Рекомендации доктора, как снять усталость глаз за одну минуту

Очі - один із найважливіших органів людини. Вони допомагають нам бачити та сприймати світ, дають можливість повноцінно працювати. На сьогодні проблеми із зором – це дуже актуальна проблема, з якою стикається майже кожна людина. А втома очей - нормальне щоденне явище, особливо для офісних співробітників. Але до цієї напруги не варто ставитися зневажливо.    

Сьогодні редакція  еstet-portal розповість вам, який щоденний догляд необхідний очам, а також як і чим усувати втома очей. 

Щоденний догляд за здоров'ям очей

Щоб не зіткнутися з серйозними проблемами із зором, втома очей не повинна бути для вас звичайним явищем після кожного робочого дня. Очі вимагають щоденного дбайливого догляду. 

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

Перше правило, яке слід дотримуватися, правильно працювати за комп'ютером. Монітор повинен розташовуватись на відстані витягнутої руки. Обов'язково робіть перерву кожні 40-50 хвилин і робити зарядку для очей.

 

My default image

 

Не слід читати в транспорті, що рухається. Під час читання має бути достатньо світла, а книга має бути на відстані не менше 30 сантиметрів від очей. 

Якщо у вас втомлюються очі - регулярно робіть вправи та відвідуйте офтальмолога мінімум 1 раз на рік.

Як і чим усувати втому очей 

Є кілька методів та засобів, які допоможуть вам прибрати втому очей.

  1. Зволоження очей. Моргайте частіше, інакше сухості  не уникнути. Використовуйте зволожуючі краплі, які складом схожі на людські сльози.

    Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!

  2. Вправи. Дієвим способом розслаблення очей є гімнастика . Наприклад, вправа “вісімка”. Для цього прийміть зручне положення, розслабте шию та плечі. Потім повільно почніть малювати очима вісімку. Повторіть 10 разів, можна робити як з розплющеними, так і з заплющеними очима.

  3. Компреси з трав. Ромашка і кріп, відвар шипшини, пелюстки мальви , настій волошка - всі ці трави допомагають прибрати втому очей. Щоб приготувати компрес з ромашки та кропу, візьміть по 1 чайній ложці кожного інгредієнта і залийте півлітрами окропу. Дайте настоятися 10 хвилин і процідіть розділивши на дві частини. Одну частину остудіть, інша має бути гарячою. Потім візьміть дві марлеві серветки, змочіть в настій і по черзі прикладайте до закритих очей. Робіть процедуру перед сном протягом 10 хвилин перед сном тричі на тиждень. 

 

My default image

 

Дивіться корисні відео на нашому YouTube каналі:

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити