АСМР для сна: 4 причины включить расслабляющий YouTube-ролик

Не можете заснути, мучаєтеся півночі, а потім весь день почуваєтеся повсталим мерцем? Це часта проблема людей, що живуть у стані хронічного нервового напруження. Хлопці та дівчата з приємними голосами пропонують її вирішити. Все, що потрібно, увімкнути відеоролик з АСМР для сну на YouTube і слухати. Ви самі не помітите, як повністю розслабитеся і спливете на хвилі заколисуючого шепоту, шелесту і шарудіння. Ніякого інтиму, тільки релакс, спокій та міцний сон.

Що таке АСМР для сну і чому так популярний

My default image

Абревіатура ASMR (autonomous sensory meridian response) перекладається з англійської як «автономний сенсорний меридіональний відгук». Цей термін дуже чітко визначає відчуття, які виникають у людини, яка прослуховує розслаблюючий ролик: шкіру голови стягує, в тілі з'являється поколювання. Такі почуття у багатьох виникали в дитинстві, коли батьки тихо наспівували або щось заколисує читали перед сном.

Читайте нас у Instagram

Роліки АСМР для сну з'явилися відносно недавно, але стали популярними завдяки ефекту повного релаксу, який вони надають на людей. Шепчучі хлопці і дівчата записують цілі сюжети, підбирають костюми і використовують спеціальне обладнання, щоб посилити вплив на слухачів. У деяких із сотні тисяч передплатників.

Читайте також: Шкода шуму: чому для повноцінного відпочинку потрібна тиша

Різновиди розслаблюючих і заколисують YouTube-роликів

В останні роки з'явився цілий напрямок на YouTube, і кожен поціновувач ASMR може знайти свого шепотника, який ідеально йому підходить. Є ролики, що налічують по кілька мільйонів переглядів. Їх можна розділити на дві великі групи:

My default image

  1. Тригери. Відеоролики цього типу складаються тільки з тригерів: нечленороздільного монотонного шепотіння, шарудіння, звуків, які видають дрібні предмети, коли їх перебирають. Кожна людина індивідуальна, але є звукові сигнали, що включають багатьох. Найпоширеніші з них можна знайти на YouTube і підібрати ті, які підійдуть вам особисто.

  2. Сюжетні відео. Це ролики, в яких ведучі імітують розслаблюючі сюжети: приємні косметологічні маніпуляції, стрижку в салоні, відвідування магазину, примірку речей. У рольових відео є тригери, але основний акцент зроблений на турботі. Прослуховуючи їх, людина почувається оповитою увагою, а тригери краще спрацьовують.

Варто прослухати обидва види роликів АСМР для сну, щоб зрозуміти, які краще розслаблюють, і знайти свого ведучого. Тоді кожне нове його відео стане черговим вкладом у скарбничку вашого здоров'я.

Читайте також: Як пов'язані сон і нервова система: чому важливо правильно спати

ASMR — це корисно: 4 причини включити ролик перед сном

У ASMR багато шанувальників, і армія зростає. Розслаблюючі відеоролики корисні, так що спробувати їх варто кожному. Причин кілька:

  1. Релакс. Хронічний стрес вже давно перетворився на пандемію. Величезна кількість людей забули, що таке повноцінне розслаблення і які відчуття воно доставляє. Якщо вас не приваблюють афірмації, медитації та йога, але ви скучили за релаксом, ASMR & mdash; те, що потрібно.

  2. Міцний сон. Прослуховуючи ролик, ви самі не помітите, як заснете, навіть якщо давно мучилися безсонням. Після повноцінного відпочинку ви прокинетеся бадьорим, активним і продуктивним.

  3. Задоволення. Стягуюче відчуття в шкірі голови, мурашки розслаблення в руках і ногах & mdash; напевно, вам захочеться випробувати це знову. Ви отримаєте задоволення, порівнянне з гарним масажем або спа-процедурами.

  4. Турбота і увага. Немає нічого страшнішого, ніж почуватися самотнім і нікому не потрібним серед величезної кількості людей. Включивши сюжетний ASMR-ролик, ви відчуєте себе оповитим теплом і турботою. Так, це ілюзія уваги, але краще так, ніж страждати від самотності.

Щоб отримати максимальне задоволення від ASMR-роликів, їх варто слухати в навушниках. Тоді вам будуть доступні звукові спецефекти, які застосовують ведучі: відчуття, що людина, що говорить, ходить навколо вас, зниження-збільшення інтенсивності звуку. Якщо хочете міцно заснути, відключіть монітор, щоб не заважало світло.

Увага! Поки російськомовних ASMR-щиків не так вже багато, тому зверніть увагу на закордонні ролики. Навіть якщо ви не знаєте мови, це не проблема: тригери не пов'язані з промовою, а сюжети гранично прості і зрозумілі.

Читайте також: Чому вдень хочеться спати і як з цим боротися

Головне про розслаблюючі відео ASMR на каналах YouTube

ASMR — недавній винахід, і з ним варто ознайомитися всім, хто зневірився знайти свої ліки від безсоння і стресу:

  • Роліки розслаблюють і занурюють у міцний сон. Тривалість звучання — близько 20 хвилин. За цей час ви заснете.

  • Засипання відбувається непомітно. Просто слухайте, і вам більше не доведеться вважати овечок до світанку.

  • ASMR — це задоволення. Багато людей включають ролики не тому, що не можуть заснути, а щоб отримати приємні відчуття.

Читайте нас у Telegram

У житті людини дуже багато залежить від якості відпочинку. Повноцінний сон дарує бадьорість, здатність радіти і прагнути до нових вершин. ASMR-ролики можуть щасливу стати безкоштовним і безцінним інструментом, який допоможе побудувати більш гармонійне життя. Спробуйте.

Читайте також: Приймати чи мелатонін для сну: 5 причин задуматися >я

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити