Будучи дітьми, ми часто чули від батьків та вчителів прислів'я «повторення – мати вчення», «справа майстра боїться» і т.д. Однак чому, з наукової точки зору, постійне навчання та практика сприятливо впливають на стан мозку? Чималу роль у цьому відіграє особлива речовина. мієлін, що формує оболонку аксонів нервових клітин. Докладніше про процес мієлінізації та навчання Ви дізнаєтесь у статті, яку для Вас підготував estet-portal.com.   

Мозок дорослої людини не припиняє розвиватися

Коли ми навчаємося новій навичці, чи то програмування, гра в шахи, катання на роликах чи танці, ми, самі того не усвідомлюючи, міняємо наш мозок.

Наукові дослідження показали, що мозок неймовірно пластичний, тобто він не формується остаточно у 25 років і не залишається незмінним до кінця життя. У той час як певні речі (наприклад, мова) дітям даються набагато легше, ніж дорослим, існує безліч доказів того, що нейронна мережа мозку дорослої людини також може трансформуватися.

Але як це відбувається? Щоб виконати певне завдання, необхідно активувати певні ділянки мозку. Людський мозок координує складний комплекс реакцій, що включають моторну функцію, обробку візуальної та звукової інформації, мовлення та інше. Спочатку ми можемо збиватися, забувати деякі речі та слова, проте практика допомагає нам усе краще справлятися із завданням, відчуваючи себе при цьому більш природно та комфортно.

Постійне навчання допомагає мозку оптимізувати виконання комплексу скоординованих дій завдяки процесу мієлінізації – утворенню шару мієліну навколо аксонів нервових волокон.

mielin-i-obuchenie-kak-nastroit-mozg-na-maksimalnuyu -проізводітельність

Роль мієліну у швидкості передачі нервових імпульсів

Нейрони – основні будівельні цеглини мозку. Нейрон складається з дендритів, які отримують сигнали від інших нейронів, клітинного тіла, яке обробляє ці сигнали, та аксона – довгого «кабеля», який з'єднується та взаємодіє з дендритами інших нейронів. Коли різні частини мозку взаємодіють і координують між собою свою активність, вони відправляють нервові імпульси. електричні заряди, які проходять аксоном нейрона і передаються в наступний нейрон ланцюга.

Коли нейрон «загоряється», запускається так званий ефект доміно: цей процес зачіпає кількість нейронів, необхідних для передачі сигналу в кінцеву точку. Все це відбувається неймовірно швидко, що дозволяє нам блискавично реагувати на ту чи іншу подію.

Іноді ми називаємо наш мозок сірою речовиною, тому що такий колір йому надають клітинні тіла нейронів, проте в ньому, як відомо, є і біла речовина, яка становить приблизно 50% мозку.

Так ось, біла речовина – це аксони, покриті мієлінової оболонкою, що надає їм білого кольору. Мієлін – що складається переважно з жирів (на 75%) та білків речовина, яка покриває аксони нервових клітин. Вчені з'ясували, що мієлінізація збільшує швидкість передачі та силу нервових імпульсів, «змушуючи» електричний заряд проскакувати через мієлінову оболонку до наступної відкритої ділянки аксона.

Мієлінізація збільшує швидкість передачі та силу нервових імпульсів, «примушуючи» електричний заряд проскакувати через мієлінову оболонку до наступної відкритої ділянки аксона.

Іншими словами, мієлін дозволяє електричним сигналам «телепортуватися», замість прямого проходження по аксону, що забезпечує надшвидку передачу нервових імпульсів.

Практика, нервова активність та синтез мієліну

Ми з'ясували, що мієлінова оболонка – важлива складова структура мозку, що забезпечує швидшу передачу нервових імпульсів. Але чи можна якось «наростити» мієлін навколо аксонів?

mielin-i-obuchenie-kak-nastroit-mozg-na-maksimalnuyu -проізводітельність

Важливо розуміти, що процес мієлінізації протікає природним шляхом, переважно у дитинстві. Діти – «генератори мієліну», які вбирають інформацію про навколишній світ, наче губки. З віком ця здатність знижується, проте не зникає повністю, тобто у дорослих процес мієлінізації також протікає, тільки повільніше, та й зусиль для «нарощування» мієліну потрібно більше.

Діти – «генератори мієліну», які вбирають інформацію про навколишній світ, наче губки.

Вчені вважають, що два типи гліальних клітин у мозку відіграють роль у створенні нового мієліну. Перший тип – астроцити, що моніторять активність аксонів нервових клітин. Велика кількість повторних сигналів від певного аксона спонукає астроцит до викиду хімічних речовин, які стимулюють другий тип клітин. олігодендроцити – до вироблення мієліну, що обволікає аксон.

Тому постійна практика, будь то написання статей для блогу, вивчення іноземної мови, орігамі, в'язання та будь-які інші навички, що освоюються, допомагає створити нові патерни передачі електричних сигналів між нейронами. Згодом це запускає процес мієлінізації відповідних аксонів і збільшує силу та швидкість передачі сигналів.

Чому мієлін допомагає нервовим клітинам працювати краще

Яким чином мієлін покращує роботу мозку? Напевно можна сказати, що мієлін збільшує силу та швидкість передачі нервових імпульсів, що допомагає нам у навчанні. 

Одним із доказів цього є знімки головного мозку професійних музикантів. Було проведено велику кількість досліджень, присвячених відмінностям між мозком музикантів та звичайних людей. В одному з них використовувалася технологія дифузійної МРТ, яка дозволяє отримати інформацію про тканини і волокна ділянки мозку, що скануються, неінвазивним шляхом.

Дослідники дійшли висновку, що певна кількість практичних занять у дитинстві та юності у піаністів асоціювалася з підвищеною щільністю білої речовини в ділянках мозку, які відповідають за моторні навички, обробку візуальної та слухової інформації порівняно зі звичайними людьми. При цьому також спостерігався прямий взаємозв'язок між кількістю годин практики та щільністю білої речовини/мієліну.

Постійне навчання нового – найкращий спосіб стимуляції синтезу мієліну.

Ще одним аргументом на користь прислів'я «вчитися ніколи не пізно» є те, що відбувається за відсутності діяльності, що сприяє формуванню мієліну. Демієлінізація – відомий фактор, що відіграє роль у розвитку розсіяного склерозу та інших нейродегенеративних захворювань. Тому мієлін – важлива речовина для підтримки функцій мозку та, відповідно, тіла.

Читайте також: Нейробіологічні штучки: як зробити мозок щасливішим

Важливо розуміти, що для формування мієліну важлива не лише кількість, а й якість практики. Для вдосконалення Ваших навичок, звичайно, важливо не просто бездумно повторювати одну й ту саму дію, а й сфокусуватися на тому, наскільки добре Ви справляєтеся із завданням, розробляти способи оптимізації процесу навчання, намагатися та прикладати сили, щоб стати кращими у будь-якій справі. . Вчіться нового, розвивайтеся, опановуйте нові навички – все це допоможе Вашому мозку працювати якнайдовше і краще!

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити