Естрогенами називають жіночі статеві стероїдні гормони (естрадіол, естріол та естрон), які виробляються переважно у яєчниках та відіграють важливу роль у нормальному функціонуванні жіночої репродуктивної системи. Естрогени також захищають організм людини від цілого ряду патологічних процесів, тому зниження їх рівня в період менопаузи пов'язане з підвищеним ризиком появи різних захворювань. menopauzy" target="_blank" rel="noopener noreferrer">проблем зі здоров'ям. Однак на стані жіночого організму згубно позначається не лише нестача, а й надлишок естрогенів. Тому сьогодні estet-portal.com розповість про основні симптоми, причини домінування естрогенів та методи їх нейтралізації.
Загальна інформація про симптоми та причини домінування естрогенів
Для злагодженої роботи організму гормони повинні перебувати у стані балансу, проте у разі домінування естрогенів над прогестероном у жіночому організмі можуть з'являтися такі симптоми та патології:
- порушення менструального циклу;
- болі під час менструацій;
- безплідність;
- підвищення тиску крові;
- збільшення ваги;
- дратівливість;
- безсоння;
- набряклість;
- пухлини грудей;
- ендометріоз;
- поява прищів, жирність шкіри;
- підвищена схильність до алергічних реакцій.
Домінування естрогенів, як і їх брак, негативно позначається на стані здоров'я жінки, а тому за наявності вищеописаних симптомів краще одразу звернутися за консультацією до гінеколога.
Домінування естрогенів, як і їх брак, негативно позначається на стані здоров'я жінки.
Щодо причин домінування естрогенів їх можна умовно розділити на дві групи:
- захворювання;
- особливості способу життя.
Захворювання, які можуть бути причинами домінування естрогенів
Зрозуміло, що діагностику та лікування захворювань, які можуть бути причинами домінування естрогенів, необхідно довірити кваліфікованому фахівцю, а не вдаватися до самолікування. До таких захворювань та патологій відносяться:
- полікістоз яєчників;
- хвороби печінки;
- аденома гіпофіза;
- пухлини, пов'язані з жіночою статевою системою;
- ендокринні порушення;
- патології надниркових залоз.
У зв'язку з серйозністю вищезазначених захворювань при появі симптомів домінування естрогенів необхідно звернутися до гінеколога. Після проведення огляду, збору анамнезу та всіх необхідних діагностичних заходів лікар зможе виявити причину гормонального збою або направити Вас до іншого профільного фахівця.
Особливості способу життя як причини домінування естрогенів та їх нейтралізація
На відміну від захворювань, особливості способу життя, які можуть сприяти аномальному підвищенню рівня естрогенів, Вам під силу контролювати самостійно. Так, домінування естрогену можуть провокувати такі фактори:
- Надлишок жиру в організмі
Чому:
- у жирових клітинах зберігається велика кількість ароматази -ndash; ферменту, який каталізує трансформацію тестостерону в естрадіол;
- що більше жирових клітин, тим більше естрогенів вони синтезують;
- підвищений рівень естрогенів сприяє відкладенню жиру;
- надлишок естрогенів веде до вироблення глобуліну, що зв'язує статеві гормони, який блокує дію тестостерону;
- зниження вільного тестостерону призводить до зменшення м'язової маси, втоми, зниження витривалості та нестачі енергії.
Надлишок естрогенів сприяє накопиченню жиру, а надлишок жиру – підвищеного вироблення естрогенів.
Що робити:
- регулярні вправи знижують рівень стресу, покращують сон, допомагають зміцнити м'язи та позбутися жирових відкладень;
- підберіть оптимальну схему фізичних вправ (силових, високоінтенсивних інтервальних тренувань, аеробних вправ, розтяжки, йоги тощо), щоб допомогти організму збалансувати гормони;
- старайтеся харчуватися правильно (максимум свіжих фруктів та овочів, мінімум обробленої їжі).
- Алкоголь
Чому:
- встановлений зв'язок між вживанням алкоголю та підвищеним рівнем естрону та естрадіолу, пов'язаних з домінуванням естрогенів та раком;
- такий зв'язок виникає, оскільки печінка відповідає за нейтралізацію токсинів у кровотоку (у тому числі алкоголю та естрогенів); коли Ви вживаєте алкоголь, печінка в першу чергу «знешкоджує» цей токсин, внаслідок чого виведення естрогенів з організму пригальмовується.
Що робити:обмежити кількість вживаного алкоголю або повністю від нього відмовитися, подбати про здоров'я печінки (більше рухатися, їсти менше жирної та смаженої їжі).
- Кофеїн
Чому:
- кофеїн стимулює надниркові залози , внаслідок чого вони починають виробляти більше гормонів стресу;
- в помірних дозах кофеїн не чинить згубного впливу на організм, однак у разі регулярного вживання цієї речовини згодом у роботі надниркових залоз відбуваються збої;
- коли в надниркових залозах синтезується недостатня кількість глюкокортикоїдів, в організмі підвищується рівень інсуліну, що тягне за собою підвищення ризику розвитку цукрового діабету 2 типу, ожиріння, захворювань серцево-судинної системи та ін.
Що робити: пити каву в розумних кількостях (не більше 2-3 чашок на день); якщо ви часто стикаєтеся зі стресами, від цього напою краще відмовитися взагалі.
- Протизаплідні таблетки
Чому:
- синтетичні естрогени, що входять до складу оральних контрацептивів, можуть бути причиною домінування естрогенів;
- протизаплідні таблетки також стимулюють вироблення глобуліну, що зв'язує статеві гормони, який блокує дію тестостерону;
- оральні контрацептиви пригнічують вироблення прогестерону, який врівноважує естрогени в організмі.
Що робити: звертатися до профільного фахівця, який проконсультує Вас щодо ризиків, пов'язаних із прийомом протизаплідних таблеток, визначить, підходить Вам той чи інший препарат і за необхідності порадить більш безпечну альтернативу.
>
- Естрогени, що надходять в організм ззовні
Чому:
- фітоестрогени (особливо в сої, бобових, насінні льону) та естрогени, які природно виробляються у тварин, а тому містяться в продуктах тваринного походження (м'ясі, молоці, яйцях) також можуть сприяти підвищенню рівня естрогенів в організмі людини;
li>
- ксеноестрогени – синтетичні сполуки, які можуть впливати на гормональний фон людини (джерела – ПХД, БФА, фталати).
Що робити:
- обмежити (але не виключити) вживання продуктів тваринного походження;
- відмовитися від вживання консервів;
- старатися не використовувати пластиковий посуд, особливо для гарячої їжі та напоїв.
Читайте також: Зайва вага, набряклість, варикоз – всьому виною домінування естрогену
Таким чином, щоб нейтралізувати більшість причин домінування естрогенів, необхідно: скоригувати раціон харчування, обов'язково регулярно займатися фізичними вправами, контролювати вагу та зменшити надходження в організм ксеноестрогенів. Крім цього, estet-portal.com рекомендує освоїти методи боротьби зі стресом (медитація, дихальні техніки, приємні процедури, здоровий сон) та зберігати позитивний настрій!
Додати коментар