Диетолог рекомендует диету против акне

Прищі самі по собі не з'являються. Це завжди має якісь причини. Але причини появи висипань на шкірі, у тому числі прищів величезна кількість. І щоб визначити у чому проблема, слід звернутися до фахівця. А якщо ця проблема у вас виникає не часто і не має болючого вигляду, швидше за все, вам потрібно просто переглянути свій раціон. Саме звички у харчуванні найчастіше є головною причиною появи прищів. Тому дієтологи склали певний список продуктів, які можуть впливати на активізацію висипів.

Редакція estet-portal розібралася з яких продуктів складається дієта проти прищів і готова поділитися з вами.

Продукти, які провокують появу прищів

Для початку розберемося, які продукти дієта проти прищів завжди має виключати.

Насамперед — солодкості. Всі улюблені торти, шоколадки, випічку, солодке газування і навіть білий хліб слід скоротити в кількості або виключити з раціону.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

Молоко. Якщо вас турбує акне і ви хочете його позбутися, дієтологи радять відмовитися від молочних продуктів, у тому числі від твердих сирів. Між іншим, саме твердий жирний сир — найнебезпечніший. І не забувайте про молочні коктейлі, вони теж можуть нашкодити, часом навіть більше ніж молоко в чистому вигляді.

Жирні продукти також протипоказані. Попкорн, смажена у фритюрі їжа та решта фастфуду тільки нашкодить вашій шкірі.

Кофеманам буде складно, адже якщо ви хочете позбутися прищів, кава має бути в списку продуктів, які потрібно виключити. Все через кортизол, який міститься в кавових зернах. Він активізує роботу сальних залоз та викликає висипання.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!

Дієта проти прищів також виключає шпинат, арахіс та креветки. Як не дивно, але ці продукти можуть негативно вплинути на здоров'я вашої шкіри. Наприклад, у шпинаті багато йоду, який провокує появи прищів, а арахіс містить речовину, яка активізує роботу сальних залоз.

Напої, які допоможуть позбутися прищів

Першим продуктом, на якому ґрунтується дієта проти прищів, є чиста вода. Ні для кого не секрет, що щоб почистити свій організм, потрібно пити достатню кількість звичайної води. Для середньостатистичної жінки - це 8-9 склянок на день. Крім того, що вода очищає організм, вона тонізує шкіру, допомагає позбавитися від прищів і зберігати молодість і свіжість шкіри. revolyucionnyy-podhod-k-resheniyu-problemy">Вікові зміни шкіри: революційний підхід до вирішення проблеми

My default image

Також у боротьбі з акне може допомогти зелений чай. Він має протизапальні властивості, пригнічує ферменти та гормони, які провокують запальні процеси в порах.

Які овочі та фрукти можуть допомогти позбутися прищів

Дієта проти прищів включає зелені овочі та фрукти, які містять велику кількість клітковини. Це зелені яблука, авокадо, броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та інші. За допомогою клітковини ці продукти виводять із організму гормони, які впливають на появу прищів.

Вугрова хвороба: тільки комплексне лікування, тільки хардкор

My default image


Крім зелених овочів та фруктів, ще є помідори та виноград, які також допомагають позбутися акне. Помідори містять лікопін, який нормалізує гормональне тло. А виноград у своєму складі має ресвератрол, що має регенерацію шкірних клітин.

Горіхи, крупи та спеції у боротьбі з прищами

Горіхи містять таку важливу для шкіри речовину, як селен. Цей елемент відновлює пошкоджені клітини шкіри та запобігає появі прищів. Також в горіхах містяться інші не менш корисні компоненти: вітамін Е, мідь, магній, марганець, калій, кальцій і залізо та омега- 3 олії.

My default image

Що стосується круп, в цільнозернових кашах також міститься вітамін Е, який є сильним антиоксидантом, цинк та селен – потужні антиокислювачі.

My default image

Серед корисних для шкіри спецій дієта проти прищів виділяє: імбир, корицю, куркуму та базилік. Ці спеції мають антибактеріальні та жироспалюючі властивості, що сприяє зниженню вироблення себуму та появі прищів.

Також дієта проти прищів включає оливкову олію, яка містить вітамін E, що значно продовжує молодість шкіри, а вітамін A відповідає за її зволоження та еластичність.

Головне пам'ятати про свою мету і не зловживати продуктами, а створити збалансований раціон харчування.

Дивіться більше важливої ​​та корисної інформації у нас на YouTube:

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити