Якщо останнім часом зникає бажання чи ні настрою займатися сексом, не варто ставити хрест на ваших стосунках із партнером. Існує чимало факторів, що знижують лібідо.
Треба лише попрацювати над проблемою, що виникла, тоді ваше сексуальне життя поверне в «колишнє русло», а цілком імовірно, стане ще більш насиченою, і можна буде знову підкорювати вершини блаженства. Еstet-portal.com допоможе розібратися в тому, як раціон, стосунки та звички пари здатні впливати на сексуальний потяг.
Давайте розберемося: що знижує лібідо
Зниження статевого потягу для представників обох статей – це проблема особистісного характеру.
Деякі фактори, що впливають на зниження лібідо, не залежать від статі. Багато з них – у тісному зв'язку або з віком, або з фізіологічним старінням.
Читайте також на тему: " Лібідо у чоловіків та лібідо у жінок: 8 цікавих факторів"
Але тут не про них. Які ще можуть бути причини зниження статевого потягу до протилежної статі?
Зайва вага та проблеми, пов'язані з ним
Про те, що надмірна вага нікому не йде на користь, сказано чимало. І якості у відносинах на сексуальній «ниві» він також аж ніяк не додає. Зайві кілограми не лише перешкоджають вчиненню в ліжку акробатичних трюків, а й негативно позначаються на самооцінці, не дозволяючи розслабитись.
Надлишки ваги також заважають виробництву тестостерону і естрогену – гормонів, відповідальних за сексуальний потяг. А якщо рівень останніх знижується, відповідно, зникає бажання займатися сексом. Тому, слід враховувати, що здорова вага – досить важлива складова повноцінного сексуального життя.
Жорсткі дієти
Безумовно, зайвої ваги необхідно позбавлятися, але сідаючи на дієту, неодмінно вислухайте рекомендації лікаря. Вибирайте лише здорові дієти. Жорсткий низькокалорійний режим харчування, звичайно, схуднути допоможе, проте, під удар у той же час буде поставлено і ваше лібідо. Занепад сил через дефіцит калорій для «енерговиробництва», не найкращий настрій, спровокований голодом – все це, дійсно, не сприяє бажанню вдаватися до кохання.
Якщо хочеться їсти, не до «екзерсисів» в ліжку. Різкі зміни у звичному харчуванні вкидають організм у стресовий стан, що може вплинути на зниження рівня статевих гормонів.
Малорухливий спосіб життя
Якщо наявність зайвих кілограмів не бентежить (не викликає сором'язливості, не заважає активувати в ліжку), а тому начебто й немає необхідності тренуватися у фітнес-клубі до сьомого поту, все одно рухайтеся якнайбільше. Пасивне ведення життя також може негативно впливати на лібідо. При цьому не важливо, стрункі Ви чи пишнотілі.
Влаштовуйте собі помірні фізичні навантаження фізичні навантаження: в цьому плані хороші як заняття в спортзалі, так і повільні » заняття йогою. Останні особливо чудові тим, що активізують кровотік органів малого тазу і, в принципі, роблять людину гнучкішою: а це зовсім не зайве для ознайомлення з новими позами в ліжку.
Неправильно підібрані оральні контрацептиви
Слід лише ознайомитися з переліком побічних ефектів, прояв яких характерний після прийняття протизаплідних засобів і стає зрозумілим, що з гормонами жартувати не можна. Непоодинокі випадки, коли приймаючи такі препарати (або, навпаки, скасовуючи їх прийом), жінки відчувають зниження статевого потягу. Безумовно, відмовлятися зовсім від такого методу контрацепції немає необхідності.
Просто не встановлюйте самі собі діагнози та не купуйте контрацептиви за рекомендацією подруги. В даному випадку, що добре одній жінці, іншій може бути зовсім не на користь. Обов'язково проконсультуйтеся з гінекологом, перш ніж підбирати контрацепп. a>. Пам'ятайте, що цей вибір має бути вірним.
Окрім іншого, на зниження лібідо може впливати і ряд наступних факторів: депресія, одноманітне виконання подружніх обов'язків, скутість у ліжку, що спричиняють виховання стереотипи про те, що секс – індекс; це брудно і порочно, і, безумовно, проблеми у відносинах з партнером (втрата емоційного зв'язку, поваги, а часом і довіри).
Нерідко визначити, що саме сприяє зниженню лібідо, парам допомагає сексолог. Фахівець спрямовує партнерів на шлях подолання проблеми. Тому, якщо вона існує, не слід її замовчувати один перед одним: обов'язково промовляйте всі нюанси, пов'язані з темою ліжка.