Как отличить безобидную привычку от обсессивно-компульсивного расстройства

Напевно Ви чули про обсесивно-компульсивний розлад (ГКР). Однак, як визначити наявність такого розладу у себе? Де та тонка грань між здоровою педантичністю, перфекціонізмом, любов'ю до порядку, чистотою, турботою про здоров'я та нав'язливим станом?

У цьому Вам допоможе розібратися Estet-portal: ми розповімо про те, коли варто переживати про свій психічний стан і звертатися за допомогою до фахівців. Отже, поспостерігайте за собою, своїми звичками та порівняйте їх з наведеним нижче списком. 

Обсесивно-компульсивний розлад: 10 основних ознак

Ви не можете розлучитися з антисептиком для рук? Ваші речі розкладені у гардеробі "по поличках"? Подібні звички можуть бути лише відображенням Вашого характеру або переконань, але трапляється, що вони перетинають невидиму грань, перетворюючись на синдром нав'язливих станів (або кажучи науковими мовами, обсесивно-компульсивний розлад – ОКР), яким страждає 1% людей.

 

My default image

 

Як відрізнити звичку від медичного діагнозу, який вимагає допомоги фахівця? На думку професора Джефа Жиманського, завдання не з легких. Однак існують ознаки, які безпосередньо вказують на проблему.

Звичка часто мити руки

Серед осіб, які страждають на ДКР, настільки поширене одержиме бажання мити руки<або використовувати з цією метою антисептик, що під них навіть створили окрему категорію під назвою "мийники". Основна причина нав'язливого миття рук – ndash; страх перед бактеріями, рідко – бажання вберегти оточуючих від своєї "нечистоти".

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

Коли необхідно звернутися за допомогою

 

My default image

 

Якщо навіть після миття рук Ви не можете забути про мікроби або побоюєтеся, що могли підчепити СНІД від візка з супермаркету, ймовірність того, що Ви – "мийник" досить висока. Ще одна явна ознака – "ритуал" миття: Вам здається, що необхідно намилювати руки по лікоть і обполіскувати по кілька разів, при цьому не забуваючи обробити кожен ніготь. /p>

Одержимість чистотою та звичка багаторазово перевіряти ще раз 

Люди з обсесивно-компульсивним розладом та фанатичною любов'ю до дезінфекції часто впадають в іншу крайність: вони стають одержими прибиранням у будинку. Причиною такого нав'язливого стану також може бути гермофобія чи відчуття власної "нечистоти". Незважаючи на те, що прибирання полегшить напад страху перед мікробами, цей ефект триватиме недовго, і потреба в черговому прибиранні стане навіть сильнішою, ніж раніше.

Підписуйтесь на нашу сторінку в компульсивного розладу.

Нез'ясовне бажання вважати

Деякі особи, які страждають на обсесивно-компульсивний розлад, величезне значення надають рахунку. Вони буквально вважають все, що попадеться їм на очі: кількість печенюшок або зелених, що проїхали повз. Часто причиною рахунку є забобони, страх невдачі, якщо будь-яка дія не здійснена певна "магічна" кількість разів.

 

My default image

 

Коли необхідно звернутися за допомогою

"Все залежить від контексту, – пояснює Джефф Жиманський. – Чи має подібна поведінка сенс саме для Вас? Вважати кроки від будинку до машини можна, наприклад, від нудьги. Але у випадку , якщо Ви не можете позбутися цифр у голові та безперервного підрахунку, час звертатися до фахівця".

Перфекціонізм, педантизм і страх неприємностей

Людям, які страждають на синдром нав'язливих станів, вдається довести мистецтво організації до переваги. Всі речі на столі повинні лежати рівно, симетрично та чітко. Постійно.

Коли необхідно звернутися за допомогою

Якщо Ви хочете зберігати чистоту та організованість свого столу, можливо, це спрощує Вам роботу, а робите Ви це виключно із цілком нормальної потреби порядку. Люди ж, які страждають на ДКР, можуть і зовсім цього не потребувати і при цьому все одно організовувати навколишню дійсність, яка починає просто їх лякати в іншому випадку.

