут і перепади тиску, і погіршення зору, і оніміння мови, і неможливість повернути голову — одним словом, всі ті неприємності, які особливо сильними не назвеш, але вони здатні зіпсувати якість життя. Але якщо своєчасно не прореагувати і не розпочати лікування, то наслідки будуть необоротними. Ось чому так важливо звернутися до лікаря, який призначить правильне лікування.

Під час лікування остеохондрозу шийного відділу хребта використовують:
• аналгетики, протизапальні засоби;
• зігрівальні мазі та гелі;
• масаж комірної зони.

Зняти гострий біль при загостренні допоможуть наступні вправи.
Масувати подушечками пальців точки, розташовані під хребтом, під основою черепа. Вона знаходиться за 3 см від мочок вух. Виконувати 1-2 хв.
Натиснути долонею спершу на ліву, а потім на праву скроню, одночасно чиняючи долонею опір. Злегка закинути голову і постаратися зробити повільно нахил, щоб вухо торкнулося плеча. Зробити спочатку в одну, а потім в іншу голову.
Такі вправи допоможуть зняти напад. Однак для того, щоб він ніколи не проявився, достатньо пам'ятати про профілактику цього захворювання.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити