Кожен з нас стикався із ситуацією, коли в голові «засідає» пісня, почута вранці по радіо або рядки з матюки, який точно не можна розповідати колегам. І часто такі речі запам'ятовуються дуже добре. ще й нав'язливо спливають у пам'яті, як пластинка, що заїла. Чому так відбувається? Чому запам'ятовуємо непотрібну інформацію, а дійсно необхідну – забуваємо чи її доводиться зазубривати?
Редакція estet-portal.com розповість про те, чому наша пам'ять має таку дивну вибірковість і як із цим бути.
- Чому запам'ятовуємо те, що нам не потрібно, і забуваємо необхідне
- Як покращити пам'ять та запам'ятовувати ефективніше
Чому запам'ятовуємо те, що нам не потрібно, і забуваємо необхідне
Для початку розберемося в тому, чому ж люди забувають інформацію. Забування – це природний механізм пам'яті, без якого ми б просто збожеволіли. Мозок не в змозі зберігати все поспіль, тому частина інформації «віддаляється» – як із диска на комп'ютері, коли ми вирішуємо прибрати непотрібне. Забування допомагає позбутися зайвого та залишити лише те, що важливо. Цей же механізм часто спрацьовує, коли потрібно позбутися негативних спогадів, які можуть спричинити негативні емоції.
Більше корисної інформації на нашій сторінці вInstagram!
Ми також забуваємо ту інформацію, якою просто не користуємося. Наприклад, якщо ви в школі вчили французьку мову, але після він вам ніде не став у нагоді, то ви її просто забудете – через декілька років. Тобто, щоб пам'ятати інформацію, нею потрібно користуватися – і якомога частіше.
Читайте також: Зуби та пам'ять – що спільного
Чому ж тоді квитки для важливого іспиту вивчити так важко, а довгий гумористичний віршик запам'ятати так просто? Вся справа в тому, що ми легше запам'ятовуємо те, що нам цікаво. Яким би важливим не був іспит, ми б з радістю на нього не ходили. була б можливість отримати оцінку «автоматом». І часто інформація в квитках нам просто нецікава, предмет нудний. Тому мозку складніше встановлювати нейронні зв'язки, які є основою пам'яті. А ось віршик, який викликає сміх та позитивні емоції, запам'ятовується швидко.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
Для хорошого запам'ятовування важливо кілька факторів – емоційна залученість, інтерес, увага. Якщо щось із цього ланцюжка випадає, процес запам'ятовування стає дуже важким. Саме тому і постає питання про те, чому запам'ятовуємо краще щось «неважливе», а цінна інформація часто забувається.
Як покращити пам'ять та запам'ятовувати ефективніше
Пам'ять можна покращити, якщо тренувати її. Тут, як у спорті, – регулярні навантаження дозволяють досягти якісніших результатів. Які вправи допоможуть краще запам'ятовувати?
Читайте також: Логічна пам'ять та її розвиток
Нижче ми пропонуємо такі:
1. Перше – оцінка інформації. Перегляньте випуск новин по телевізору або на ПК. Зверніть увагу на одну конкретну новину, обміркуйте її зміст. Потім оцініть отриману інформацію, зробіть висновки.
Намагайтеся розвивати свої думки якнайдалі, не відхиляючись від теми. Спочатку можна записувати висновки та думки на папір. Це допоможе навчитися пам'ятати вихідну інформацію.
2. Друге – навчіться запам'ятовувати доповідь. На перший погляд, завдання здається складним. Зазвичай доповіді проходять повз вуха, здаються нудними. Але саме прослуховування доповіді навчить вас концентруватись. Знайдіть такий в інтернеті і постарайтеся простежити ланцюжок думок доповідача. Як тільки починаєте втрачати нитку міркування, поверніться до того місця, де збилися. Після закінчення доповіді напишіть кілька тез із виступу.
3. Третє – запам'ятовуємо імена. Якщо люди в компанії почали представлятися, зосередьте свою увагу на цьому. Кожне ім'я спробуйте уявити у вигляді образу чи проведіть асоціацію. При цьому намагайтеся запам'ятати не саме ім'я, а пов'язану з ним людину.
3. Третє – запам'ятовуємо імена. Якщо люди в компанії почали представлятися, зосередьте свою увагу на цьому. Кожне ім'я спробуйте уявити у вигляді образу чи проведіть асоціацію. При цьому намагайтеся запам'ятати не саме ім'я, а пов'язану з ним людину.
Знайдіть такий в інтернеті і постарайтеся простежити ланцюжок думок доповідача. Як тільки починаєте втрачати нитку міркування, поверніться до того місця, де збилися. Після закінчення доповіді напишіть кілька тез із виступу.
3. Третє – запам'ятовуємо імена. Якщо люди в компанії почали представлятися, зосередьте свою увагу на цьому. Кожне ім'я спробуйте уявити у вигляді образу чи проведіть асоціацію. При цьому намагайтеся запам'ятати не саме ім'я, а пов'язану з ним людину.
/strong> – запам'ятовуємо імена. Якщо люди в компанії почали представлятися, зосередьте свою увагу на цьому. Кожне ім'я спробуйте уявити у вигляді образу чи проведіть асоціацію. При цьому намагайтеся запам'ятати не саме ім'я, а пов'язану з ним людину.
/strong> – запам'ятовуємо імена. Якщо люди в компанії почали представлятися, зосередьте свою увагу на цьому. Кожне ім'я спробуйте уявити у вигляді образу чи проведіть асоціацію. При цьому намагайтеся запам'ятати не саме ім'я, а пов'язану з ним людину.
4 . Четверте – запам'ятовуємо ключові слова. Скористайтеся методом асоціації, коли з певним словом чи словосполученням пов'язаний образ – зоровий, нюховий, слуховий. Наприклад, словосполучення «букет квітів» можна запам'ятати, якщо добре уявити цей букет – до запаху. Чим яскравішим буде образ, тим краще він запам'ятається. Напишіть собі список словосполучень (це може бути звичайний список продуктів), проведіть асоціацію з кожним з них. і відверніться на щось на 15 хвилин. Після, користуючись асоціаціями, відновіть у пам'яті список написаного.
Читайте також: 5 простих вправ для покращення пам'яті
Як бачите Можна тренувати пам'ять, щоб краще запам'ятовувати інформацію хоча б у побуті. Вправи нескладні та доступні кожному. А ось у тому, чому запам'ятовуємо неважливе добре, а важливе – погано, «винні» Механізми нашої пам'яті.
Читайте також: 12 дієвих натуральних продуктів для покращення пам'яті
Читайте також: 12 дієвих натуральних продуктів для покращення пам'яті можна тренувати пам'ять, щоб краще запам'ятовувати інформацію хоча б у побуті. Вправи нескладні та доступні кожному. А ось у тому, чому запам'ятовуємо неважливе добре, а важливе – погано, «винні» Механізми нашої пам'яті.
Читайте також: 12 дієвих натуральних продуктів для покращення пам'яті
Дивіться більше важливої та корисної інформації у нас на YouTube:
Додати коментар