Відомо, що наші предки мали опору свого тіла у вигляді чотирьох кінцівок. З еволюцією людина стала прямоходячою, вся опора тіла перейшла на стопи. Стопа не тільки є опорою для кістяка, але й виконує деякі корисні функції. Стопа є амортизатором рухів.
Тому при ходьбі жінок на високих шпильках ця функція стопи не виконується, і кожен крок жінки часто віддається і відчувається у хребті.
Будова стопа. Функція склепіння стопи для опорно-рухового апарату
Стопа підтримує рівновагу, розподіляє навантаження тіла під час руху людини. Ну і забезпечує рух тіла.
Найважливіша частина стопи, яка більшою мірою виконує функції, це склепіння стопи. Саме від стану склепіння стопи залежить і хода, і постава, і наявність болю та дискомфорту після дня, проведеного у русі.
Неправильне формування склепіння стопи або її пошкодження неминуче призведе до порушення роботи всього опорно-рухового апарату. У такому разі страждатимуть суглоби, від гомілковостопного до кульшового, хребет і м'язи всього тіла.
Зведення стопи неправильно функціонує, якщо людина має плоскостопість.
Чому розвивається плоскостопість? Симптоми плоскостопості
Плоскостопієм називають опущення склепіння стопи, від чого стопа стає плоскою. Плоскостопість може бути поздовжнім, поперечним та комбінованим.
Причин цього може бути кілька. Але основною причиною плоскостопості є неправильне навантаження на ноги. Це включає як надлишок навантаження, так і недолік. Це називається статична плоскостопість. Інші види плоскостопості розвиваються на тлі уражень стопи, що може бути паралітичним, травматичним, рахітичними вродженими.
Найчастіше симптоми плоскостопості відчувають жінки. До факторів ризику належать надмірна вага, яка дає велике навантаження на стопи, довге стояння на ногах щодня (умови роботи), носіння незручного взуття та високих підборів.
За наявності таких факторів та причин конструкція склепіння стопи змінюється. Тобто відбувається процес слабшання м'язово-зв'язувального апарату стопи. Така стопа починає хворіти при тривалій ходьбі та стоянні на одному місці.
При розвитку плоскостопості імпульс від кроків, які не гасяться пружинистим склепінням стопи, поширюється вгору по всіх суглобах та скелету. Так опорно-руховий апарат має більше навантаження, ніж він може витримати фізіологічно.
Тоді функцію амортизатора бере на себе хребет, який незабаром після розвитку плоскостопості починає давати себе знати різними болями та проблемами. Так з'являються грижі, затискання корінців та інші проблеми.
Симптоми плоскостопості:
- Проблеми у виборі взуття, тому що ширина стоп не дозволяє носити звичний розмір.
- Тяжкість і ниючі болі в стопах, м'язах гомілки та стегон після активного дня, які проходять після сну - основний симптом плоскостопості.
- Напруга в литкових м'язах, стопи набряклі.
- В основі великого пальця з'являються ділянки грубої ороговілої шкіри, які доставляють дискомфорт при ходьбі.
- Зміна ходи – поява клишоногості, ритм і швидкість рухів при ходьбі змінюються.
- У взутті та шкарпетках зношується спочатку внутрішня частина підошви та каблука (п'ятки).
- При поздовжньому плоскостопості відчувається біль при натисканні на середину стопи, сплощення п'яти та набряк тилу стопи.
- При поперечному плоскостопості взуття розтягується в носінні, з'являються «натоптиші» в області подушок і стопа розплющується в ширину.
При запущеному стані, крім цих симптомів плоскостопості, на такій стопі може утворюватися хвороблива кісточка на великому пальці. Ноги швидко втомлюються під час ходьби, постава та хода псуються.
Як виявити плоскостопість? Методи лікування плоскостопості та їх ефективність
Для того щоб визначити плоскостопість, існує дуже простий і доступний для всіх тест. Потрібно намазати рослинною олією підошву стопи, стати на аркуш паперу та подивитися силует стопи.
Провести лінію, яка буде паралельна вирізу підошви від пальців до п'яти, провести до неї перпендикуляр у найглибшому місці вирізки до зовнішнього краю стопи. При цьому, якщо вузька частина стопи займає більше половини лінії, проведеної перпендикулярно до першої, це говорить про плоскостопість.
При підозрі на плоскостопість, за наявності симптомів і факторів, що не мають, не варто відкладати похід до ортопеда та лікування плоскостопості. Адже такий стан стопи нікуди не піде без тренувань та лікування, і якщо спочатку симптоми не сильно виражені, то з віком картина посилюватиметься.
Щоб не допустити цього, потрібно носити супінатори та устілки, що коригують, які в індивідуальному порядку призначить ортопед.
Супінатори тренують зв'язково-м'язовий апарат стопи, роблячи її склепіння більш пружним, і підвищує її можливість амортизувати рухи. Лікування плоскостопості є важливим і ефективним при своєчасному обігу.
Тільки таким чином людина може втратити біль і неприємні відчуття, а також попередити розвиток серйозних проблем з опорно-руховим апаратом.
Додати коментар