Библиотерапия: как книги лечат нашу душу

Книги — джерело радості та натхнення. Саме вони рятують, коли здається, що немає виходу зі складної ситуації, а світ недружелюбний. Занурюючись у всесвіт, створені фантазією талановитих авторів, починаєш жити проблемами і літературних героїв, співпереживаєш і раптово розумієш, що нерозв'язних проблем не буває. Читання дозволяє глибше пізнати себе і зрозуміти почуття оточуючих. Цю властивість використовує бібліотерапія — особливий метод корекції психоемоційного стану.

Бібліотерапія: в чому полягає лікувальний ефект Слова

Європейські психотерапевти, спостерігаючи за поведінкою своїх пацієнтів, дійшли висновку, що більше 60% людей в процесі корекції психоемоційного стану починають читати. Серед них багато тих, хто ніколи не захоплювався книгами. Читання допомагало людям повернути душевну рівновагу без антидепресантів. Проживаючи життя літературних героїв, пацієнти позбавлялися від неврозів і депресій. Так народилася нова методика лікування психологічних розладів. бібліотерапія.

Читайте нас у Instagram

Ідею лікування читанням не можна назвати новою. Про лікувальний вплив книг згадували всі великі письменники і філософи. Метод широко використовувався ще в Стародавній Греції, де лікарі радили читати героїчні саги для позбавлення від нудьги. Східні мудреці вважали, що Коран повертає душевну силу і допомагає жити праведно. А французький філософ Ж.-Ж. Руссо стверджував, що аристократам слід розвіювати читанням нудьгу і нудьгу.

Читайте також: Як зрозуміти іншу людину: вчимося слухати і чути

Хоча сама терапія має давню традицію, вперше її «офіційно» визнали цілющою методикою тільки в 1916 році, коли письменник Н.А.Рубакін ввів терміни "бібліопсихологія", "бібліотерапія"; і заснував власну школу, що об'єднала психологію та літературознавство. Вчений досліджував вплив книг на психіку людей і створив методичну основу лікувального читання.

Читайте також: Методи арт-терапії: як зцілити себе творчістю

Як застосовувати на практиці методику лікувального читання

Вплив книг на розуми читачів багато в чому визначається тими проблемами, які хвилюють їх в поточний момент, тому психологи рекомендують різні види літератури:

  • Публіцистика, критика. Твори допомагають читачеві зрозуміти ступінь актуальності його проблем, поглянути на їх з точки зору інших людей, критично оцінити. Це читання позбавляє від залежності від чужої думки. Відмінні приклади подібної літератури — твори Ю. Нагібіна, В. Солоухіна, В.&Розова.

  • Гумор та сатира. Відмінний варіант для людей, яким потрібно знайти позитивні сторони в негативних явищах. Твори покращують настрій, тонізують. Їх можна рекомендувати тим, хто опинився в неприємній ситуації і через страх не може прийняти рішення.

  • Збірники афоризмів. Чіткість і визначеність афоризмів допомагають зрозуміти, що складні життєві ситуації бувають у всіх. До катаклізмів і суперечностей можна ставитися спокійно. Хороше читання для підвищення стійкості до стресів.

  • Фольклор. Особливо популярна казкотерапія. Вона підходить не тільки дітям, але і дорослим. Відмінно підкреслює зв'язок і спадкоємність поколінь, допомагає зрозуміти інших людей, позбавляє відчуття власної неповноцінності.

  • Фантастика. Ідеально підходить для людей творчих професій. Наукова фантастика розширює світогляд, збагачує новими ідеями. Читач краще розуміє і приймає свої почуття, потяги, усвідомлює справжні мотиви вчинків.

  • Детективні та пригодницькі твори. Головні переваги цих книг — захоплюючі сюжети, популярність, доступність розуміння. Вони загострюють інтуїцію.

  • Драматургія. Твори призначені для постановки на сцені, тому добре стимулюють уяву, надають сильний емоційний вплив, допомагають налагодити спілкування з іншими людьми.

  • Наукова література. Серйозні наукові роботи активують природні психічні процеси, сприяють розвитку критичного мислення. В якості лікувального читання можна використовувати книги з психіатрії та психології.

  • Педагогічні роботи. Це наукова література, яка добре стимулює процеси самопізнання, самовиховання, підвищує самоконтроль.

  • Філософські твори. Корисне читання для людей, які зайняті пошуком сенсу своєї діяльності, життя. Допомагає знаходити конструктивні вирішення проблем, дарує відчуття гармонії.

Читач є співавтором кожного твору, що внутрішньо проживає. Багато в чому ефективність бібліотерапії залежить від індивідуальних особливостей людини, її реакцій, але результати є завжди. Головне — правильно підібрати літературу для зцілення душі, читати вдумливо і з задоволенням.

Читайте також: Чому виникає почуття самотності і як з ним справлятися

Головне використання методики лікувального читання

Книги з успіхом замінюють психотерапевтичні сеанси. Якщо вас мучать страхи, невпевненість, горе втрати чи сумніви, читайте:

  • Критику — для позбавлення від залежності від чужої думки.

  • Гумор — для покращення настрою та позитивного мислення.

  • Фольклор та афоризми — для підвищення стресостійкості, впевненості в собі.

  • Фантастику та детективи — для розширення кругозору, креативного мислення.

  • Драматургію — для проживання сильних емоцій.

  • Наукову та філософську літературу — для пошуку конструктивних рішень.

Читайте нас у Telegram

У важку хвилину будь-яке читання може стати лікувальним. Читайте хороші книги, насолоджуйтесь та вбирайте досвід літературних героїв для покращення якості власного життя.

Читайте також: Візуалізація бажань: чи дійсно вона спрацьовує

Вам може бути цікаво: Тест для перевірки пам'яті.

>

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити