Якщо ви взяли курс на схуднення, то постарайтеся приділити належну увагу і своїй шкірі, щоб вона не втратила звичну пружність. Адже ви не хочете, добившись стрункого стану, ховати складки дерми під тканиною одягу? Тоді озброїться порадами автора системи «Мінус 60» Катерини МИРИМАНОВОЇ, якій вдалося не лише схуднути вдвічі, зіскочивши зі 120 до 60 кг, а й зберегти шкіру у чудовому стані.
Насамперед
Догляд за шкірою при схудненні можна розбити на кілька ділянок: обличчя та шия, руки (особливо внутрішня сторона); груди, живіт, стегна та сідниці. Якщо з самого початку не приділити належної уваги цим проблемним зонам, незабаром вони можуть обвиснути. Запобігти цьому процесу неважко. Досить доглядати за цими делікатними зонами всього по 15-20 хв на день.
Універсального засобу як такого не існує. Прийде працювати і окрім звичного комплексу вправ використовувати для скрабу кави, а для масажу — муміє або ароматичні олії.
У гущавині подій
На етапі схуднення кавовий скраб слід робити щодня — для тіла та двічі на тиждень для особи. Приймаючи душ, намильтесь гелем, а потім на всі проблемні зони круговими рухами нанесіть свіжу каву. Для тіла можна використовувати каву грубого помелу, для обличчя та шиї — дрібного. Груди скрабити слід дуже акуратно, уникаючи зони сосків.
Відкинути лушпиння
- Не використовуйте варену або розчинну каву. У використаній каві практично не залишається кофеїну, який позитивно впливає на шкіру.
- Чим більше ви використовуєте каву для скрабу, тим більше навантаження для шкіри. Тому збільшуйте його кількість поступово.
- Скрабуватися слід круговими рухами за годинниковою стрілкою, регулюючи натиск залежно від зони.
- Перший ефект від скрабу помітний вже за тиждень регулярного використання.
- Ефект буде відчутнішим, якщо після нанесення скрабу не змивати його, а потримати як маску 5 хв.
- При скрабуванні можна додати кілька крапель аромамасла лимона, апельсина та лаванди.
- Гіпертонікам треба обережно користуватися кавовим скрабом. У разі погіршення самопочуття краще замінити його.
- Якщо є алергія на каву, краще приготувати скраб із морської солі або меду.
Східна казка
- Ще одна проблема тих, хто худне — розтяжки на тілі. Позбутися їх допоможе щоденний масаж, ефективність якого помітно зросте, якщо робити його з додаванням мумійо. Але, перш ніж розпочати таку процедуру, слід врахувати:
- Мумії добре розчиняється у воді, але погано в кремі. Тому його спочатку потрібно розвести невеликою кількістю води, а потім додати до крему.
- Для більш приємного аромату капніть у муміє ароматичного масла. Воно чудово поєднується з м'ятним, ялицевим та апельсиновим.
- Масуйте тіло після скрабування. Не перестарайтеся! Не більше однієї процедури на день.
- Якщо немає розтяжок, замість муміє краще використовувати лимонну, апельсинову або лавандову олію. Воно допомагає боротися з целюлітом і усуває підвищене почуття голоду.
Розвести руками
Відвідування масажиста — справа витратна у всіх відносинах. Адже достатньо, не виходячи з дому, приділяти собі щодня 10 хв (5 хв на скрабування кави і ще 5 на масаж з муміє), щоб досягти бажаного. Пояснюється це просто: після того як ви зволожили дерму, попутно позбавивши її токсинів і ороговілих клітин, саме час — покращити кровообіг. З цим завданням чудово справляється масаж. Більше того, він підживлює шкіру необхідними елементами, розщеплює жири і заразом вирівнює структуру дерми. Тобто целюліт плавно йде, а ви худнете без шкоди для шкіри.
Правильною дорогою
- Робіть масаж тільки в напрямку лімфотоку.
- Починайте та закінчуйте погладжуванням.
- Практично будь-яку частину тіла (крім грудей) можна масажувати (розтирати, трусити, постукувати тощо).
- Кінцевості масажують до серця. Живіт — круговими рухами за годинниковою стрілкою. Сідниці — від хребта до країв почергово.
Додати коментар