Зазвичай процес схуднення вимагає від нас терпіння та витримки. Адже щоб дотримуватися певного раціону, потрібно багато душевних сил. Комусь, а Козерогам це має вдатися.
Здоров'я
Козероги дуже завзяті у своїх починаннях і практично завжди знають, чого хочуть. Хворими місцями більшості Козерогів є травна система та уповільнений обмін речовин. Дивно, але при цьому серед Козерогів багато довгожителів.
Принцип харчування
Козероги просто повинні становити собі збалансований раціон. Насамперед він має бути збалансований за вмістом корисних мікроелементів та вітамінів. Серед цих мікроелементів для Козерога найбільше важливі кальцій, фосфор, магній і залізо, а також вітаміни. В2, З, Е, D, U, РР. Найпростіше їх отримати з їжі.
Також повинен бути дотриманий баланс білків, жирів та вуглеводів. При цьому велику перевагу потрібно віддати вуглеводам, які містяться в овочах та фруктах.
Так, для Козерога головними продуктами мають стати:
- буряк;
- редька;
- баклажани;
- морква;
- зелень;
- диня;
- айва.
У м'ясі перевагу варто віддати ягнятині. І, незважаючи на любов до борошняного, краще замінити плюшки на фрукти. Козерогу слід їсти щонайменше п'ять разів на день. Основу будь-якого прийому їжі повинні становити вуглеводи, тобто овочі та фрукти.
З алкоголем у Козерогів - окрема історія. Це єдиний знак, якому алкоголь показано. Причому перед їжею, для пробудження апетиту, тим більше, що звичка закушувати дозволяє Козерогам тримати себе в руках.
А закріпити ефект дієти допоможуть 3-хвилинні вправи, які можна виконувати навіть на роботі:
Джерело estet-portal.com
Додати коментар