Незважаючи на те, з ким Ви живете – з чоловіком/дружиною/батьками/дітьми/друзями – завжди хочеться (і необхідно) знайти час побути наодинці із собою. Всі чудово знають, що в даний час існує велика кількість розваг, які передбачають перебування в інтернеті. Однак кожен повинен вміти правильно проводити час наодинці з собою, щоб зуміти насолодитися перевагами такого проведення часу. Наодинці людина має можливість відвідати місця, наповнені можливостями, які є у нас самих.
Рівень стресу та постійні соціальні зв'язки у наш час переповнюють життя людей. У такому потоці інформації та спілкування людина часто втрачає відчуття індивідуальності, тепер вона зобов'язана планувати зустрічі не з людьми, а з собою.
Побачення з собою – як добре провести час
Виділіть три години на день і проведіть цей час не на самоті, а з дуже важливою та цікавою людиною – самим собою. Для цього Вам знадобиться: відкласти всі справи, як перед походом на побачення.
Звичайно, Ви можете просто залишитися вдома. Однак, як показує практика, вдома людина часто знаходить речі, які відволікають її від ідеї побути наодинці із собою. Тому, незалежно від обраного місця для побачення з собою, обов'язковою умовою є відключення всіх електронних пристроїв (мобільних, ноутбуків, комп'ютерів тощо).
Чим можна зайнятися вдома самому?
- шануйте вірші, щоб налаштуватися на правильний лад;
- висловіть подяку собі, своєму дому та людям, які є у Вашому житті;
- засвітіть свічку і дивіться на полум'я;
- дихайте та прислухайтеся до ритму свого дихання;
- записуйте думки, які приходять Вам на думку, в блокнот;
- складайте список своїх позитивних якостей;
- попрактикуйте креативну візуалізацію, за допомогою чого Вам буде легше створювати картини, сценарії в уяві або бачити корисні можливості.
Як провести час із самим собою на вулиці?
- погуляйте на природі та подумайте;
- прислухайтеся до співу птахів або навіть до звуків міста;
- знайдіть тихе містечко в парку або на пляжі і просто спостерігайте за тим, що відбувається;
- сходіть у музей і насолоджуйтеся;
- знайдіть цікаве дерево або пам'ятник і подумайте про те, які почуття та думки вони у Вас викликають;
- сходіть у квітковий магазин або сад, споглядайте красу квітів;
- Підніміть погляд у небо, подивіться на хмари.
Добре провести час із самим собою – не складно, не страшно і не дивно. Багато людей бояться тиші та усамітнення, оскільки воно скидається на самотність. Однак, провівши час із самим собою, Ви зрозумієте, наскільки це чудово!
Справа в тому, що люди не звертають уваги на цілий світ у собі, поки не стикаються з конфліктом чи болем. Внаслідок цього вони шукають втіху в алкоголі чи наркотиках замість того, щоб використати свої власні внутрішні ресурси. Ми навчені чекати допомоги ззовні, проте люди, які знаходять час побути наодинці з собою, знають, що воно повністю окупається rdquo; моментами просвітлення, відповідями на хвилюючі питання та душевним спокоєм.
Тому Estet-portal рекомендує робити таку “вправу” регулярно – і Ви дізнаєтеся, що добре провести час із самим собою – це не тільки приємно, а й дуже корисно.
Додати коментар