Тема самооновлення організму людини є дуже актуальною на сьогоднішній день. Проводиться багато навчальних заходів, в рамках яких обговорюються різні аспекти самооновлення тіла, проте не менш важлива тема самооновлення особистості. Для кожної людини дуже важливо займатися своїм організмом загалом, тобто не лише його фізичною, а й духовною складовою.
Про найважливіші аспекти особистісного самооновлення спеціально для estet-portal.com розповіла практичний психолог, коуч, експерт у галузі бізнес-консалтингу, тренер Несія Фердман.
Що таке «самооновлення» з погляду психології
Говорячи про самооновлення з погляду психології ми маємо на увазі цілісність особистості. Тобто не лише тему фізіології клітин, їх оновлення тощо, а те, наскільки сама людина внутрішньо може працювати над тим, щоб самооновлюватися, і що це означає з погляду психології. Тут є чотири складові, і я думаю, що кожну з них окремо знає будь-яка людина. Питання, наскільки ми дійсно приділяємо цьому свою увагу.
Зараз такий час, коли ми дуже багато знаємо і дуже мало робимо. Нам здається, що коли ми щось дізналися – ми начебто вже почали це робити.
Наприклад, ми знаємо, як правильно потрібно харчуватися, але як саме ми харчуємося – це вже інше питання. Ми знаємо, що треба ходити в спортзал, і навіть купуємо абонемент, і кладемо його на стіл, ніби ми вже займаємося спортом. Інформація зараз – це дуже легко і доступно, і ми дуже багато знаємо, дуже багато розуміємо, але не усвідомлюємо, а якщо не усвідомлюємо – отже, не робимо.
Які чотири складові самооновлення особистості Ви виділяєте
Перше – це те, що стосується фізіології та тіла. І тут не так важливі заняття спортом і так далі, а те, скільки взагалі часу Ви приділяєте тому, щоб тримати в тонусі свій організм. Коли йдеться про фізичне здоров'я – у більшості людей відразу виникають думки про фізичні навантаження у спортзалі.
Але я говорю про дуже прості повсякденні речі: чи піднімаєтеся Ви сходами замість того, щоб їхати на ліфті, чи можете вийти на одну зупинку раніше, щоб прогулятися до роботи пішки, і так далі. Важливо знаходити час на підтримку свого фізичного здоров'я постійно! Крім того, дуже важливо підтримувати водний баланс організму, правильно дихати, використовуючи весь об'єм легенів, так як все це – . важливі умови здорової фізіології тіла.
Друга складова самооновлення – це те, що стосується наших емоцій. Зараз дуже модним є таке поняття, як емоційний інтелект. Це вміння розпізнавати та контролювати власні емоції, а також вміння розпізнавати та вступати до каналу комунікації з емоціями інших людей.
Про свої емоції ми часто говоримо «нахлинуло», ніби емоції приходять з боку, і сама людина не розуміє, як і чому вони виникають. У мене є дуже простий принцип: якщо людина змогла розпізнати свою емоцію і назвати її – він може її контролювати. Як тільки людина зізнається себе, що зараз вона, наприклад, агресивна – може цим управляти. Але ще цікавіше говорити не про негативні емоції, а про позитивні.
Про те, як і звідки вони виникають, як навчитися їх викликати та продовжувати, як прокидатися з гарним настроєм та радіти елементарним речам, наприклад, смачній каві чи прекрасній погоді.
Третя важлива складова самооновлення – це інтелект, тобто інтелектуальна та професійна освіта, а також кругозір. Ви колись замислювалися, що межі наших мрій обмежуються нашим світоглядом? Ми не можемо мріяти про те, що ми ніколи не бачили чи не знаємо. Але коли люди дізнаються, що може бути інакше – у них виникає бажання це отримати. Тому, говорячи про інтелект, я маю на увазі не лише професійний розвиток, а взагалі кругозір. Чим він ширший за – тим ширші межі наших мрій.
І четверта складова – це наші духовні цінності. І я навіть не говорю зараз про релігійну складову, чи про те, як людина сприймає світ. Я кажу про те, що кожна людина має свої цінності, які визначають її вибір, дають їй мотивацію, з яких у неї з'являються цілі, і завдяки яким вона щось робить, приймає виклик, розвивається і так далі. Нас не вчать, як визначати свої цінності, величезну кількість цінностей ми зчитуємо, наприклад, з сім'ї чи книг, але ми ніколи не замислюємося, чи це наші цінності, чи ті, які нам нав'язали.
Ось усі ці чотири складові, на мою думку, і є самооновленням. Ми можемо займатися лише фізичною, інтелектуальною чи духовною складовою, але це не буде повноцінним самооновленням. А ось чотири ці складові, на мій погляд, і дають розуміння того, що означає самооновлення цілісної особистості. Найголовніше – приділяти цьому досить багато свого часу та уваги.
Що людина повинна робити для ефективного самооновлення особистості
Найголовніше для дорослої людини – це зрозуміти, що це потрібно. Доросла людина навчається або робить щось тільки тоді, коли вона розуміє, навіщо їй це потрібно і що вона з цього отримає. Якщо Ви відповісте на запитання, навіщо Вам потрібне самооновлення – як це зробити Ви зрозумієте. Я точно знаю, що людина, яка сказала собі, що їй це потрібно і для неї це важливо, може це зробити.
Процес самооновлення для нас настільки важливий, тому що інакше ми не запустимо взагалі жодних механізмів, і все, що ми робитимемо, буде десь давати збій. Коли є якась пробоїна, і звідти тече вода – ми можемо весь час виливати воду, а можемо знайти та усунути цю пробоїну. Так само й із питанням самооновлення. Тому мені здається, що питання самооновлення особистості, в першу чергу має на увазі усвідомлення того, що людині це потрібно.
Я вірю, що доросла, усвідомлена людина, яка розуміє, що їй це потрібно, знайде, як це зробити.
Що відбувається, якщо людина не займається самооновленням особи
Якщо людина не займатиметься самооновленням своєї особи – його система даватиме збій. Це можна лагодити, але через певний час збій знову повториться, і це впливатиме на якість життя. Багатьом знайома ситуація, коли в житті начебто все добре, наприклад, стоїш із коханою людиною, захід сонця, вино, романтика, але всередині все одно є якесь відчуття занепокоєння.
Це означає, що в одному з чотирьох компонентів є збій. Людині, як і комп'ютеру, через якийсь час необхідно здійснювати «перепрошивку» для того, щоб усі його системи працювали без збоїв. Саме тому регулярне самооновлення дуже важливе для всіх нас. Уявіть, що людина пиляє колоду.
Головне у цьому процесі – заточена пилка. І ось цій людині потрібно заготовити певну кількість дров, він дуже старається, пиляє щосили, але його пила – ndash; тупа, і тому він не отримує бажаного результату. І замість того, щоб просто зупинитися і ув'язнити пилку, ця людина продовжує ще старанніше пиляти, оскільки вона надто поглинена процесом.
Так самооновлення – це означає зупинитися і заточити пилку. А в сучасному світі це означає навіть не заточити пилку, а зрозуміти, що її можна включити до розетки, оскільки вона взагалі електрична. Після зупинки та самовідновлення ти розумієш, що в руках у тебе електрична пилка. Що твій потенціал і сильні сторони дуже розвинені, і це розуміння порівняно з електричною пилкою, яку включили в розетку. Якщо всі 4 складових самооновлення «включити» та працювати над ними – виходить зовсім інший процес досягнення цілей.
Чи може людина сама усвідомити, що їй потрібно займатися самооновленням, чи необхідна допомога ззовні
Я вірю, що в більшості випадків людина може зробити це сама, потрібна лише свідомість. Я думаю, що аспект самооновлення призводить до реалізації власного потенціалу. Якщо людина визнає, що вона в цей світ прийшла не просто так, що вона має певна місія і завдання, як би пафосно це не звучало, що він відрізняється від багатьох інших, що він має певний потенціал і здорові амбіції, що він хоче і повинен у цьому житті собі допомогти і чогось досягти. така людина визнає картину світу, обов'язково замислюється та вносить у своє життя аспект самооновлення.
У людей усвідомлених завжди є потреба у самооновленні. Вони хочуть інтелектуально розвиватися, вчитися керувати своїми емоціями, розуміти свої цінності та підтримувати фізичне здоров'я. це їм зрозуміло, і інакше не може.
А якщо картину світу не приймати, і вважати, що людина прийшла у цей світ без особливої місії – про яке самооновлення може йтися. Це як коли відкриваєш холодильник, дістаєш звідти пачку молока, і бачиш, що вона майже повна, але термін придатності її минув. Ось так само і людина: є її потенціал і термін придатності, і він займається самооновленням, або термін придатності просто спливає.
Читайте також: Нові проекти для косметологів: Ми віримо в те, що змінюємо світ на краще
Додати коментар