Як ви думаєте, на що насамперед звертають увагу при сприйнятті людини? Ні, не на очі, а на губи. Те, наскільки вони пишні, наскільки красиво розпливаються в посмішці, як поводяться під час розмови: стиснуті чи трохи зімкнуті. Багато дівчат і жінок намагаються за допомогою макіяжу зробити губи більш виразними, симетричними, пухкими. Не завжди це можливо, якщо природа не обдарувала об'ємними вустами. Залишається лише одне – власноруч зайнятися створенням свого образу та своїх губ, зробити їх такими, щоб можна було пишатися своєю посмішкою. Як скульптор працює над різьбленням шедевра, так і ви можете досягти ідеалу, щоб збільшити губи без операцій чи ін'єкцій.
Саме гімнастика для губ – це рятувальний круг для створення чарівної посмішки. Переконайтеся самі, виконуючи нехитрі вправи, вже за тиждень можна буде побачити, що губи змінили свої обриси і стали трохи більшими, ніж були раніше.
Гімнастика для губ: створюємо свій образ
Якщо губи тонкі і щільно стиснуті, обличчя виглядає набагато старшим. Опущені куточки губ із віком опускаються ще більше і створюють знеможений та втомлений вигляд. Виконуйте комплекс вправ щодня для пружності та симетричності губ.
Вправа 1 – Для кругового м'яза рота
Круговий м'яз рота необхідно притиснути до зубів пальцями, а губи щільно стискати. Спробуйте зібрати трубочкою губи, щоб вимовити звук "у". Пальцями тримайте м'яз, щоб не дозволити утворитися зморшкам. Під пальцями відчуйте, як працює цей круговий м'яз рота. Напружуйте і розслабляйте губи. Повторити вправу 20 разів.
Вправа 2 – Для нижньої губи
Зміцнюйте нижню частину кругового м'яза в області рота. Зуби розімкніть, помістіть пальці за нижню губу, щоб створювати перешкоду. Намагайтеся пальцями відтягнути губу вперед, напружуватися, щоб повернути губу на місце, створюючи опір. Чергуйте з розслабленням. Необхідно чітко відчути напругу нижньої частини м'яза. Губа не вивертається, а пручається тиску пальців. Повторити 20 разів, розслаблення та напруга.
Вправа 3 – Для верхньої губи
Зміцнюйте верхню частину кругового м'яза. Великі пальці помістіть під верхню губу, щоб нігтьові пластини торкалися ясен. Намагайтеся відтягувати верхню губу пальцем і чинити опір цьому. Чергуйте напругу з розслабленням. Виконати 20 разів.
Вправа 4 – Для кругового м'яза з боків губ
Зміцнюйте бічні сторони кругового м'яза. Вказівними пальцями заводимо за куточки губ і відтягуємо їх, при цьому чинимо опір. Відтягувати потрібно вперед, а не убік, щоб не розтягувати м'яз. Напружуйтесь і розслабляйтеся до 20 разів.
Вправа 5 – Кругові рухи язиком
Губи розімкніть, і упирайтеся язиком у нижню губу, переміщуючи мову по колу. З нижньої губи до куточків, до верхньої губи і знову до куточків. Губи напружуйте, щоб відчувалося напруження, коли мова рухається по колу. Виконуйте по 10 таких обертань в обидві сторони.
Вправа 6 – Для пишних губ
Зімкніть губи і намагайтеся закатати їх за передні зуби. Носогубні складки притримуйте вказівними пальцями, щоб не з'явилися зайві зморшки. Напружуємо та розслабляємо губи. Виконуйте 10 разів.
Вправа 7 – Дудочка
Зробіть губами дудочку, відкриваючи рот. Вимовляйте "о" і прочиняйте рот ще більше, потім зімкніть губи, витягаючи трубочкою. І так чергуйте: відкрийте, вимовляйте звук "о", зімкніть. Зробіть 15 разів цю вправу.
Вправа 8 – Для збільшення обсягу губ
Надуйте щоки, затримайте дихання, потім видуйте повітря, вимовляючи звук "п-п-п-п-п", не розтягуючи звук, а перериваючи. Зробити щонайменше 10 разів.
Така гімнастика для губ може вирішити безліч проблем із тонкими губами. Вправи краще виконувати після очищення шкіри, щоб після гімнастики зволожити губи кремом або спеціальною помадою, що зволожує. Крім того, для досягнення найкращого результату використовуйте маски для губ один раз на тиждень.
Вправа 9 – Розтяжка
Зімкніть губи і витягніть трубочкою. Намагайтеся дотягнутися губами до кінчика носа, потім розслаблюєте, і намагайтеся дотягнутися до підборіддя. Виконувати близько 20 разів на обидві сторони.
Вправа 10 – Кругові рухи губами
Викладайте губи трубочкою та витягайте. Виконуйте кругові рухи губами спочатку ліворуч, праворуч, ліворуч. На кожен бік по 100 разів. Така гімнастика для губ створить чіткі контури губ, вуста стануть красивими та сексуальними.
Вправа 11 – Поцілунок
Витягуйте губи в поцілунку, намагайтеся трохи розімкнути. Напружуйтеся і розслабляйте губи. Виконати 20 разів.
Для повного розслаблення м'язів обличчя і зокрема кругового м'яза рота вимовте такі звуки "тпру", ніби хочете зупинити коня, що біжить на швидкості. Необхідно досягти вібрації губами. Повторіть цю вправу кілька разів. Така гімнастика для губ дозволяє зробити губи пишними та об'ємними, симетричними. Щоб досягти ідеалу, потрібно виконувати двічі на день весь комплекс вправ. вранці та ввечері.
Додати коментар