Що робити, якщо Ваші руки постійно холодні. Цією проблемою здебільшого спантеличена жіноча половина населення, оскільки із синдромом холодних рук чоловіки стикаються вкрай рідко. Це не є захворюванням, а скоріше наслідком реакцією організму на деякі фактори. Давайте розберемося, звідки виникає цей синдром? Чому руки не стають теплими навіть улітку. Чи є способи усунути цю проблему? У чому причина холодних пальців на руках і ногах? Розбираємось разом з Вами на estet-portal.com
Причини виникнення синдрому холодних рук?
Порушення мікроциркуляції крові може бути однією з причин постійно холодних кінцівок. Знижений тиск, вегето-судинна дистонія часто є його джерелами.
Не можна заперечувати вплив та емоційного фактора – стрес перед іспитом, страхи, хвилювання. Все це відбивається на наших судинах, які звужуються, внаслідок чого кров відливає від кінцівок. Якщо усунути цю причину, кровообіг відновиться.
Якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, нема чого дивуватися, що ви постійно мерзнете. Холодні пальці рук і ніг, блідість шкірного покриву, загальна слабкість – результат виснаження організму, нестача вітамінів та мікроелементів.
Також холодні руки та ноги - частий союзник анемії (нестачі заліза в організмі та зниження гемоглобіну). Якщо цю причину встановлює лікар, то призначає залізовмісні препарати
Симптоми холодних кінцівок можуть давати сигнал про те, що існують проблеми з нервовою системою, щитовидною залозою. Обов'язково проконсультуйтеся з ендокринологом, щоб вирішити це питання. Адже холодні руки лише вершина айсберга, проблема може ховатися набагато глибше.
Також причиною холодних рук може бути нездоровий спосіб життя. Куріння та алкоголь, як ні що інше, впливають на роботу судин, і вони звужуються. За рахунок цього порушується теплообмін у кінцівках.
Якщо у Вас з'явилося відчуття млявості, небажання щось робити, депресивні стани, це теж може стати причиною холодних рук. Організм сам почне «економити» енергію, тому його тонус значно знижується.
Зверніть увагу на свій хребет та шийний відділ. Можливо, Вас турбують болі саме в цих зонах і розвивається остеохондроз. Отже, відбувається порушення в деяких відділах хребта, що ущемляються. м'язи та нервові закінчення, кров неправильно надходить у кінцівки, вони мерзнуть.
Спосіб усунення проблеми холодних рук
Якщо Ви, таки, зіткнулися з цією неприємністю, спершу зверніть увагу на свій раціон. Додайте в їжу залізо та йодовмісні продукти (гранат, морська капуста, гарбуз, яблука). Приправляйте «гарячими» спеціями їжу: червоним перцем, кардамоном, імбиром, гірчицею, хріном.
Виключіть наявність серйозних порушень зі здоров'ям, пройшовши необхідну діагностику у фахівців: терапевта, невролога, ендокринолога. Можливо, Вам призначать залізовмісні препарати або вітамінно-мінеральні комплекси для підвищення тонусу та зміцнення імунітету.
Спробуйте збільшити фізичне навантаження, щоб змусити кров рухатися швидше. Робіть невеликий комплекс вправ, щоб привести свій організм до ресурсного стану. Так організм почне працювати енергійніше, а холодні руки перестануть турбувати Вас.
Пийте зігрівальні та корисні чаї, особливо імбирний. Він, як ні що інше, здатний швидко розігріти весь організм, посилити кровообіг та підняти імунітет. А ось про алкоголь і цигарки краще забути сосем, особливо на морозі.
Не завадить також контрастний душ, сауна чи лазня з холодним басейном. Перепад температур відмінно стимулює роботу судин, здійснює приплив крові.
Сподіваюся, нам удалося Вас зігріти, читайте більше на estet-portal.com
Додати коментар