Те, як ми виглядаємо у різні періоди нашого життя, звичайно ж, багато в чому залежить від генетичних даних. Однак, цей фактор – не єдиний, і в нашій владі робити все можливе, щоб суттєво впливати на процеси старіння. estet-portal.com нагадає вам про звички, що крадуть нашу молодість. Можливо, ви ніколи і не замислювалися про них, але усвідомивши їхню негативну роботу, можна з легкістю позбутися своєї стереотипної поведінки. Справді, багато в наших руках, і власна зовнішність – не виняток.

Звички, які впливають на процес старіння

Дуже часто ми не тільки нічого не робимо для того, щоб зменшити вплив на нашу зовнішність, що стрімко біжить вперед часу, а, навпаки, багато що саме робимо на шкоду їй. До одного ми звикаємо ще з дитинства, інше – «коригуємо» у непотрібному напрямі надалі. Але за миттєве зручність, приємність чи халатне ставлення до свого організму доводиться розплачуватися передчасним старінням і, безумовно, здоров'ям. І якщо ми самі можемо істотно впливати на процеси старіння, то цього слід прагнути.

  1. Не вживати цукор

Солодке у необмеженій кількості дуже шкідливе. Проте, душевна гармонія важлива не менше підтягнутої фігури, а чудовий настрій, як відомо, продовжує життя. І якщо вам так хочеться солодкого, час від часу влаштовуйте собі свято десерту. Але, зверніть увагу, головною тут є фраза «іноді».

Під час перекушування не забувайте про овочі та фрукти.

  1. Не виключати з меню жири
Більшість жінок, які постійно ведуть боротьбу за красиву фігуру, допускають наступний промах: вони перестають включати в свій раціон продукти, до складу яких входять жири. Але подібна дієта завдає шкоди здоров'ю загалом і, крім того, так шкіра швидше має нові зморшки. Не забувайте урізноманітнити своє меню червоною рибою, оліями, горіхами.

  1. Не спати на боці

Якщо ви вважаєте за краще спати на животі або, повернувшись на бік, то напевно помічали «прим'ятість» на обличчі вранці від того, що вона практично всю ніч «уткнута» у подушку. Цю обставину не можна скидати з рахунків, оскільки прийняття подібних поз під час сну прискорює появу зморшок на обличчі. Оптимальне положення для сну – на спині.

  1. Захист від сонця завжди, а не лише на відпочинку

Основною причиною в'янення шкіри є вплив на неї УФ-променів. Тому захищайте своє обличчя від сонця спеціальним кремом, причому завжди, навіть у похмуру погоду, оскільки більшість прониклих в атмосферу і згубних для нашої шкіри променів хмари все одно пропускають.

  1. Під час пиття не користуватися соломинкою

Потягуючи напій через соломинку, ми складаємо губи трубочкою. Здається, нікому не треба пояснювати, що це призводить до раннього формування зморшок навколо рота. До речі, те саме можна віднести і до куріння; проте, крім згубного впливу на шкіру, він ще підточує організм і зсередини.

8-privychek-uskoryayushchikh-protsess-nashego-stareniya

  1. Не перегрівати приміщення

Як чудово почуваєшся в теплому приміщенні, що обігрівається, тоді як на вулиці холодно або сиро. Однак, великим мінусом такого комфортного стану є те, що сухість повітря негайно відбивається на нашій шкірі та волоссі: вони стрімко втрачають вологу. Тому потрібно регулювати опалення таким чином, щоб було прохолодніше, і особливо це стосується спальні.

  1. Висипатися

Норма сну для дорослої людини становить 7-8 годин. І необхідно день за днем ​​дотримуватися цього «графіка», «встановленого» природою, оскільки не висипаючись, ми відповідно не дозволяємо своєму організму відновлюватися. Такий «збій у програмі» негативно позначається на діяльності всього організму та на нашій зовнішності. Як стверджують фахівці, оптимальний час відходу до сну – ndash; 10-11 годин вечора.

  1. Геть неорганізованість та стреси

Як відомо, відновлювальні процеси в клітинах порушуються, якщо людина постійно відчуває стрес. Завдяки цьому організм зношується набагато швидше.

Однак, нерідко джерелом стресу стає наше невміння самоорганізовуватись.

Щоб мінімізувати напруження переживань, позбутися суєтності, поставте собі за суворе правило виконувати все вчасно і тоді приводів для хвилювання у вас значно зменшиться. 

Варто взятися за себе і жити, враховуючи ці та інші ефективні правила: так ви, принаймні, зробите все, що залежить від вас для продовження власної молодості. Не пускайте все на самоплив, довіртеся корисним звичкам, адже вони дійсно працюють.

Читайте також: Літнє протистояння: що може редермалізація проти фотостаріння особи

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити