Зручний матрац, подушка, чиста постільна білизна, оптимальна температура в приміщенні та ідеальна тиша навколо, але заснути не вдається? Багато людей, намагаючись поринути в сон на новому місці, навіть у найкомфортніших умовах постійно обертаються, прокидаються і сплять досить чуйно. Все це призводить до того, що на ранок втомлена від недосипання людина прокидається з мріями про рідне ліжко. Нещодавно вченим вдалося з'ясувати, чому на новому місці погано спиться. про це estet-portal.com і розповість у цій статті.
Чому на новому місці погано спиться: у всьому винен мозок
Спокійний сон на новому місці – феномен, настільки добре знайомий фахівцям, що вивчають особливості сну, що вони дали йому спеціальну назву – «феномен першої ночі». З якоїсь причини під новим дахом людина почувається настільки некомфортно, що їй не вдається нормально спати вночі.
Учені протягом п'ятдесяти років спостерігали за мозком людей, які спляли, сподіваючись з'ясувати, чому ж на новому місці погано спиться. І команда фахівців і США висунула досить правдоподібну теорію: коли ми поринаємо в сон у незвичній обстановці, наш мозок проводить першу ніч у режимі спостереження. коли одна півкуля переходить у сплячий режим, друга залишається «на стремі».
Ефект першої ночі – так фахівці називають неспокійний сон на новому місці першої ночі.
Масако Тамакі, фахівець з вивчення сну в Браунівському університеті (штат Род-Айленд), пояснила: «Коли нам не відомо напевно, чи є кімната, в якій ми спимо, безпечною, мозок активує систему спостереження, яка визначає потенційну небезпеку» ;.
Якщо подальші дослідження підтвердять цю теорію, ефект першої ночі може стати людським еквівалентом сну птахів з відкритим оком або дельфінів, півкулі мозку яких сплять по черзі, щоб помітити можливий напад хижаків.
Для дослідження ефекту першої ночі Тамакі та її команда використовували технології нейровізуалізації: магнітоенцефалографію, структурну МРТ та полісомнографію для спостереження за сном 35 осіб у лабораторних умовах.
Знімки, зроблені першої ночі, показали, що праві півкулі учасників дослідження перебували в нормальному режимі сну, проте їхні ліві півкулі залишалися активнішими. Після цього вчені перевірили реакцію сплячих добровольців на звуки низьких тонів. Здебільшого сплячий мозок ігнорував такі звуки, поки вони не змінилися високими тонами. Після цього ліва півкуля мозку починала працювати активно, а самі добровольці найчастіше прокидалися.
За словами Масако, система нічного спостереження мозку реагує на незвичайні звуки, які можуть свідчити про потенційну загрозу. Що цікаво, на другу ніч такого ефекту не спостерігалося.
Ліва півкуля мозку не занурюється в режим сну: вона залишається на варті безпеки сплячого.
При цьому вчені не впевнені, що першої ночі на новому місці погано спиться виключно через активність лівої півкулі мозку. Оскільки вони спостерігали за активністю мозку лише протягом 90 хвилин сну добровольців, фахівці не відкидають можливості, що півкулі змінюють один одного, як у дельфінів.
Чому тоді деяким людям цілком комфортно засинати у будь-якому місці? Згідно з припущеннями Юка Сасакі, співавтора дослідження, мозок людей, які не схильні до ефекту першої ночі, більш адаптований до змін у навколишньому середовищі.
Тим, кому в незвичній обстановці погано спиться, estet-portal.com рекомендує: щоб сон був спокійнішим, під час подорожей беріть із собою улюблену подушку або засинайте в кімнатах, найбільш схожих на Ваше звичне місце сну. Справді, першу ніч у новій обстановці потрібно пережити. Однак згодом мозок адаптується до нового місця і його спочатку підвищена пильність поступово присипається.
Додати коментар