Спорт зміцнює тіло, але здатний рвати зв'язки. Один необережний рух чи непомірні заняття здатні викликати їх. Зв'язки є важливим елементом опорно-рухового апарату. Вони з'єднують кістки, суглоби та м'язи. Розтягнення зв'язок є частковим розривом тканин, що призводить до різних неприємних наслідків. Зв'язки можна розтягнути не тільки під час тренувань, але також під час прогулянок на високих підборах.
Високі підбори можуть призвести до розриву зв'язок
Найчастіше страждають зв'язки колінного, плечового, ліктьового суглоба та гомілкостопа. Зв'язки гомілкостопа страждають в результаті руху, що прокручується. Це трапляється час необережної ходьби або бігу. Така травма особливо актуальна для футболістів та баскетболістів. Зв'язки плечового, ліктьового та колінного суглоба найчастіше страждають від необережних вправ зі штангою. Це трапляється, якщо тіло було недостатньо розігріте, і спортсмен відразу почав піднімати важку вагу. Зв'язки колінного суглоба ушкоджуються при присіданні зі штангою. Це також відбувається, якщо не було достатньої розминки.
Щоб уникнути цього, необхідно розпочинати заняття з підняття легкої ваги та поступово збільшувати її.
Другою причиною стають різкі рухи. Тому, займаючись на тренажерах чи піднімаючи важкі предмети, потрібно плавно рухатися. Тоді зв'язки будуть у повному порядку.
Короткий нарис розірваних зв'язок
Зв'язки можуть трохи пошкоджуватися, а також розриватися частково або повністю. При незначному пошкодженні зв'язок відчутний больовий ефект, синці відсутні, можливе утворення непомітної припухлості.
Частковий розрив зв'язок супроводжується сильним болем та припуханням. Травма може супроводжуватися річками крові. Повний розрив зв'язок характеризується болем, сильними внутрішніми синцями та швидким набряканням пошкодженої ділянки тіла.
Можливо також пошкодження капсули суглоба. Сам суглоб стає рухливим. Згодом лікування можуть утворитися вузлики на зв'язках. Надалі вони впливатимуть на суглоб тертям, що викличе болючі відчуття.
Як закласти там, де порвалося?
Лікування травми залежить від ступеня її тяжкості. При незначній травмі варто обмежити суглоб від фізичних навантажень на три дні, а потім відновити заняття з невеликої ваги. При частковому розриві зв'язок накладається супорт або ластичне пов'язування. Пов'язка не повинна бути жорсткою, щоб не порушувати кровотік. Якщо травма не гоїться протягом 9 тижнів, слід повторно звернутися до лікаря. При повному розриві зв'язок потрібне хірургічне втручання.
Після лікування лікар призначає курс реабілітації в індивідуальному порядку.
Перша допомога при зв'язковій травмі
Отримавши сильну травму зв'язок необхідно помістити кінцівку в найбільш високе положення за допомогою валика або інших підручних засобів. Це потрібно для того, щоб забезпечити нормальний відтік крові і застерегти себе від великих синців і набряків. Слід докласти кригу до травмованої частини тіло. Лід повинен бути загорнутий в рушник або в спеціальний мішок. В іншому випадку можна отримати льодовий опік.
Щоб зняти біль, рекомендується орально приймати знеболювальні. Знеболювальні мазі для зовнішнього застосування малоефективні. Натомість краще скористатися мазями, що знімають набряклість.
Додати коментар