Как решить проблемы с кишечником раз и навсегда

Кишечник людини містить приблизно стільки ж нервових клітин, що й спинний мозок загалом.  І подібно до нашого розумового апарату, кишечник як отримує, так і посилає нервові імпульси, «запам'ятовує» їх, а також відповідає на емоції. Таким чином, наша система травлення та мозок безперервно перебувають у режимі «спілкування». Багато хто впевнений, що травлення перебуває у своєрідному служінні мозку і виконує все, що він вимагає. Однак насправді мозок прислухається до системи травлення. Зокрема, якщо у людини є проблеми з кишечником, це може впливати не лише на процес травлення.

Проблеми з кишечником: ознаки неблагополуччя та методи їх усунення

Ось які ознаки, що свідчать про неполадки в кишечнику:
- Часті ГРВІ.
- Нерідко спостерігається підвищене газоутворення, особливо після їди.
- За вранці поверхня мови часто буває вкрита значним шаром білого нальоту. рухи ліниві, уповільнені.
- Вранці відчувається слабкість і якась неясність свідомості: має пройти деяка кількість часу, перш ніж Ви відчуєте себе остаточно прокинувши(-им, -ей)ся.
- Нерідкі випадки, коли після полудня Вас дошкуляє втома, хоча спали Ви не менше 8-ми годин.
- Часто відчувається лінощі, невмотивованість,

Що може допомогти при проблемах з кишечником  
Якщо симптоматика свідчить про явні прояви нездужання, очевидно, що органу необхідна допомога. Дуже доречним буде і порятунок від зайвих кілограмів.

Щоб схуднути, потрібно перш за все правильно налагодити діяльність системи травлення. І дуже важливо культивувати в кишечнику корисне середовище: воно дасть можливість процвітати хорошим бактеріям, також краще стане процес засвоєння поживних речовин.

І, крім того, це допоможе мозку позбутися токсичних продуктів, що, своєю чергою, активізує діяльність системи травлення. Так «запуститься» позитивний кругообіг в організмі.
Важливі та правильні кроки на шляху до здоров'я системи травлення.

Загоюючий чай
Смачний пряний чай підлікує кишечник, оптимізує роботу лімфатичної системи та засвоєння поживних речовин.
Закип'ятіть літр води та засипте по 0,5 ч. л. насіння кропу, кмину та коріандру. Якщо турбує здуття живота та скупчення газів, можете також додати насіння пажитника. А для загального зміцнення системи травлення не зайвим буде доданий до чаю невеликий (близько 2 см) шматочок свіжого імбиру. Нехай вода з насінням прокипить не менше 5 хв. Потім процідіть відвар, залийте в термос і пийте протягом дня.

Чому рекомендовано цей чай? Пажитник позбавляє від синдрому роздратованого кишечника та інших проблем із травленням, усуває надлишки газу (як і кмин). допомагає при розладах шлунка.

Кмин покращує ферментаційні процеси, що сприяють травленню, забезпечує організм залізом і найпотужнішими антиоксидантами.

Коріандр допомагає усунути спазми, розлади кишечника, активізує травлення та нівелює запальні процеси.

My default image

Більше харчових волокон та перерозподіл раціону
Багато хто наїдається «від душі» саме увечері. Однак, відповідно до ЗОЖ і для покращення роботи травної системи оптимальний варіант -; з'їдати основну частину калорій в обідню пору.

Так, згідно з дослідженнями, люди, які їдять у вечірній час, витрачаючи більше енергії протягом дня і менше – вночі, схильні до надмірної ваги, розвитку стійкості до інсуліну, виникнення цукрового діабету.

Багато відчувають дефіцит харчових волокон, що призводить до млявості травлення, запоров і т. д. Щоденний мінімум вживання клітковини – до 35 г. Простий спосіб різко, буквально протягом півхвилини, підвищити його, полягає в наступному: насипте в склянку теплої кип'яченої води 1 ч. л. лляного насіння, добре розмішайте і відразу випийте (чудово, якщо це нехитре дійство стане Вашим щоденним правилом). В результаті система травлення краще очищатиметься, позбавляючись відходів, і в оптимальній кількості отримувати їжу для корисних бактерій.

Намагайтеся дотримуватися вищезгаданих рекомендацій, і дуже скоро Ви забудете про проблеми з кишечником.

Читайте нас у Instagram!

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити