Пам'ять – основа психологічного функціонування людини Без неї людина не має минулого, перестає грамотно мислити і втрачає своє майбутнє. Адже саме завдяки пам'яті ми пов'язуємо події, робимо висновки, вчимося та повноцінно існуємо.
Пам'ять формує нашу свідомість та підсвідомість, тому дуже важливо її тренувати. Пам'ять поділяється на безліч видів, але основними є логічна пам'ять та механічна пам'ять.
Сьогодні Інтернет-видання estet-portal.com розкриє секрети як не просто зазубривати, а запам'ятовувати, як позбудеться постійних нагадувань у телефоні та спростити собі життя.
1. Основні відмінності логічної пам'яті від механічної
2. Прийоми для розвитку логічної пам'яті
3. Ефективні вправи для логічної пам'яті
Основні відмінності логічної пам'яті від механічної
Згадайте, чому певний життєвий момент чи слова пісні ми так чітко пам'ятаємо? Тому що ми прожили його, дали сильне емоційне забарвлення. Саме це і є відмінною рисою логічної пам'яті. її сприйняття на рівні емоцій.
Логічна або як її ще називають смислова пам'ять – вид пам'яті, що ґрунтується на осмисленні, асоціаціях. При логічній пам'яті матеріал повністю зрозумілий, завдяки чому він запам'ятовується на все життя. /strong>, а не просто зазубрюється і забувається відразу, як необхідність у ньому проходить.
Механічна пам'ять відрізняється тим, що матеріал чи інформація запам'ятовується саме тому, що подано, без її аналізу чи розуміння. Іншими словами, механічна пам'ять – це зубріння. Але це завжди так погано, як звучить. Вона корисна при вивченні мов, виконанні автоматичних вправ, у спорті, запам'ятовуванні назв вулиць, цифр.
Але сфера застосування механічної пам'яті вже, ніж логічної. Тому для полегшення життя важливо тренувати логічну пам'ять, щоб не перечитувати двічі інформацію та користуватися її все життя.Також пам'ять поділяють на мимовільну та довільну. Мимовільна сильно розвинена у дитинстві, коли запам'ятовування відбувається автоматично. У старшому віці її сила слабшає. Довільна пам'ять включає механічну і логічну.
Підписуйтесь на нас у Instagram.
Прийоми для розвитку логічної пам'яті
Психологи провели багато досліджень і дійшли висновку, що логічна пам'ять легко піддається тренуванню.
Головне запам'ятати кілька правил:
1. взаємозв'язок. Вивчаючи якусь нову інформацію, намагайтеся поставити собі питання, як вона пов'язана із предметом загалом? Як допоможе перейти в новий етап, і чим важлива окрема частина? Відповідаючи собі на це питання і бачачи зв'язок, Ви зможете скласти весь пазл у голові і легко запам'ятати новий матеріал. Недарма дітям змалку дають складати пазли: пазли розвивають пам'ять і увагу ;
2. аналізування. На цьому етапі важливо зрозуміти, що ви вивчаєте і навіщо. У пошуках відповіді ці питання, часто людина робить нариси, креслення, шукає метафори. Це допомагає механічну пам'ять перевести в логічну, концептуальну;
3. усвідомлення. Це складний, але цікавий етап. Не завжди одразу він дається, тому багато предметів нам незбагненні і ми їх закидаємо. Але якщо постаратися пізнати суть, тоді вийде не просто зазубрити, а запам'ятати. Для цього більше вникніть в історію предмета, людей пов'язаних з ним, з емоціями які він у Вас викликає;
4. повторення. Але не варто це плутати із звичайним повтором фраз із підручника. Тут важливо повторювати своїми словами. Переказувати потрібно в тій формі, як Ви зрозуміли. Саме завдяки тому, що Ви підбираєте свої власні висловлювання та формулювання, матеріал відкладається в логічній пам'яті, і не вийде з голови через пару годин;
5. асоціації. Чим більше знаходити зв'язків із життям, знайомим предметом чи ситуацією, тим легше пропустити через себе та запам'ятати. Часто з цієї причини ми не можемо згадати ім'я чи номер, але пам'ятаємо з чим це пов'язано і що означає, адже запам'ятали завдяки асоціаціям;
6. увага до дрібниць дає усвідомлення загальної картини. Тому не нехтуйте дрібними деталями, вони допоможуть розвивати логічну пам'ять.
У повторенні особливу роль відіграє повтор у перші дні після вивчання, тому що відсотковість забування в ці дні вище. У перший день повторити 2-3 рази, наступного 2 рази, через день – раз, і так раз на кілька днів поступово переведуть інформацію в довгострокову, логічну пам'ять.
Ефективні вправи для логічної пам'яті
Спеціально розроблені ігри та вправи довели свою ефективність для тренування логічної пам'яті.
Спробуйте і Ви, і результат не забариться:
• викреслити зайве. У грі бере участь щонайменше 2 особи. Один із них називає ряд пов'язаних слів, інший має визначити зайве і пояснити чому. Іноді, гра ускладнюється тим, що принципово зайвого немає, а той, хто вгадує про це не знає, і просто доводить своє бачення. Така гра допомагає розвивати логіку, пам'ять та мислення;
• гра в асоціації. Також необхідно 2 учасники. Ведучий зачитує пари слів, пов'язаних за змістом: річка – Дніпро, травень – бузок, робота – гроші та інші. Потім він зачитує лише одне слово, а завдання другого учасника назвати його пару.
• розповідь у вільному викладі. Суть полягає в тому, що людина читає сама або просить когось прочитати уривок з тексту. А потім намагається переписати його своїми словами. Не втративши суть і головні смислові одиниці. Згодом обсяг тексту потрібно збільшувати.
Логічна пам'ять – важливий аспект у нашому житті. З її допомогою ми асоціюємо предмети, пов'язуємо події та розвиваємося. Тренувати логічну пам'ять потрібно не лише дітям, а й дорослим.
Важливо відрізняти зазубривання від вчення, усвідомлення від простого повторення. Адже механічна пам'ять дуже короткочасна і не відтворює в пам'яті інформацію, якщо за допомогою повторень і вправ не перевести її в розряд логічної пам'яті. Для цього необхідно повторювати інформацію своїми словами, висловлюваннями, а не відтворювати її точно як у джерелі.
Тренування пам'яті допоможе скоротити ймовірність хвороби склерозу та Альцгеймера в майбутньому та покращить життя в цілому.
Як покращити пам'ять: 10 речовин, що стимулюють роботу мозку
Вам може бути цікаво: Тест для перевірки пам'яті.
>
Додати коментар