Здуття живота супроводжується відчуттям тяжкості та "роздування" живота, у роті виникає неприємний смак, з'являється відрижка, погіршується апетит, людина відчуває слабкість і стає дратівливою. Природно, при виникненні таких симптомів потрібно якнайшвидше нейтралізувати цю проблему, адже вона заважає виконувати повсякденні завдання і просто радіти життю. Вірними помічниками в цьому стануть продукти, вживаючи які можна позбутися здуття живота і знову відчути легкість, про які Вам із задоволенням розповість редакція Estet-portal.

Причини здуття живота:

нездоровий спосіб життя (стреси, переїдання, неправильне харчування, малорухливість);

захворювання верхніх відділів кишечника (гастрит, виразка);

прийом антибіотиків та інших препаратів;

заковтування зайвої кількості повітря під час їди.

Продукти від здуття живота

Огірки

Ми використовуємо огірки, щоб усунути припухлість під очима. Однак цікаво те, що з'їдений огірок також впливає і на шлунок. Цей овоч містить кверцетин – антиоксидант, який допомагає усунути припухлість. Огірки також здатні пригнічувати активність прозапальних ферментів.

Банани

Продукти, багаті на калій, такі як банани, запобігають затримці рідини в організмі, регулюючи рівень натрію в організмі, і можуть надавати сприятливий вплив у разі здуття живота, викликаного надмірним вживанням солі. Також банани допомагають при запорах. А запори, як відомо, також можуть бути причиною здуття живота.

До цього пункту слід віднести й інші продукти з високим вмістом калію:

  • авокадо, 
  • ківі, 
  • апельсини, 
  • фісташки. 

Папайя

Фермент, що міститься в папаї (папаїн), допомагає розщеплювати білки у шлунково-кишковому тракті, що полегшує перетравлення їжі. Цей тропічний фрукт також має протизапальні властивості і містить волокна, які зміцнюють травний тракт.

Спаржа

Спаржа – це справжній суперпродукт, який допоможе позбутися здуття живота. Вона чудово виводить зайву рідину з організму, знімаючи відчуття дискомфорту та здуття живота. Предбіотики, які містяться в спаржі, сприяють зростанню корисних бактерій, а це, у свою чергу, допомагає підтримувати баланс у травній системі та запобігати або зменшувати кількість газу, що виділяється. І це ще не все – спаржа містить розчинні та нерозчинні волокна, які зміцнюють травний тракт.

Йогурт із пробіотиками

Пробіотики – це так звані хороші чи корисні бактерії, які допомагають регулювати травлення та покращують здоров'я травної системи. Йогурти без добавок, що містять активні культури, допоможуть усунути здуття живота.

Насіння фенхелю

Фенхель дуже корисний для травного тракту. Його насіння отримає речовину, яка здатна послабити спазми шлунка і кишечника, що дозволить випустити накопичені гази і позбутися здуття живота.

Імбір

Імбір – це відмінний засіб від застуди, який має багато додаткових корисних властивостей, у тому числі протизапальних. Також імбир допомагає від здуття живота. Він також містить фермент, який абсорбує білки, зменшуючи виділення газів та здуття, спричинені наявністю нерозщеплених білків.

Чай з м'яти та ромашки

Якщо після вечері Ви відчуваєте дискомфорт, випийте чаю з м'яти та ромашки. Обидві ці рослини мають розслаблюючий ефект і допоможуть травному тракту позбутися газів, які є причиною здуття живота.

Завдяки вживанню таких продуктів, здуття живота можна позбутися легко і швидко, такі неприємні відчуття не зможуть перешкодити Вам сповна насолодитися першими весняними днями. 

Трихвилинна гімнастика допоможе Вам привести тіло у форму і стати здоровішим:

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити