Як стати щасливою людиною: шкідливі та корисні звички на шляху до гармонії

Щастя — це такий стан, який можна не помічати, коли він є. В той же час людина дуже чітко усвідомлює моменти, коли почувається нещасливою. Від чого залежить цей стан? Точно не від зовнішніх обставин, адже в одних і тих умовах умовах внутрішній настрій може істотно відрізнятися. Щастя — це загальний результат навичок, світогляду, роботи над собою. Давайте розберемося, як стати щасливою людиною.

• Цікаві факти про зв'язки щастя з грошима та енергією
• 10 ментальних звичок, яких варто позбавитися назавжди
• Як стати щасливою людиною: 7 корисних порад
• Головне про фактори, що впливають на відчуття щастя

Цікаві факти про зв'язки щастя з грошима та енергією

У 2013 році інститут Геллапа провів опитування, метою якого було виявлення, наскільки люди задоволені своєю роботою і як це позначається на якості їх життя. Виявилося, що тільки 13% респондентів відчувають себе щасливими на роботі. По порівнянню з нещасливцями » їх рівень мотивації був вищим на 36%, а продуктивність mdash; на 100%. Вони відчували в 6 разів більше енергії в собі. Це означає, що «щасливці» менше втомлювалися, домагаючись більших результатів.

Читайте нас у Instagram

У пошуках джерела щастя вчені Іллінойського університету аналізували доходи різних людей. Виявилося, що багатії, які отримують більше 10 млн. дол. доларів на рік, дійсно почуваються трохи щасливішими, ніж ті, кому платять середньостатистичну зарплату, але різниця дуже невелика. Загальний висновок, який зробили дослідники: мільйонери майже не відрізняються за ступенем задоволеності життям від простих смертних.

Читайте також: Як повірити в себе: 5 простих рекомендацій від  психологів

10 ментальних звичок, яких варто позбутися назавжди

Джерело щастя — в голові. Тоді як стати щасливою людиною? Потрібно позбутися шкідливих ментальних установок і виховати в собі корисні звички. Ось що найчастіше отруює щастя:

1. Пошук схвалення інших людей. Ми надто зациклюємося на чужій думці, а в реальності важливо лише те, що думаємо ми самі і найближчі люди. Нікому не дозволяйте диктувати вам рішення. Прийміть відповідальність за своє життя. Чим краще ви контролюєте, тим спокійніше і впевненіше почуваєтеся.

2. Застигання в негативі. Гнів і образа роз'їдають, а заздрість змушує діяти проти власних бажань. Вчіться прощати. Нерідко людина вибудовує своє життя навколо власних спроб щось комусь довести (нехай навіть і собі). На щастя вже немає енергії.

3. Образ ідеального тіла. Ви знаєте, з якою головною проблемою стикаються люди, які перебудовують свої тіла у відповідності з нав'язаними ідеалами? З депресією. Вони домагаються мети, а потім розуміють її безглуздість. Вам у вашому тілі ще жити і жити. Воно має бути комфортним та функціональним, відповідати вашим особистим потребами. Решта — минуще.

4. Образ ідеального партнера. В прагненні влаштувати особисте життя люди часто придумують собі ідеал, перераховують ті якості, які потрібні в партнерах. Це шлях в нікуди. Якими властивостями ні мав партнер, у нього все одно будуть недоліки. Головне, щоб людям було комфортно разом, не доводилося вдавати, грати ролі.

5. Чекання успіху. Багато людей десятиліттями чекають, коли їм посміхнеться успіх і само собою настане незмірне щастя. Зазвичай цього не відбувається. Цінуйте те, що є, бережіть і примножуйте.

6. «Провали» в минуле і майбутнє. Перестаньте страждати за втраченим раєм або мріяти про далеке світло майбутнє. Усього цього немає в реальності. Живіть зараз, створюйте свій світ сьогодні.

7. Виправдання. Подумайте, скільки сил і часу витрачається на те, щоб пояснити собі і навколишнім, чому у вас немає того, про що ви мрієте. Якщо ці ресурси витратити на досягнення мети, можна отримати реальні результати.

8. Уперте небажання визнавати помилки. Правим бути добре, але ще краще бути щасливим. Не треба захищати неправильні рішення, набагато розумніше визнати помилку, відмовитися від старого курсу і взяти новий. В іншому випадку ви примножуватимете помилки, підвищуватимете рівень стресу, але позитивних результатів не отримаєте.

9. Засудження інших. Яка вам різниця, як живуть інші? У вас власний шлях, свої рішення, особиста відповідальність за них. Засуджуючи інших, ви шукаєте миттєвого самоствердження, але набагато більшого ефекту досягнете, роблячи краще своє життя.

10. Нереалістичні очікування. Не варто малювати райдужні картини майбутнього. Просто працюйте і робіть так, щоб воно було якомога комфортнішим. Очікування незмірного щастя неминуче закінчиться розчаруванням, так що відмовтеся від ілюзій.