Психологічний тиск – те, з чим кожен із нас стикався хоча б раз у житті. Але таких випадків зазвичай у кожного з нас є набагато більше. Негативно впливають на нас співробітники, вищестояще начальство і навіть близькі люди.
Останні досить часто використовують ряд прийомів, покликаних вплинути на вашу точку зору, змусити вчинити певним чином. Але як зрозуміти, що на вас тиснуть? Адже не завжди це відбувається агресивно та наполегливо. estet-portal.com розповість про те, як розпізнати психологічний тиск і протистояти йому.
Психологічний тиск: форми впливу та види
Психологічний тиск не завжди чинять відкрито чи явно. Воно може набувати й інші форми. При цьому ви не завжди зрозумієте, що вас примушують до певних дій чи вчинків.
Читайте нас у Instagram!
Нижче ми наведемо види таких психологічних атак, розташувавши їх у порядку зростання негативу:
1. Риторичні питання – вони не припускають відповіді з вашого боку, а запитальній формі констатують певний факт. Наприклад, фраза «Ти розумієш, що твориш?». Від вас чекають певних дій. Що робити у цій ситуації? Можна відповісти, чітко пояснивши свою позицію. Це може збити вашого опонента з пантелику.
2. Почуття провини – у цьому випадку людина намагається покласти на вас відповідальність за певні вчинки, думки чи переконання. Начебто через це комусь погано, хтось постраждав чи постраждає. Ваше завдання – не піддаватись на цю провокацію. Можна підіграти маніпулятору, щоб він послабив свій тиск, а потім різко відповісти відмовою.
3. Масована атака – такий прийом найчастіше використовують у бізнесі. Полягає він у тому, що на людину чинять всебічний тиск, щоб вона прийняла вигідне для опонента рішення. Це можуть бути нескінченні дзвінки, електронні листи з проханнями та нагадуваннями. Завдання – буквально «продавити» людину, щоб вона здалася під натиском атаки. До речі, саме цей метод використовують колектори, назвавши своїм «жертвам» цілодобово.
4. Пряма загроза – мова йде не про фізичну розправу в ситуації бійки, а про загрози вашим інтересам, цінностям. Агресор хоче залякати вас і змусити вчинити так, як йому потрібно. І тут пам'ятайте: якби він хотів щось зробити, то вже зробив би. І якщо він вам загрожує, то сприймає як серйозного суперника, який просто так на поводу не піде.
Читайте також: Токсичні люди серед друзів: що з ними робити
У будь-якій з описаних вище ситуацій важливо зберігати здоровий глузд і самовладання. Не піддавайтесь на провокації – адже саме на це й чекає агресор. Важливо залишатися спокійним, контролювати хід розмови та уважно аналізувати слова та дії опонента.
Психологічний тиск: як треба гідно протистояти
Психологічному тиску можна і потрібно протистояти. Якщо цього не робити, то ви завжди почуватиметеся винним, виконуватиме непотрібну роботу, проживатимете не своє життя. Не важливо хто це робить – колега, близький родич чи друг. Ця людина намагається маніпулювати вами, схиляючи до вигідних для себе дій. А ось ваші потреби його точно не цікавлять.
Як обчислити маніпулятора: розпізнаємо за діями та методами впливу
Як подолати психологічний тиск? Існує загальний алгоритм, який підійде для різних типів поведінки агресора:
1. Задавайте питання – вони допоможуть виграти час. Наприклад, якщо вас про щось наполегливо просять, запитайте, чи можете ви відмовитись. Якщо так – так і зробіть. Якщо ні, поцікавтеся, що спричинить відмову. Це допоможе зрозуміти, які методи використовує агресор.
2. З'ясуйте, як саме на вас впливають – тобто чим намагаються примусити до певних дій. Це може бути лестощі, почуття провини, агресія, погрози тощо.
3. Дайте відсіч – відповідайте на психологічний тиск так, щоб звести нанівець дії опонента.
4. Запропонуйте співпрацю, якщо це можливо. Спробуйте домовитися так, щоб було вигідно обом сторонам. Визначте, на які саме поступки ви можете піти, щоб це було не на шкоду вам. А ось від звинувачень та погроз на адресу агресора варто утриматися.
Читайте також: Як припинити руйнівні відносини: 4 кроки до емоційної свободі
Якщо ж домовитися не виходить, а людина регулярно чинить на вас тиск, то краще обмежити спілкування. Звичайно, з родичами це не завжди можливо, але краще хоч би дистанціюватися так, щоб ви могли максимально убезпечитися від маніпуляцій. Психологічний тиск небезпечний тим, що він змушує вас діяти на шкоду своїм інтересам та комфорту. А в деяких випадках це негативно вплине на весь перебіг вашого життя.
Коли варто обмежити спілкування з родичами і чому це важливо
Додати коментар