З відкриттям пляжного сезону актуальність проблеми зайвих сантиметрів у проблемних зонах стрімко зростає. Індивідуальні особливості організму найчастіше є вирішальним фактором, що сприяє або перешкоджає схуднення, незважаючи на особливості харчування та рівень активності.

Хтось легко розлучається з непотрібними кілограмами всього за тиждень, а деяким для схуднення потрібно докласти багато зусиль і витратити багато часу. Однак трапляється і так, що перешкодою на шляху схуднення стає гормональний дисбаланс.

4 види гормонального дисбалансу, які ускладнюють схуднення

Ви перейшли на здорове харчування та регулярно займаєтеся вправами, але, стаючи на ваги або аналізуючи позначки на сантиметрі, з досадою констатуєте відсутність будь-якого результату? Що ж відбувається?

Певні генетичні фактори заважають нашому організму розлучитися з непотрібною вагою. Іноді саме спадковість стає причиною гормонального дисбалансу, проте виникнення цієї проблеми може стати результатом:

• харчових звичок;
• дії токсинів;
• прийом певних медикаментів;
• клімакс;
• вагітність та пологи;
• статеве дозрівання;
• тривалі стреси;
• порушення у роботі ендокринної системи;
• порушення в роботі печінки та нирок.

Який гормональний дисбаланс впливає на швидкість схуднення

1. Лептін

Гормон насичення – так називають хімічну речовину, яку організм виробляє, щоб сигналізувати мозку про достатню кількість спожитої їжі. Якщо переїдання – Вам не рідкість, швидше за все, джерелом проблеми є лептин.

Дисбаланс лептину може виникати через надлишок фруктози в раціоні харчування. Фруктоза – це цукор, кількість якого складно контролювати, оскільки фруктоза присутня не тільки у фруктах, а й у найнесподіваніших продуктах харчування. напівфабрикати, солодкі напої і навіть хліб. Фруктоза з легкістю перетворюється на жир в організмі і призводить до підвищення рівня лептину, що згодом тягне за собою розвиток. стійкості до лептину.

Читайте також: Як відновити чутливість до лептину: покрокова інструкція

2. Кортизол

Гормон стресу – далеко не останній фактор, який може ускладнювати втрату ваги. Мало того, що у стресових ситуаціях багатьох тягне на шкідливу їжу, у певних умовах кортизол змушує тіло накопичувати жир.

 

 

Детальніше читайте у статті: Кортизоловий живіт: чому з'являється і як позбутися стресового жиру

3. Естроген

Як правило, нормальний рівень естрогену допомагає схуднути, посилюючи ефективність інсуліну. Однак при надто великій кількості естрогену інсулін виходить з-під контролю. При надмірному виробленні естрогену спостерігається розвиток стійкості до інсуліну. А це означає, що менше глюкози потрапляє у м'язи, а основна її маса йде у жирові відкладення.

Що може порушити баланс естрогену? Занадто велика кількість м'яса та нестача клітковини. Клітковина збільшує інтенсивність виведення токсинів та інших непотрібних хімічних речовин із організму. А м'ясо (не все залежить від походження) може містити велику кількість антибіотиків і стероїдів, які негативно позначаються на організмі. Висновок: менше м'яса та більше овочів!

Читайте також: Зайва вага, набряклість, варикоз – всьому виною домінування естрогену

4. Тестостерон

Тестостерон сприяє зростанню м'язової маси. Чим більше м'язова маса, тим більше енергії спалюється, тобто. тим швидше працює метаболізм. Якщо м'язової маси в тілі недостатньо, обмін речовин сповільнюється. Додайте до цього надлишок естрогену, який сприяє відкладенню жиру, і готове – Ви маєте все для набору ваги.

My default image

Читайте також: Цікаві факти про чоловічий організм, які Ви не знали

Тому за наявності проблем із втратою ваги, які зберігаються і в умовах правильного харчування та належного рівня фізичної активності, estet-portal.com рекомендує перевірити, чи не є винуватцем Ваших проблем гормональний дисбаланс чи серйозні захворювання.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити