У кожної людини руки ледь помітно тремтять, просто ми не звертаємо увагу. Але в деяких випадках тремор явно виражений і помітний оточуючим. У літньому віці тремтіння кінцівок, голови, губ mdash; досить поширене і стабільне явище. Але чому трясуться руки у молодих людей?
Редакція estet-portal.com розповідає, коли цей стан вважається нормальним, а коли стає симптомом хвороби.
- Доброякісний тремор рук: основні причини
- Чому трясуться руки у молодих людей: симптом хвороби
- Як зняти фізіологічний тремор рук
Доброякісний тремор рук: основні причини
Тремор кінцівок з'являється з багатьох причин — від різних порушень у роботі нервової системи до хвороби Паркінсона. Але у більшості випадків — це фізіологічний тремор, який може посилюватися при зовнішніх подразниках і проходити без шкоди для здоров'я.
Ситуації, за яких виникає періодичне тремтіння рук:
-
Хронічне недосипання. Нервова система людини вимагає нічного відпочинку не менше 7 годин. При постійному недосипанні відбуваються функціональні зміни: підвищується пульс і тиск, з'являється слабкість і тремор у всьому тілі.
-
Емоційна напруга. Стрес, страх, будь-які сильні переживання викликають викид адреналіну в кров. Висока концентрація гормону провокує серцебиття, підвищений тиск і напругу в м'язах.
-
Велике споживання кави, енергетичних напоїв, часто куріння. Кофеїн і нікотин звужують артеріальні судини. Це призводить до збудження нервової системи та посилення тремору в тілі.
-
Алкоголь. Спиртовмісні напої, потрапляючи в кров, діють на мозок. Саме він відповідає за м'язовий тонус і координацію рухів.
-
Голод. При незбалансованій дієті або недоїданні організм не отримує потрібної кількості глюкози. Результат — слабкість, низький тиск, серцебиття, тремтіння рук та ніг.
-
Холод. Переохолодження супроводжується тремором у всьому тілі. Так мозок намагається підняти температуру, щоб не порушувалася робота основних органів.
-
Фізичні навантаження. При сильній і тривалій напрузі м'язів, виникає їх гіпертонус. При інтенсивному фізичному режимі м'язи витрачають глюкозу, що різко знижує цукор в крові і відбувається мимовільне скорочення м'язів.
-
Інтоксикація ліками та отруйними речовинами. Деякі препарати (ефедрин, гормони, нейролептики) викликають побічну дію — тремтіння рук. Також тремор спостерігається при отруєнні свинцем, окисом вуглецю та іншими токсичними сполуками.
Читайте також: Гормони та гармонія: зв'язок психіки та організму людини
Чому трясуться руки у молодих людей: симптом хвороби
Доброякісний тремор з'являється при зовнішніх подразниках і проходить у стані спокою. Але якщо руки тремтять постійно, треба звернутися до лікаря. Це може бути ознакою хронічної хвороби:
Читайте також: Як розпізнати діабетичну нейропатію
-
Порушення роботи щитовидної залози. Надмірне утворення гормонів щитовидної залози викликає тиреотоксикоз. Знижується рівень калію в крові, що призводить до тремтіння рук.
-
Розсіяний склероз. Неправильна робота імунної системи вражає оболонку нейронів головного мозку. Найчастіше зустрічається у молодих людей.
-
Хвороба Паркінсона. Дефіцит дофаміну викликає дисфункцію рухових відділів головного мозку. На відміну від розсіяного склерозу, цією хворобою страждають в основному люди похилого віку.
-
Порушення функції мозочка. Пухлина головного мозку, черепно-мозкові травми та операції на головному мозку можуть вплинути на роботу мозочка. Координація рухів порушується, підвищується тонус м'язів.
-
Полінейропатія. Уражаються малі кровоносні судини нервової системи. З'являється слабкість в кінцівках, тремтіння пальців і ритмічне посмикування м'язів. Полінейропатія супроводжує цукровий діабет, травми хребта, алкоголізм, отруєння. Судинна патологія може бути спадковим фактором, викликаним генетичним порушенням обміну речовин.
Як зняти фізіологічний тремор рук
При фізіологічній відповіді організму, коли тремтіння рук — це природна реакція нервової системи, зняти тремор можна кількома способами.
-
При стресі та нервовій напрузі постарайтеся заспокоїтися. Регулюйте свій емоційний стан: відверніться від ситуації, увімкніть спокійну музику, прийміть теплу ванну. Якщо ви не можете впоратися самостійно, зверніться до психолога для психокорекції або до лікаря для призначення седативних препаратів.
-
При фізичній праці чергуйте роботу з хвилинами відпочинку. Якщо руки починають трястись при силових навантаженнях в тренажерному залі, зверніться до інструктора. Він допоможе правильно розрахувати підходи і змінить методику тренування.
-
Відмовтеся від надмірного вживання кави, сигарет та алкоголю.
-
Організуйте здоровий сон. Дайте нервовій системі можливість відпочивати та відновлюватися.
-
Приймайте вітаміни групи В. Вони покращують роботу периферичної нервової системи.
-
Введіть у свій щоденний раціон продукти, що містять калій. Він зміцнює м'язи, нормалізує роботу нервової та кровоносної систем.
-
Виконуйте вправи для покращення моторики та кровообігу в руках.
При хронічному захворюванні зменшити тремтіння рук допоможе медикаментозне лікування основної хвороби. Не сподівайтеся на самодіагностику і не приймайте ліки на свій розсуд. Тільки фахівець поставить діагноз і призначить терапевтичний курс.
Читайте також: Що є перед тренуванням: раціон та поради
Вам може бути цікаво: Вправи для м'язів рук.
Додати коментар