 

My default image

 

Боязнь неприємностей

У всіх бувають неспокійні думки про можливу неприємність чи насильство. І чим сильніше ми намагаємося не думати про них, тим наполегливіше вони крутяться в голові. Але у людей з ДКР цей страх доходить до крайності, а неприємності, що відбулися, викликають надмірно бурхливу реакцію.

Коли необхідно звернутися за допомогою

Важливо встановлювати межі між періодичними неприємними думками та надмірними переживаннями. Якщо через страх бути пограбованим Ви уникаєте прогулянок парком або по десять разів на день телефонуйте дорогій людині, щоб впоратися про її здоров'я, швидше за все, Ви страждаєте на ДКР.

>

Нав'язливі думки та ідеї сексуального характеру

Як і страх насильства, при обсесивному синдромі у людини часто виникають нав'язливі думки про непристойну поведінку чи бажання-табу. Особи, які страждають на ДКР, всупереч своїй волі уявляють, як пристають до товаришів по службі або незнайомих людей, і навіть починають сумніватися у своїй сексуальній орієнтації.

Коли необхідно звернутися за допомогою

"Більшість людей скаже Вам: Ні, я зовсім не хочу робити цього, адже це навіть не відображає мої внутрішні переконання, вважає А. Жимански. – А ось людина з ДКР висловиться інакше: Такі думки огидні, вони не приходять ні до кого, крім мене, що ж тепер про мене подумають?! Тривожний знак, якщо ці думки змінюють поведінку людини (він починає уникати знайомих нетрадиційної орієнтації та людей, що фігурують у його фантазіях.

Спотворене сприйняття відносин та пошук однодумців

Люди, які страждають на ДКР, відрізняються нав'язливою тенденцією до аналізу відносин з близькими, друзями, колегами та партнерами. Наприклад, вони здатні особливо довго аналізувати і переживати, чи не стала сказана ними некоректна фраза причиною відстороненості колеги, а непорозуміння оводом розлучитися зі своїм партнером. Такий стан здатний значно посилювати почуття відповідальності та складності сприйняття незрозумілих ситуацій.

Коли необхідно звернутися за допомогою

Розрив з коханою людиною може "зациклитися" у Вашій голові, і в цьому немає нічого дивного. Однак якщо з часом подібні думки наростають як снігова куля, переростаючи в повну втрату впевненості в собі, необхідно звернутися до фахівця.

Пошук однодумців

Ми страждають на ДКР часто намагаються полегшити власну тривожність підтримкою з боку близьких та друзів. Якщо, наприклад, вони бояться охолонути на дні народження, просять друзів заздалегідь "порепетувати" можливу ситуацію, причому частіше одного разу.

Коли необхідно звернутися за допомогою

Звертатися до друзів за допомогою – абсолютно нормальна частина дружби, проте якщо Ви ловите себе на тому, що постійно ставите одне і те ж питання, або друзі самі говорять Вам про це, це може сигналізувати про наявність ОКР . Крім того, схвалення та підтримка з боку близьких може лише погіршувати прояв нав'язливого стану. Настав час звернутися за допомогою до професіонала.

Прискіпливість до власної зовнішності

Дисморфофобія – переконання наявності недоліку у своїй зовнішності –  нерідко супроводжує ДКР, змушуючи людей нав'язливо і прискіпливо оцінювати частини свого тіла, які здаються їм негарними: шкіру, волосся, ніс, шкіру (важливо обмовитися: дисморфофоби не фокусують увагу на власній вазі).

Коли необхідно звернутися за допомогою

Не захоплюватися якоюсь частиною власного тіла цілком нормально. Інша ситуація, якщо Ви проводите більшу частину часу, розглядаючи себе в дзеркалі та критикуючи.

Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube:

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити