Избавляемся от осенней хандры: как поднять настроение осенью

Холодне повітря, туман, дощова та сіра погода — перші ознаки настання цієї осені. Після спекотного літа, переповненого сонцем і яскравими фарбами, така туга навіває нудьгу і погіршує настрій. Через сірість на вулиці, життєрадісність пропадає, не хочеться нічого робити, окрім як валятися під ковдрою та спати днями на проліт. Іноді такий депресивний настрій може призвести до занепаду сил, знемоги та дезактивації життєвого потоку. Чого не слід припускати.

Редакція estet-portal знає як підняти настрій восени і вже готова поділитися з вами лайфхаками.

Чому настає осіння хандра

Почуття втоми, пригніченість і небажання нічого робити безпосередньо пов'язані з початком осені. Можливо, деякі з вас здивуються, але осіння нудьга або депресія залежать не тільки від психологічного настрою людини. Наприклад, важливим фактором є світло. Восени його стає значно менше, в організмі людини знижується рівень серотоніну та інших речовин, які впливають на настрій та активність. Звідси пригніченість і втома.

Більше корисної інформації на нашій сторінці в Instagram!

My default image

Також причиною появи депресії генетична схильність людини. При впливі зовнішніх факторів, зокрема похмурої погоди, можуть виникнути розлади і виникнути депресія.

Хороші звички як стати щасливішими

Але, безумовно, за бажання можна знайти способи, як підняти настрій.

Як підняти настрій восени

Існує безліч простих, але дієвих способів, як підняти настрій восени. І не лише собі.

1. Починай щоранку з музикою.

2. Осіння меланхолія це, звичайно, добре, але краще не дивитися сумні мелодрами і включити веселу комедію.

3. Теплий плед та смачний чай ніхто не скасовував! Укутайся тепліше, візьми улюблену книгу та проведи час із користю для себе.

My default image

4. Візьми подругу і вирушайте разом на шопінг. Пора поповнити гардероб теплими светрами та шарфами.

5. Погуляй в осінньому парку з рідними.

6. Якщо ніяк не можеш почати займатися спортом, то ця година настала.


/>
7. Займися кулінарією. Приготуй смачну вечерю та поклич друзів.

8. Плануй подорож.

9. Більше обіймай кохану людину.

My default image

10. Перед сном прийми ванну з піною та ароматичним маслом. Це допоможе міцно і добре спати.

Топ-5 продуктів проти осінньої депресії

Щось із цього списку точно допоможе тобі утихомирити осінню нудьгу. А якщо нічого не підійшло, займися творчістю та склади свій список порад, «Як підняти настрій».

Дивіться більше важливої ​​та корисної інформації у нас на YouTube:

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити