Ні для кого не секрет, що таке йога і навіщо вона потрібна. Але не багато хто знає про окреме її відгалуження, яке спрямоване на покращення тургору шкіри, розгладжування зморшок та збереження здорового та молодого вигляду - про йогу для обличчя.

Деякі фахівці також відзначають швидкі видимі результати від цих занять, але не варто очікувати дива: як і при тренуванні м'язів тіла, тут знадобиться терпіння та завзятість.

Програму та кількість занять варто узгодити як з тренером, так і з лікарем. Таким чином, Ви захистите себе від небажаних наслідків.

До вибору тренера варто підійти з особливою обережністю та обачністю, не варто керуватися лише думкою подруг чи статтями з модних журналів. Під час тренувань завжди ділитесь своїми враженнями, довіряйте своєму тренеру.

Програма йоги для обличчя зазвичай включає:

  • Систему вправ, яка може складатися з 3-7 занять на тиждень (залежно від Ваших можливостей та стану шкіри). Деякі вправи Ви зможете робити самостійно, коли тренер підтвердить правильність виконання. Однак очікувати, що незабаром Ви зможете самостійно займатися не варто, адже комплекси вправ змінюватимуться та розвиватимуться відповідно до реакції Ваших м'язів на них.
  • Систему живлення, яка має увійти до звички для підтримки бажаного ефекту якомога довше. Всі особливості та нюанси залежать від вибору зон, які Ви хочете підтягнути, тривалості навчання та особливостей Вашого організму. Для більшої ефективності варто відразу розповісти тренеру про свої переваги в їжі та способі життя, адже саме він стане Вашим вчителем та наставником у здобутті ідеальної особи.

Джерело estet-portal.com

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити