Квадратний м'яз попереку – це парний постуральний м'яз, який відповідає за латеральну стабільність і нахили хребта та грудної клітки, піднімання стегна, а також може брати участь у процесі видиху. Вона починається біля клубового гребеня і кріпиться до XII ребра і поперечних відростків поперекових хребців I-IV. Грубо кажучи, вона з'єднує нижні ребра та таз. Найчастіше цей м'яз виступає джерелом болів у нижній частині спини. Якщо сідничні м'язи ослаблені, квадратний м'яз попереку частково переймає їхню функцію стабілізації тазу і, відповідно, піддається непередбаченому перенапрузі. Estet-portal.com розповість, як позбутися болю, викликаного перенапругою quadratus lumborum.
Перенапруга квадратного м'яза попереку: найчастіші причини
Причинами болю в спині, а саме в нижній її частині (попереку) можуть бути:
- протрузія або грижа хребетного диска;
- травми;
- защемлення нервів;
- запалення нервів;
- захворювання внутрішніх органів (відбитий біль);
- інфекції;
- викривлення хребта;
- захворювання хребта;
- різниця довжини ніг;
- зміщення суглобів;
- перенапруження або розтягування м'язів.
Припустити перенапругу квадратного м'яза попереку можна тільки після проходження повного обстеження та виключення інших причин, які призвели до появи болю.
Характерною особливістю проблем з квадратним м'язом попереку є больові відчуття, а також помітний нахил у «хвору» бік. Можливі причини перенапруги зазначеного м'яза:
- звичка спати на одному боці з піднятим стегном;
- носіння ваг на одній стороні;
- ослаблені м'язи сідниць;
- неправильна постава і т.д.
Додати коментар