Знижений тиск для кожної людини свій: одні чудово почуваються при тиску нижче 90/60, інші відзначають погане самопочуття за показниками 100/60. Якщо артеріальний тиск постійно знижений, такий стан називають гіпотензією. Патологічно знижений тиск може спричинити недостатнє кровопостачання внутрішніх органів, що негативно позначається на самопочутті гіпотоніка. Як розпізнати гіпотонію та які методи боротьби з цим захворюванням існують, розповість estet-portal.com.

Нижче нікуди: чому розвивається артеріальна гіпотензія

Артеріальна гіпотензія може бути первинною або вторинною. У другому випадку знижений тиск є наслідком іншої недуги, наприклад:

  • хвороб щитовидної залози;
  • захворювань печінки;
  • проблем із наднирниками;
  • хвороби серця;
  • порушень у роботі нервової системи;
  • анемії.

Відповідно, у разі вторинної гіпотензії приступають до лікування основної хвороби.

Якщо стрілка тонометра не піднімається вище 90/60 за життя, таку гіпотензію називають первинною. Такий вид недуги небезпечний для життя, більше того, згідно з дослідженнями, зі зниженим тиском люди живуть у середньому на 10 років довше.

Артеріальна гіпотензія буває первинною та вторинною.

Причини розвитку первинної гіпотензії:

  • генетична схильність;
  • постійні стреси та перевтоми;
  • нестача фізичної активності;
  • дефіцит вітамінів групи В, С та Е.

У будь-якому випадку, гіпотоніку необхідно пройти обстеження, яке включає:

  • аналізи крові та сечі;
  • ЕКГ.

Читайте також: Порушення циркуляції крові: боремося із проблемою природними способами

arterialnaya-gipotenziya-kak-zhit-s-ponizhennym-davleniem

За якими симптомами можна розпізнати гіпотонію

Симптоми, які вказують на артеріальну гіпертензію, легко сплутати з постійною втомою. Тому важливо не ігнорувати навіть незначні, на перший погляд ознаки можливих порушень, а саме:

  • сонливість;
  • постійне позіхання;
  • запаморочення;
  • головний біль в області скронь та потилиці;
  • розсіяність;
  • погіршення пам'яті ;
  • порушення менструального циклу;
  • метеозалежність;
  • задишка та почастішання пульсу після фізичної активності;
  • холодні кінцівки;
  • блідість шкіри.

Рішення щодо лікування приймає лікар, виходячи з аналізів. Нижче estet-portal.com наведе немедикаментозні засоби, які допоможуть гіпотонікам залишатися в тонусі:

  • харчування при артеріальній гіпотензії;
  • тонізуючі вправи.

Харчування при гіпотензії: що допоможе підняти тонус

Медикаментозні препарати для лікування гіпотензії призначаються рідко та призначені для короткочасного прийому. Вирішити проблему зниженого тиску за допомогою таблеток не вдається.

Тому для підвищення тонусу гіпотонікам рекомендують, наприклад, прийом трав:

  • женьшеня;
  • лимонника;
  • родіоли рожевої;
  • левзеї.

Такі трави п'ють у завареному вигляді протягом трьох місяців з інтервалом не менше місяця.

У раціоні гіпотоніка обов'язково має бути присутня кава, тваринний білок та прянощі.

Щодо харчування, estet-portal.com рекомендує людям зі зниженим тиском:

  • починати ранок з бадьорої кави, яка відмінно тонізує;
  • бутерброд з олією та твердим сиром також допоможе підняти тиск;
  • в обідньому меню обов'язково повинні бути присутніми білки у вигляді м'яса або риби, які можна щедро приправити різними прянощами, у тому числі гострими;
  • чорний шоколад та чай з лимоном можна вживати щодня;
  • перекус у вигляді фруктів та горіхів також піде на користь;
  • молочні продукти краще вживати ввечері.

Які тонізуючі вправи допоможуть при гіпотензії

Денна втома – поширена проблема гіпотоніків. Однак не варто проводити день нерухомо, краще привчити себе ходити пішки, особливо перед сном.

Щоб підбадьоритися на роботі, спробуйте виконати таку невигадливу вправу:

  • присядьте на стілець і трохи розведіть ноги;
  • хрестіть над головою руки;
  • глибоко вдихніть;
  • повільно нахиліться до колін;
  • випрямитеся та зробіть глибокий видих;
  • повторіть тричі.

Здоровий сон – запорука здоров'я кожної людини, особливо при артеріальній гіпотензії. Так, щоб швидше заснути, спробуйте:

  • набрати у ванну холодної води по щиколотки;
  • маршувати у ванній три хвилини;
  • ретельно розтерти ноги рушником;
  • вдягнути теплі шкарпетки і лягти спати.

Людям із гіпотонією живеться непросто, estet-portal.com це добре відомо. Однак, дотримуючись наших порад, Ви зможете підвищити тонус судин і почуватися значно краще.

А зміцнити стан Вашого здоров'я допоможе трихвилинна гімнастика.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити