Пити кока-колу шкідливо – це відомо вже давно. Але чи існує безпечна доза солодкого газування, яке не завдасть шкоди організму і що буде, якщо цю дозу перевищувати? Чим небезпечне вживання кока-коли у надмірних кількостях для дітей та дорослих? Про це estet-portal.com і розповість Вам у цій статті.
-
Ви несвідомо змінюєте вибір продуктів харчування
Коли батьки говорили, що молоко – продукт здоров'я, вони були абсолютно праві, оскільки молоко – джерело білка, кальцію, магнію, фосфору та вітаміну А. Щодо солодкого газування, в ході великої кількості досліджень було доведено, що вживання кока-коли у великих кількостях пов'язане з порушенням здорового вибору харчування та напоїв. Тобто, якщо регулярно пити колу (кожний або майже кожен день), швидше за все, в організмі спостерігається нестача вітамінів, мінералів та клітковини.
Висновок: заміна молока солодким газировкою та вживання малої кількості кальцію в результаті позначилося на здоров'ї кісток нашого покоління. Тому намагайтеся пити кока-колу якнайменше.
-
Зубний карієс та ерозія емалі стануть для Вас звичною справою
Регулярне вживання солодкого газування також пов'язане з ерозією емалі та зубним карієсом через великий вміст цукру та високу кислотність таких напоїв як кока-кола. ВООЗ провела дослідження, в ході яких виявила тісний зв'язок між вживанням солодкого газування та ерозії зубної емалі та карієсом. Причина: низький рН-баланс таких напоїв та високий вміст цукру, який поглинають мікроорганізми, що проживають у ротовій порожнині.
-
Ваші кістки стануть більш крихкими
Вживання кока-коли та інших солодких газованих напоїв також пов'язане зі зменшенням щільності кісток та почастішанням переломів як у дітей, так і у дорослих. Кока-кола та інші схожі з нею напої через високий вміст кофеїну зменшують мінеральну щільність кісток, оскільки кофеїн сприяє виведенню кальцію разом із сечею, що є потенційною причиною остеопорозу.
-
Ваші шанси на розвиток хронічних захворювань зростуть
Відповідно до Фремінгемського дослідження серця, вживання більше 350 мл солодкого газування на день підвищує ризик:
- ожиріння;
- метаболічного синдрому;
- підвищення тиску;
- підвищений рівень холестерину ліпопротеїнів;
- серцевого нападу внаслідок утворення тромбу;
- гіпертригліцеридимії;
- діабету 2 типу;
- хронічні захворювання серцево-судинної системи.
-
Побічні ефекти через вживання кофеїну у великих кількостях
Напої типу кока-коли містять кофеїн у кількості 40-50 мг на банку 375 мл, що еквівалентно одній чашці міцної кави. Саме тому для незміцнілих дитячих кісток такі кількості кофеїну протипоказані, а кілька досліджень підтвердили зв'язок між кока-колою та камінням у нирках (Rodgers 1999; Massey and Sutton 2004).
Нечутливість до кофеїну також є побічним ефектом вживання надмірної кількості кофеїну поряд з порушеннями сну, енурезом та занепокоєнням, а також головними болями, втомою чи дратівливістю (Juliano and Griffiths 2004).
-
Через наявність у кока-колі бензолу підвищується ризик розвитку раку
Наявність бензойної кислоти в солодкому газуванні не підлягає належному регулюванню, що викликає занепокоєння. Бензойна кислота така небезпечна, оскільки вона виступає каталізатором при контакті з аскорбіновою кислотою (вітамін С) та іонами металів (таких як залізо та мідь), внаслідок чого утворюється бензол – ndash; добре відомий канцероген. Хімічна реакція, зазвичай, протікає під впливом світла чи тепла. Тому якщо пити кока-колу в кількості понад 1 банк на тиждень, Ви, звичайно ж, не обов'язково занедужаєте на рак, але ризик такого захворювання підвищиться.
Які висновки можна зробити з написаного вище? Любителі кока-коли та подібних напоїв, будьте обережні і намагайтеся пити кока-колу якомога рідше, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.
Додати коментар