Майже кожна людина має певні страхи, які переходять у розряд фобії. Одна з найпоширеніших фобій – ndash; страх темряви, близько 85% дітей з побоюванням заглядають у неосвітлену кімнату, а деякі взагалі бояться спати без включеного нічника.
Але якщо для нас нормально і звично, що дитина боїться темряви, то у дорослих така фобія викликає багато труднощів. Бувають такі випадки, коли доросла 30-річна людина, чи то жінка, чи чоловік, вночі боїться сходити в туалет.Никтофобія – саме така наукова назва боязні темряви та неосвітлюваних приміщень.На estet-portal.com ви докладно дізнаєтеся, звідки виникає ця фобія і як навчитися з нею справлятися.
Як проявляється страх темряви – ніхтофобія
У чому реальна небезпека страху темряви
Як перемогтиніктофобію – страх темряви
Ніктофобія – як проявляється страх темряви
Вчені дійшли висновку, що страх темряви закладений у нас на генетичному рівні, наші предки просто так виживали. в темряві. Людина первісна розпалювала лише маленьке багаття, щоб трохи висвітлити свою печеру. Все, що було поза печерою, у темряві, вважалося небезпечним і страшним. Тоді страх темряви служив якимось засобом порятунку, щоб вижити. Страхи та фобії: класифікація та шляхи рятування
Зараз страх темряви вже не потрібен для того, щоб вижити, але він з'являється за певних умов. Наприклад, якщо людину з розвиненою фантазією налякати у темряві. Він відразу почне асоціювати темряву зі страхом і небезпекою.
Одна страшна казка на ніч може спровокувати появу такої фобії у дитини. Людина боїться не так темряви, як невідомість у ній. У темряві ми не бачимо всіх реальних об'єктів, а значить, наш мозок не забезпечений інформацією для оцінки ситуації навколо. Тому починає активно працювати уяву, саме і малює нам страшні картини.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
Читайте також: Гіпенгіофобія - Гіпенгіофобія – подолати страх відповідальності можна
Ніктофобія має характер нападів, які загострюються у ситуаціях настання темряви. Такі напади супроводжуються:
• тиск починає стрибати, ви відчуваєте припливи спека;
• головний біль;
• тремтіння, рясне потовиділення;
• у вас начебто підкошуються ноги;
• ви починаєте заїкатися і ніби втрачаєте голос, хочете щось сказати, але не виходить;• прискорений серцевий ритм. br />
Читайте також: Мізофобія: страх | мікробів чи я боюся того, чого не бачу
Ще одна причина появи страху темряви на генетичному рівні – наявність такої фобії у батьків. З ймовірністю 75% страх темряви перейде і до вас, якщо ваші батьки мають таку боязнь. Дуже часто люди, які бояться темряви, замовчують про свою проблему. При гострій течії ніхтофобії, страшні картинки зі світу уяви починають переважати реальний світ, і переходять у категорію галюцинацій. 
У чому реальна небезпека страху темряви
В Америці існує центр Brigham and Women.s Hospital, психіатри якого дійшли висновку, що поява фобії у літньому віці та зрілому віці збільшує ризик неприродної смерті. Саме неперетворений фактор страху, який послужив джерелом розладу – . фобії, що запускає неправильну роботу нервової системи, а в майбутньому негативно впливає на роботу серцево-судинної, центральної нервової та ендокринної систем.
Ігнорувати симптоми ніхтофобії дуже небезпечно, т.к. цей страх здатний надалі призвести до серйозніших психічних проблем. Якщо ви відчуваєте не просто дискомфорт, а страх і небезпеку, перебуваючи в темряві, або у вас з'являються нав'язливі думки, що темрява за вікном загрожує вашому життю, краще звернутися до фахівця.
Як перемогти ніхто фобію – страх темряви
Якщо страх темряви з'явився у дитини раннього віку, то, швидше за все, це не фобія, а страх, який розсіюється з дорослішанням дитини. Але якщо цей страх стосується дорослої людини, то без фахівця не обійтись. Він призначить вам курс лікування з використанням психотерапевтичних методів впливу.
Психологи запевняють, що розмовами та переконаннями дорослій людині не допоможеш. Вони пропонують такий спосіб: протягом трьох місяців нав'язувати ніхтофобу в нічний час більше світла. При цьому інші члени сім'ї показують своє захоплення від темряви та сутінків. Як результат – людина відчуває позитивні емоції побачивши темряви, яку він довгий час не бачив.
Також, діючи за принципом «все, що смішно – не страшно» дивіться комедії, де предмет вашого страху висміюють. Зрозумійте самі собі, чого ви конкретно боїтеся в темряві: напад грабіжників, впасти і вдаритися, або, можливо, вам страшна містика. На основі цього розробіть тактику боротьби з предметом страху. Обов'язково ділитеся своїми страхами з близькими людьми. саме в них ви знайдете підтримку та допомогу, а можливо і вирішення своєї проблеми.
Від страху темряви позбутися важко, особливо якщо він ховається всередині вас роками. Але важко не означає неможливо, головне – бажання. Боязнь темряви найчастіше відчувають творчі люди, у яких величезний, багатий на уяву внутрішній світ.
Дивіться на YouTube:
Додати коментар