До чого призводить дефіцит магнію в організмі

За участю магнію в нашому організмі відбуваються практично всі життєво необхідні процеси. Ця робота йде на клітинному рівні. Магній, зокрема, відповідальний за баланс накопичення та витрачання енергії. Щодня нашому організму потрібно близько 350 мг цього елемента. Недолік його призводить до виникнення низки різних патологічних станів. Навіть серйозні негаразди зі здоров'ям часто можна вирішити поповненням цієї речовини. Як розпізнати нестачу в організмі одного з найважливіших елементів – магнію? Справа в тому, що аналіз крові в цьому випадку не допоможе. Про дефіцит магнію свідчить низка симптомів.

Основні ознаки дефіциту магнію в організмі

За даними статистики, понад 80 відсотків населення великих міст відчувають нестачу магнію в організмі. Це може виявлятися так:

1. Погіршенням розумових здібностей, пам'яті, підвищенням розсіяності уваги.
2. Почуттям розбитості після нічного відпочинку, швидкою стомлюваністю.
3. Необґрунтованим почуттям тривоги, підвищеною вразливістю, нервозністю, різними фобіями та дратівливістю.
4. Серцевими болями, стрибками артеріального тиску.
5. Головними болями, безсонням, судомами у м'язах.
6. Розлади і метеочутливість.
7. Випадання волосся, що підсилюється, карієсом.

Від хвороб серця та підвищеного рівня цукру в крові страхує магній

Магній допомагає розслабити скуті м'язи, запобігає м'язовим спазмам, посмикуванням і тикам. Адже наше серце якраз і є найпотужнішим м'язом людського організму. І при цьому дуже старанно працюючим м'язом. Тому така висока концентрація магнію в м'язах серцевих шлуночків. Присутність в організмі даного мінералу в достатній кількості дозволяє уберегтися від спазмування коронарних артерій, у зв'язку з чим запобігає розвитку інфаркту міокарда.

Інсульт, який також призводить до смерті, в основному виникає у людей, які страждають від підвищеного артеріального тиску. Зменшити АТ знову-таки під силу магнію. Достатня кількість в організмі значно полегшує серцеву діяльність у справі циркуляції крові. Розширюючи коронарні артерії, магній запобігає склеюванню тромбоцитів у згубний тромб.

Недостатній запас магнію в організмі може призвести до мерехтіння передсердь, аритмії, колапсу серцевих м'язів. Ці патологічні процеси, своєю чергою, серйозно впливають на насосну роботу серця, що полягає у забезпеченні органів кров'ю. Летальний результат у такому разі буде неминучим.

Ймовірно, електролітний дисбаланс, у якому винний низький показник магнію в організмі, спричиняє несподівану серцеву смерть у цілком здорових людей молодого віку.

І ще: зазвичай атеросклероз супроводжується цукровим діабетом. Причиною цього підступного захворювання є підвищені показники інсуліну та цукру. І сьогодні зростає лавина наукових доказів, що магній збільшує клітинну резистентність до інсуліну. Або навпаки, недостатність запасу цього мінералу в організмі обов'язково характерна для людей, які страждають на цукровий діабет. Тому необхідно пам'ятати, що препарати магнію неодмінно повинні бути присутніми під час лікування даної хвороби.

На закінчення відзначимо, що стрімко витрачає магній у клітинах (тим часом проникаючи в них і цементуючи в м'яких тканинах) також надлишок кальцію в організмі. А заповнити дефіцит магнію допоможуть такі продукти, що містять цей мінерал у достатній кількості: коричневий рис, бобові культури, зернові злаки, що не зазнали обробки, горіхи, морська капуста, насіння.